1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия

Я не буду злоупотреблять алкоголем, для того чтобы быть сильным и помогать своим близким и родственникам, улучшить их материальное положение. Мои дети еще совсем маленькие и нуждаются в помощи. Им нужен сильный и любящий их отец. И я сделаю все, для того чтобы они любили и уважали меня. Я больше никогда не буду злоупотреблять алкоголем и стану хорошим семьянином, любящим отцом и просто хорошим человеком! Я изменился как личность, из любителя выпить я превратился в здорового, трезвого человека. Алкоголь не мешает мне жить. Из слабовольного, бесхарактерного эгоиста я превратился в сильного и энергичного человека. Желание выпить уже не управляет моим поведением, тяга к спиртному уже не влияет на мою жизнь, не омрачает жизнь моих близких и родственников. И все потому, что я начал новую трезвую жизнь, без выпивок и встреч с друзьями-собутыльниками. У меня сильный характер, сильная воля. Ничто не помешает мне вести трезвый образ жизни. Потому что частые выпивки – это удар по печени, почкам, сердцу. Это удар по молодости и здоровью. Я не хочу постареть раньше времени, иметь одутловатое лицо, шаткую походку, выглядеть старше своих лет. Я не хочу быть зависимым от выпивки, от встреч с друзьями-собутыльниками. Я не хочу быть зависимым от своей слабохарактерности и безволия.

Я хочу быть свободным человеком, независимым от алкоголя. Я не хочу быть рабом выпивки. Не хочу быть слабым, безвольным человеком. Я слишком люблю жизнь, для того чтобы продолжать злоупотребление алкоголем. Поэтому я принял твердое решение никогда не злоупотреблять алкоголем. Мое решение окончательное и бесповоротное!

Что мы должны знать об ожирении?

На протяжении всей истории человечества ожирение всегда сопутствовало жизни человека. Первые сведения об ожирении были найдены в археологических раскопках человеческих фигурок каменного века (50 тысяч лет до нашей эры). Об ожирении писали еще с древних времен, и не только врачи. О нем писали также историки, философы, литераторы, поэты, юмористы. Такой широкий общественный интерес к ожирению, по-видимому, был связан с двусмысленным отношением людей к избыточному весу. С одной стороны, ожирение признавалось грехом, наказанием за обжорство, с другой стороны, для многих людей упитанность и ожирение являлись признаком здоровья и благополучия. В древние времена, когда не было холодильников, люди еще не умели консервировать продукты, излишек пищи был большой редкостью, поэтому и ожирение встречалось весьма редко и вызывало зависть у соплеменников.

Однако по мере прогресса культуры и цивилизации взгляд на ожирение резко меняется. Уже со времен греческой и римской культур мы встречаем резкое неприятие ожирения и тенденции к борьбе с ним.

В Средние века ожирение становится символом благополучия, богатства и красоты. Это подтверждают картины Рубенса, Рембрандта, где эталоном красоты являются огромные формы и полнота. И все же тип красоты, удерживаясь десятилетиями, видоизменяется, становится модным и не модным. В 30-х годах прошлого века предпочтение отдавалось полным, потому что в годы нестабильности, снижения материального уровня жизни населения полнота становится символом благополучия и высокого общественного положения. Это подтверждает телосложение звезд кинематографа того времени. В настоящее время общественный идеал предписывает образованным и состоятельным женщинам иметь стройную фигуру.

Таким образом, ожирение является не только медицинской, но даже социальной и философской проблемой. Но для того, чтобы лучше понять взаимосвязь между развитием цивилизации и культуры и возникновением ожирения, необходимо знать основные причины появления и развития этого заболевания. В современных высокоразвитых странах от значительного избытка жировой ткани страдает 6–8 % населения, а от умеренного избытка жировой ткани 20–30 %. Это огромное количество населения. От людей с нормальной массой тела они отличаются тем, что тяжелее переносят многие заболевания, у них снижен иммунитет, короче продолжительность жизни.

Но почему возникает ожирение? Современная наука так объясняет возникновение ожирения: если энергия, поступающая в организм с пищей, больше расходуемой организмом, то избыток энергии превращается в жир. Существует два типа ожирения: гипертрофическое и гиперпластическое. При гипертрофическом ожирении происходит увеличение размеров жировых клеток без существенного увеличения общего их количества в организме. Обычно это ожирение появляется в зрелом возрасте и не характеризуется очень большим избытком жировой ткани. Гиперпластическое ожирение появляется в раннем детстве и развивается за счет увеличения количества жировых клеток.