100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания

Если на большинство вопросов вы ответили «редко», рассеянность все-таки имеет место быть в вашей жизни. Есть повод задуматься. Лучше приступить к тренировкам внимания уже сейчас, чтобы не страдать от рассеянности через какое-то время.

Если вы выбрали «редко» во всех случаях, без исключения – найдите меня в соцсетях и напишите сообщение. Вы будете первым человеком в моем окружении, у которого безупречный уровень внимательности.

Игра на внимание

А теперь отпустите все мысли из головы. Не думайте ни о ком и ни о чем – просто, как детстве, получите удовольствие и посчитайте всех ежиков, которые движутся вправо. А сколько пошли налево?

Урок 2 Внимание – главная валюта нашего времени

Итак, вы прошли тесты и приняли решение самосовершенствоваться. Это поступок, достойный уважения, – притвориться, что проблемы нет, всегда проще. Вы сделали первый шаг. Теперь только вперед!

Ложные проблемы с памятью

«Ловите интересное наблюдение, Екатерина, – из моих знакомых пока только два человека прошли ваши тесты на память на «троечку». У всех остальных – результат средний или выше среднего. При этом все они безбожно жалуются на память. Как же так? В чем секрет?» – написала читательница Ксения.

Секрет прост: мы часто путаем собственную рассеянность и проблемы с памятью. Например, достаточно выключить «автопилот», сосредоточить внимание на ключах и положить их на привычное место – тогда не нужно будет прочесывать дом с криками: «Опаздываю! Да где же эти ключи? И почему нельзя на них позвонить?» Это не память сбоит, это блуждает внимание. Чувствуете разницу?

Знакомая похвасталась: «Представляешь! Купила утюг с функцией управления с телефона. Прям для таких невротиков, как я. Бывает, три часа как работу работаю, а у меня зудит: “Утюг выключила или нет?”»

Во время тестов люди чаще всего мобилизуются, фокусируют внимание: интересно же, «на какую оценку я справлюсь?» В результате тест не показывает проблем с памятью, потому что их нет. Есть проблемы куда интереснее. Ведь внимание зашито в процесс восприятия, в процессы памяти, мышления, воображения. Люди получают не то, чего хотят, а то, на что направлено их внимание.