100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

Родитель В: «Прогулки кончились. Теперь ты умолкаешь и спишь. Я обниму тебя утром, когда ты проснешься. Мы рядом. Спокойной ночи».

Можно держать пари, что только родитель В достигнет поставленной цели. С одной стороны, потому что он показывает, что ждет немедленного послушания. С другой, потому что он объясняет ребенку, почему для него выгодно поступить именно так.

Вы также можете и «смириться»

По каким-то известным только вам причинам вы решили не вмешивать в режим сна своего ребенка. Вероятно, вы в ожидании некоего важного события, способного нарушить типичный порядок жизни вашей семьи (переезд, новый ребенок, развод). Также вполне возможно, что режим сна вашего малыша тесно связан с его индивидуальностью, с какой-нибудь болезнью или другой специфической проблемой.

Если вы пришли к такому решению, то ни в коем случае не должны себя за это винить. Просто никто в вашей семье пока не готов к вмешательству, или момент сейчас не самый подходящий – вот и все.

Проблема будет заключаться лишь в том, что вам придется и дальше терпеть бессонные ночи: просто не забывайте заботиться и о себе.

82. Ведите себя последовательно

Если ваши действия будут в точности соответствовать словам, то установленные правила станут гораздо проще для детского восприятия, ребенку будет легче понять их логику, а значит, гораздо проще применить на деле.

Соответствие слов и дел – незаменимое условие успешной борьбы с нарушениями детского сна.

Будьте последовательными в действиях

Если вы требуете от ребенка, чтобы он ложился спать в какое-то определенное время, скажем, полдевятого вечера, то необходимо создать вокруг него условия, которые делают это возможным.

Этого будет чрезвычайно сложно добиться, если:

• один из родителей возвращается с работы в районе половины девятого вечера. У ребенка не было возможности с ним пообщаться. Он обязательно проснется, чтобы его увидеть. У малыша, как и у родителя, будет непреодолимое желание провести немного времени вместе, что вполне естественно. Однако из-за этого ребенок будет ложиться спать позже, чем предполагалось, снова станет оживленным, и, вероятно, придется дождаться наступления следующего цикла сна для того, чтобы он смог уснуть. А это означает практически час задержки!

• родители играют со своим ребенком в активные игры или не мешают детям играть между собой за несколько минут до укладывания их спать.

Отход ко сну значительно упрощается, если ему предшествует спокойный ритуал и приятное времяпрепровождение: совместное чтение сказки, распевание колыбельной. Каждый из этих этапов является очередным шагом на пути ко сну.

Будьте последовательны в словах

Вы должны держать слово, особенно когда это касается угроз или любых других фраз, выражающих вашу власть. Нужно быть очень осторожным, если вы начинаете свои слова фразой: «Предупреждаю, если ты не прекратишь, то…» (завтра не будет никакого зоопарка / я тебя отшлепаю / я скажу Деду Морозу, чтобы в этом году он не приходил / и т. д.).

Ведь ребенок просто так не сдастся. И будет делать это лишь для того, чтобы проверить, насколько родители верны своему слову, узнать, на что они способны. Вот и получается, что родители оказываются в весьма щекотливой ситуации.

Вы должны выполнять свои обещания, и то же самое касается угроз. Иначе слова потеряют всякий смысл. Так что хорошенько подумайте, прежде чем что-то сказать.

Если вы говорите: «Больше я сегодня в твою комнату не приду», то необходимо, чтобы это действительно было в последний раз. Иначе ребенок будет думать, что у него всегда есть возможность на еще один «последний раз». Крайне нежелательно, чтобы ребенок полагал, что он может добиться от своих родителей чего угодно, в том числе заставить их поступиться собственными словами.

Будьте последовательны во времени

Ребенок начинает сразу плакать, стоит вам выключить в его комнате свет. В понедельник мама трижды приходит к нему, чтобы его обнять и принести стакан воды. Во вторник ему разрешают поспать в родительской кровати. В среду он приходит в гостиную и в итоге засыпает на диване, перед телевизором. В четверг родителям это надоедает и они требуют, чтобы он оставался у себя в кровати…