Читаем 100 вопросов косметологу полностью

В формировании красивой линии нижней челюсти, или четкого овала лица, принимают участие сразу несколько анатомических структур. Первое, с чего стоит начать разговор, – это осанка. От положения головы в пространстве и привычной вертикальной оси зависит львиная доля внешнего вида нижней трети лица. Можете провести небольшой эксперимент: подойти к зеркалу, встать боком. Наклоните голову вперед, как выглядит подбородок? Не очень, правда? Теперь представьте, что к макушке привязана ниточка и вас тянут вверх. При этом плечи развернуты и опущены, взгляд прямо перед собой. Скосите взгляд в зеркало. Видите, совсем иная картина? Поэтому начинать работать с линией овала лица в домашних условиях стоит с упражнений для укрепления мышц спины, шеи и корпуса, чтобы они были в состоянии поддерживать прямое положение головы. Также обратите внимание на ваше привычное положение при выполнении бытовых и рабочих задач. Если вы большую часть дня проводите с наклоненной вперед головой, то это вызывает избыточное растяжение мышц задней поверхности шеи при сильном напряжении мышц передней поверхности. Даже небольшая разминка в течение дня и напоминание себе о «веревочке», прикрепленной к макушке, уже позволяет улучшать ситуацию. Отдельного внимания заслуживает межлопаточная область. Она несет в себе как следы физического, так и психоэмоционального напряжения. Скажем, привычка втягивать голову в плечи при некомфортном разговоре или разговаривать по телефону, прижимая плечом трубку, создают незаметный, но постоянный фундамент для формирования в мышцах очагов гипертонуса. А дальше организм включает механизмы адаптации. Чтобы не испытывать боль от такого напряжения, он «жалеет» эти группы мышц и включает в работу другие, вспомогательные. Это приводит к тому, что формируется вынужденное положение с плечами, скругленными вперед и приподнятыми, и головой, наклоненной вперед. Это одна из причин формирования «холки» в месте перехода от шеи к спине, и она же играет роль для изменения линии овала лица.

Следующая анатомическая причина – это мышцы шеи и подбородка. Главная поверхностная структура называется подкожная мышца шеи. Она достаточно тонкая, состоит из двух больших полотен, которые фиксируются в области ключиц, поднимаются по шее и вплетаются в другие мышцы в районе линии нижней челюсти. Расположена мышца действительно прямо под кожей, поэтому такое название вполне соответствует анатомии. Эта мышца, вместе с подбородочной (той самой, которая образует мягкую часть подбородка) тоже принимают участие в поддержании или изменении линии овала лица. Когда подкожная мышца шеи избыточно напряжена, это заметно, благодаря образующимся тяжам, которые тянут за собой кожу. В результате овал «плывет». В домашних условиях можно растягивать эту мышцу. Для этого подходят не только отдельные упражнения, но и умывание особыми движениями. Попробуйте во время умывания со средством немного повернуть голову в сторону, поднять подбородок чуть вверх и очистить кожу шеи длинными поглаживающими движениями, затем повторить на другую сторону. Такое умывание утром и вечером позволит немного расслабить подкожную мышцу шеи и предупредить формирование тяжей или улучшить состояние имеющихся. Будем реалистами: полностью расслабить тяжи без специальных препаратов нереально, но ситуацию улучшить можно.

Далее стоит вспомнить о глубоких мышцах, которые формируют диафрагму рта. Эти структуры с одной стороны крепятся к подъязычной кости, а с другой –к внутренней поверхности нижней челюсти. Они обеспечивают поддержку дну ротовой полости и тоже оказывают влияние на линию овала лица. Для поддержания тонуса этой группы в домашних условиях есть простое упражнение. С ровной спиной открываете широко рот и вытягиваете язык вперед, стремясь к тому, чтобы кончик языка смотрел вверх. Достаточно трех-пяти повторов ежедневно для того, чтобы заметить результат. Будьте готовы к тому, что в первые дни мышцы с непривычки будут немного ныть или даже болеть. Это нормально.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Сила обоняния. Как умение распознавать запахи формирует память, предсказывает болезни и влияет на нашу жизнь
Сила обоняния. Как умение распознавать запахи формирует память, предсказывает болезни и влияет на нашу жизнь

Обоняние оказывает наиболее сильное влияние на наши эмоции по сравнению с другими чувствами и контролирует наше поведение значительнее, чем мы предполагаем. Нейробиолог, профессор анатомии Университета Квебека в Труа-Ривьере (Канада) Иоганнес Фраснелли доступно объясняет, каким образом тренировка обоняния влияет на мозг человека, как меняют наше обоняние тревога и депрессия, как связана потеря обоняния с нейрогенеративными заболеваниями, а также затрагивает ряд других любопытных тем – не только из области нейробиологии, анатомии и психологии, но и из сферы пищевых предпочтений жителей разных стран, открывая перед нами интереснейший мир запахов и ощущений.«Несмотря на то что мы обоняем всегда – собственно, мы воспринимаем запахи еще до рождения, – и несмотря на то что обоняние имеет непосредственную "проводную" связь с лимбической системой, а значит, с нашим чувственным миром, люди в большинстве своем считают обоняние наименее значимым из пяти чувств. При этом нарушение обоняния не только снижает качество жизни, оно может быть первым симптомом различных заболеваний. Так что вполне оправданным является повышенное внимание к обонянию. Мы можем сенсибилизировать наше обоняние, даже улучшить его и таким способом тренировать наш мозг. Самое прекрасное, что нам не нужны для этого дорогие аппараты, мы должны просто обращать больше внимания на свое обоняние и чаще говорить друг с другом о запахах».(Иоганнес Фраснелли)

Иоганнес Фраснелли

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Кухня предков. Пища силы
Кухня предков. Пища силы

Технологичная пища привела к тому, что современный человек просто хронически болен. У него аллергия, сердце, депрессия, хроническая усталость, апатия, непрекращающаяся интоксикация, он балансирует на грани перехода к диабету и онкологии и в конце концов туда переходит. А когда-то, давным-давно, веком на Руси именовалась средняя продолжительность жизни. То есть жить как минимум сто лет – было нормально, в порядке вещей. В чем здесь секрет?В основе кухни наших предков была одна простая составляющая – ржаная закваска. На ней готовили не только хлеб, но и многие другие блюда. Почему именно ржаная закваска? Потому что в ней особая сила. Сила неизвестного происхождения, поскольку не исследована, забыта. Но вы можете ее почувствовать, если попробуете рецепты из этой книги.

Вадим Зеланд

Кулинария / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте

«Толстеют не от котлет, а от лет», слышали? А про то, что бесполезно с этим бороться? Ну так это полная чушь: после сорока ваш организм не становится вдруг врединой.Инна Зорина не только сертифицированный нутрициолог и автор нескольких нашумевших курсов по снижению веса – она на своем опыте убедилась, что люди могут худеть легко и безболезненно. В 40 лет автор сбросила 20 лишних килограммов и родила после второго ребенка. Сейчас ей 55, и если вам нужна мотивация, то просто посмотрите на эту женщину!С этой книгой вы проработаете привычки, мешающие вам обрести фигуру мечты, найдете для себя правильные вдохновляющие слова, научитесь составлять рацион и готовить полезные блюда, вызывающие восторг.Инна предлагает 3 варианта меню для стройности и несколько авторских рецептов, чтобы поддержать вас в начале пути.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Инна Владимировна Зорина

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг