100 Советов Доктора Папы, или Как воспитать Счастливого Ребенка

До банальности просто, но очень эффективно. Пробуйте много раз, пока не привыкните. Здесь самое сложное – научиться распознавать сигналы приближающейся бури на ранних стадиях. Когда крышу уже снесло – слишком поздно. Человек не может себя контролировать в гневе.

Применение техники «1–3–10» требует формирования нового навыка, а для этого нужно многократное повторение, практика. Так что не падайте духом, если сначала не выходит. Продолжайте тренироваться и поощряйте себя за малейший прогресс. Тогда навык будет закрепляться. Если все же вам этого мало, попробуйте метод «АСВ».

Метод «АСВ»

Каждое утро и вечер в определенное время (лучше сразу после пробуждения и перед сном) уединяйтесь, садитесь на стул, закрывайте глаза и вспоминайте один из прошлых срывов. С той разницей, что вы в этой ситуации – спокойны, ровно дышите, улыбаетесь и говорите себе «Я с этим правлюсь».

А теперь главное – вы фокусируете внимание на чувствах ребенка, на том, как вы его любите, как он нуждается в вашей поддержке и внимании, даже если ведет себя не так, как вы хотите. Далее представляете, как начинаете обращение со слов: «Давай будем делать так-то и так-то». Это позволит вам не критиковать и не дергать ребенка и создаст позитивную атмосферу концентрации внимания на решении, а не на проблеме. «Давай…» – магический призыв, приглашение к действию, блокирующее негативную оценку человека.

Это упражнение потребует у вас 2 раза по 5 минут в день. Но большинство людей эти 10 минут, которые могут значительно улучшить качество их жизни, почему-то не находят. Вам решать.

Кроме того, чтобы предотвратить раздражение и усталость, старайтесь больше развлекаться, особенно вместе с ребенком. Займитесь спортом. Общайтесь больше с людьми, которые вас поддерживают и хвалят (а с теми, кто упрекает и обвиняет, – меньше).

* * *

Запрещайте умно

До 18 месяцев старайтесь ничего не запрещать – отвлекайте. После 18 – договаривайтесь.

Осуждайте поведение

Никогда не осуждайте самого ребенка, осуждайте только его поведение – это сохраняет его самооценку и уверенность в себе.

Никогда не шлепайте

Никогда не шлепайте ребенка, особенно если это работает. Так вы даете ему пример агрессии как способа решения проблем, что со временем ведет к потере контакта и влияния на ребенка.

Санкции вместо наказаний

Никогда не наказывайте ребенка – это неэффективно. Вместо этого используйте лишение привилегий и тайм-аут. Заранее предупреждайте ребенка о последствиях.

Тайм-аут – не наказание

Если малыш дерется, используйте тайм-аут (не ранее двухлетнего возраста), спокойно, не как наказание, а как помощь ребенку в обучении управлению его эмоциями.

Два запрета – достаточно

Очертите четкие границы дозволенного: запрещено наносить вред окружающим и делать то, что угрожает жизни его самого. Остальное все можно.

Все дело в интонации

Говорите «Нет» так, чтобы оно звучало как «Да».

Ребенка обижают

– Ты чего туда залез, надулся как сыч, а? Слезай, обедать пора, сегодня твоя любимая запеченная картошка с лепешками!

Это моя мама меня зовет. А вон там, на дубе, на во-он той толстой ветке – видите? – это я.

– Не слезу! – буркнул я. Я не слезу, потому что никто меня не понимает и не любит. Родители целыми днями на работе, им не до меня, а друзья… был у меня друг Васька, но теперь нет у меня друга. Так вот! На прошлой неделе не стал, видите ли, решать ему задачу на контрольной, так он теперь меня очкариком дразнит. А если у меня у самого мало времени было? И вижу я плохо… теперь сразу – очкарик???

– Слезай, сынок, поговорить надо.

Это папа. Слезаю.

– Что ты, мо́лодец, не весел? Проблемы в школе?

– Угу.

– Двойку получил, что ли? – Папа сел на лавку под деревом и жестом пригласил меня сесть рядом.

– Если бы… хуже. Васька дразнится и другие тоже за ним. Я же говорил, не нужно мне было эти очки покупать. Ведь и так видно, если прищуриться. Помнишь Ленку из 2-го «Б»? Ее вообще выжили, у нее очки как у пирата, один глаз заклеен был. Ее так довели, что родители ее из школы забрали, теперь дома учится.

– Да, проблема есть, – нахмурился папа.

– Еще какая! Давай я больше не буду их надевать? – с надеждой спросил я.

– Понимаешь, сын, если не носить очки, то ты будешь видеть все хуже и хуже. Мы решим проблему по-другому. Ты знаешь, чего хотят те, кто дразнится?

– Конечно! Хотят, чтобы я им в глаз дал!

– Ха-ха! Не думаю. Секрет в том, что эти ребята просто не уверены в себе. Такие дети на самом деле трусливые и несчастные, родители их не любят, не играют с ними, не смеются вместе. Им не хватает внимания, вот они и задираются. Они хотят, чтобы ты вышел из себя, разозлился, почувствовал себя таким же несчастным, как они. Понимаешь? Они хотят достать тебя, почувствовать себя победителями, ведь в жизни они все время проигрывают. Не дай им победить тебя. Знаешь как?

– Нет.

– Как думаешь?