100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Ответ: Кинезитерапия — это не только лечение болевых синдромов в позвоночнике и суставах с помощью специальных тренажеров до восстановления их нормальной трудоспособности (без лекарств и корсетов, то есть каких-либо ограничений), но и (прежде всего!) восстановление нормального (достаточного) кровотока и лимфотока в организме в целом. Дело в том, что анатомически все кровеносные и лимфатические сосуды проходят внутри мышц. Подавляющее число людей считают, что кровь движется по сосудам самостоятельно, или (так думает и большинство врачей) благодаря работе сердца, вернее, мышцы сердца — миокарда. На самом деле миокард лишь задает сердечный ритм — систола (выброс) — диастола (расслабление). То есть сердце выполняет насосную функцию по перекачке крови, как (условно) нефтяная вышка, качающая нефть. Но подобная позиция «выгодна» только кардиологам, которые всю вину за ишемическую и гипертоническую болезни возлагают на сосуды сердца и миокард, лечением которых и занимаются.

Основную насосную функцию в системе кровообращения человека берет на себя не сердечная мышца, а скелетная мускулатура, которую физиологи называют «периферическим внутриорганным сердцем». Сердце лишь задает ритм кровообращения (пульс), а мышцы (в том числе и гладкие) продвигают весь объем крови по системе, называемой кровообращением. Годам этак к 40 у большинства людей, не занимающихся регулярно силовыми упражнениями, как я уже неоднократно писал, «теряются» мышцы, и прежде всего мышцы ног. Поэтому слабеют и венозные клапаны, призванные «проталкивать» венозную кровь от ног к сердцу, и кровь «собирается» в венах нижних конечностей. Этот феномен приводит не только к ИБС, но и к варикозу.

На поверхность ног «вылезают» деформированные вены. Так вот, если варикозное расширение вен возникает в результате ослабления мышц (а это так и есть, но спорить с флебологами бессмысленно), то удаление поверхностных деформированных вен не решает проблемы варикозной болезни. Основной поток крови перемещается в более глубокие вены, не видимые глазом, в которых возможно продолжение варикозной болезни… С моей точки зрения, удалять поверхностные вены следует лишь в косметических целях, из-за их деформации и набухания венозных клапанов (узлов), ибо набухшие венозные узлы являются местом образования тромбов.

Если к этому состоянию «подключилась» операция на позвоночнике (хотя лично я не считаю подобную операцию необходимой в 90 % случаев), когда больного укладывают в стационар, одевают в корсет, то мышцы тела окончательно выключаются. Такое лежание после операции может привести к тромбозам. Поэтому в таком случае и надо назначать кинезитерапию, как профилактику тромбозов. Конечно, мешает страх. Но наши специалисты объяснят, чего бояться, а чего — нет.

Препаратами же, снижающими возможность тромбообразования (антиагреганты), лучше не злоупотреблять, так как они могут стать причиной внутренних кровотечений. Поэтому лучшей профилактикой тромбообразования является увеличение скорости и объема кровотока, следовательно, выполнение силовых упражнений для мышц нижних конечностей, но… антигравитационных. Это когда ноги выше головы:

а) «спина» (рис. 99 а, б);

Рис. 99

б) «на боку» (рис. 100 а, б);

Рис. 100

в) жим ногами груза не более своего веса более 20 повторений и многие другие, но в условиях тренажерного зала Центра кинезитерапии.

Для предотвращения спазмов (судорог) в ногах необходимо следить за растяжкой этих работающих мышц после выполнения упражнения (рис. 101 а, б, плуг).

Рис. 101

И, конечно, необходимо много пить (вода, чай, фрукты, ягоды, арбуз, дыня). Это препятствует загустению крови.

Вопрос: В последнее время то и дело слышишь: «Оторвался тромб…» В тренажерный зал ходят много людей «нежного» возраста. Не грозит ли это им в результате силовых упражнений?

Ответ: Мы не берем на лечение людей с острым тромбозом.

Но после удаления тромба я рекомендую кинезитерапию с целью профилактики образования новых тромбов, так как рекрутированные мышцы — мышцы, активно работающие, — помогают венам, сосудам и венозным клапанам продвигать кровь. Именно мышцы отвечают за скорость и объем кровотока, который препятствует тромбообразованию. Важен и водно-питьевой режим. А вот люди, сидящие в кресле или стоящие на рабочем месте в одной позе, могут запросто «схлопотать» тромб. Активизируйтесь! В этом ваша защита от сосудистых проблем!

Вопрос: Холестерин в крови высокий. Вы как-то увязываете это с плохим состоянием костно-мышечного аппарата? Можно ли снизить холестерин в крови при помощи вашей методики?