100 способов уложить ребенка спать

• Нет никакого смысла оставлять младенца плакать одного ночью. Во-первых, потому что он, вероятно, проснулся из-за того, что проголодался, а он имеет полное право на кормление, к тому же чувство голода он воспринимает очень болезненно. Во-вторых, чем дольше ребенок плачет, тем сложнее его потом успокоить. Какова бы ни была причина его плача, лучше пойти проверить, что с ним не так, и сделать все необходимое, чтобы снова его уложить. Чувство одиночества и беспокойства – не лучшее начало для того, чтобы ребенок воспитал в себе внутреннее ощущение безопасности.

• Тот из родителей, кто не должен текущей ночью следить за малышом, ложится спать вовремя и затыкает уши берушами.

• Если вы кормите младенца из бутылочки, то дежурить по очереди становится еще проще. Приготовьте все необходимое для кормления заранее вечером. Помните, что ребенок прекрасно пьет из бутылочки комнатной температуры, так что нет никакой необходимости подогревать молоко (если только вы не достаете его из холодильника).

• Если же вы кормите ребенка грудью, то супруг все равно может вам с этим помочь – он может принести ребенка в кровать к маме, поменять ему подгузник – тогда маме не придется каждый раз вставать.

• Когда установится стабильный период лактации, то вы сможете спокойно наполнять бутылочку перед сном, чтобы супруг затем мог самостоятельно покормить ребенка ночью. Благодаря этому связь между ним и ребенком будет укрепляться – ну разве это не прекрасно!

День и ночь

Только по окончании первого месяца жизни ребенок начинает демонстрировать, что он различает день и ночь. Окончательно он понимает это различие в возрасте приблизительно двух месяцев.

Этот процесс происходит сам по себе, ребенок без лишних проблем приучается к нужному режиму, при условии, что его потребности в пище, внимании и нежности были постоянно удовлетворены.

Биологический ритм у ребенка устанавливается без помощи родителей, однако их роль заключается в том, чтобы привить ему необходимые «социальные» навыки.

Ребенок меняет и организует свой ритм в том числе и за счет того, что родители дают ему понять, что днем происходит гораздо больше интересных вещей, чем ночью. Таким образом, малыш осознает, что лучше бодрствовать днем, а спать – ночью.

Перед вами несколько основных идей, которые вы можете дополнить или скорректировать в соответствии с образом жизни каждого члена семьи. Именно эти временные ориентиры помогают ребенку освоиться.

• Сделайте так, чтобы ребенок видел дневной свет и оказывался в темноте, когда приходит время спать (таким образом, летом лучше позаботиться о шторах или плотных занавесках). Это означает, что дневной сон должен проходить при свете дня, при необходимости слегка приглушенном. Что касается ночных кормлений и других вмешательств, то нужно их проводить в полумраке.

• Днем говорите нормальным голосом, рассказывайте истории, играйте с ребенком. В дневное время он окружен повседневным шумом дома и улицы. Смена пеленок – это отличный момент, чтобы побыть с ним и пообщаться. Ночью же стоит говорить шепотом и быть немногословным. Старайтесь быть как можно тише и осторожнее в движениях. Оставайтесь с ребенком не дольше, чем нужно. После кормления укладывайте его сразу в кроватку. Меняйте подгузники только при необходимости.

Если вы будете вести себя подобным образом, то ребенок быстро увидит разницу и поймет, что ему нет «никакого интереса» просыпаться по ночам.

42. Приучите ребенка спать всю ночь

Если ребенок продолжает просить по ночам бутылочку в восемь или десять месяцев, то это значит, что вы его к этому приучили.

Когда промежутки времени между ночными кормлениями начнут увеличиваться, вы поймете, что ребенок действительно может научиться спать всю ночь не просыпаясь. Малыш постепенно переходит на единственное ночное кормление в три-четыре часа ночи, а затем у него начинает получаться «держаться» между последней бутылочкой в одиннадцать вечера и рассветом.

Разумеется, этот процесс привыкания происходит не всегда плавно. Пока нормальный ночной режим полностью не установится, ребенок может иногда просыпаться.

Младенец засыпает после кормления и просыпается снова, когда чувствует голод. После трех-четырех месяцев ребенок засыпает уже от усталости и просыпается, когда выспался.