100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Теперь представьте, что большинство жителей Земли, не считая жарких стран, с детства получают информацию о вреде холодной воды. Как им перестроить себя в 40–60 лет? А жить хочется, не снижая качества этой самой жизни. Конечно, многие предпочитают остаться в скорлупе своих страхов и заблуждений, особенно поддерживаемые врачами. Эта формула — пять секунд — и мне далась нелегко, но рекомендую использовать ее всем, кто не хочет болеть или хочет выздороветь! Бывает, что по тем или иным причинам нет возможности принять холодную ванну. Вот тогда-то особо чувствуешь ее силу и притягательность. Я не знаю по эффективности для тренировки иммунитета ничего сильнее, а по времени воздействия — быстрее этой пятисекундной холодной ванны. К сожалению многие люди, живущие на берегу рек, морей, океанов, как правило, не используют мощнейшую медицинскую лабораторию самой природы — круглогодичное купание в естественных водоемах. Деревенские жители с ужасом смотрят, как я обливаю себя и своих детей водой из колодца, а приморские — как утром зимой купаюсь в море (зашел — вышел). Они, эти местные, с морем под боком, едут лечиться в разные санатории, хотя свой — в шаговой доступности. Добавь парочку тренажеров — вот тебе и полный комплекс. Еще один способ приучения к этой оздоровительной процедуре — растирание тела полотенцем, смоченным в холодной воде. Но это на любителя, хотя многим, особенно женщинам, нравится. Будущее, я уверен, за теми, кто принимает природу в ее полном объеме, а не закрывается целиком от нее в своей оболочке. Природу надо научиться понимать, любить и использовать на благо своему здоровью. Много, слишком много об этом пишут, но… выбирают больницы и санатории. Сколько прекрасных ощущений проходит мимо таких людей?!

Как видите, ничего необыкновенного в этих рекомендациях нет. Каждый вправе выбирать приемы здорового воспитания себя и своего ребенка по своему усмотрению или интерпретировать написанное на свое усмотрение. Я постарался дать проверенные временем и допускаемые наукой рекомендации молодым родителям, так как у них нет опыта. В свое время, воспитывая своих детей, я шел по наитию, но с каждым следующим ребенком понимал, что предыдущего воспитывал слишком мягко, так как более «жесткие» приемы воспринимались ребенком с большим «скандалом». Но жесткость не более той, о которой я рассказал. Хотя купание в проруби и даже на Северном полюсе (была такая международная детская экспедиция на ледоколе «Ямал» в 1991 году, в которую попали мои дети именно за эту способность) не возбраняется. Это лишь демонстрация некоторых способностей ребенка, а не ритуал. Поверьте! Достаточно пяти секунд утром после сна. И еще маленькие дети любят смотреть после своего погружения, как их родители погружаются в ванну. На лице ребенка можно заметить в этот момент ни с чем не сравнимое удовольствие и ехидство (в хорошем смысле этого слова). Здоровое детство — путь к здоровому долголетию.

«Путь к вечности открыт для каждого из нас», — гласит одна из библейских заповедей. Однажды, зайдя в церковь, я увидел на арочном своде фразу: «Царство божие внутри нас».

Мне вдруг все стало понятным…

Здоровому и активному долголетию посвящены мои книги. Этим занимаются в медицинских центрах, работающих по моему методу. Много сделано, много еще предстоит сделать, но главная цель — здоровые люди вокруг. Это, поверьте, не громкое заявление. Я прекрасно понимаю, что 50 % населения Земли находятся в пограничном режиме. Бросаются от аптеки к бегу от инфаркта, от экстрасенсов к голоданию. С ними и надо работать! Но эти 50 % со временем станут главными везде. В конце концов, у меня сложилась собственная концепция взглядов и методов. Это отразилось в моих научных работах, патентах и книгах.

Но чего бы стоили все мои взгляды и методы, если бы мои близкие, мои дети, сотрудники, страдали от заболеваний, которыми страдает большинство, и лечились бы таблетками. Как-то один из моих детей рассказал, улыбаясь, в семейном кругу про беседу со своим другом. Его одноклассник, узнав, что отец у моего ребенка врач, сказал: «Повезло тебе. Дома свой врач. Всех лечит!» «Да, — отвечает мой ребенок, — заболеешь, и тебя ждет холодная ванна и тренажеры». Это, конечно, краткая формула моего отношения к здоровью своих детей. Но в принципе так оно и есть!

Глава IX. «Триада долголетия» и упражнения для очень ослабленных