1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

Мы знаем, что ты читаешь это. И мы хотим, чтобы ты знал: все это пишется для тебя. Другие будут сбиты с толку. Они подумают, что мы пишем для них. Но это не так.

Это все для тебя.

Мы хотим, чтобы ты знал: мы все понимаем. Жизнь не всегда легка. Каждый день может быть непредсказуемым испытанием. Иногда бывает трудно просто встать утром с постели, посмотреть правде в глаза и улыбнуться. Но мы хотим, чтобы ты знал: твоя улыбка помогла нам обоим прожить больше дней, чем можно сосчитать. Никогда не забывай, что даже в трудные времена (а они иногда бывают у всех) ты просто невероятный. Ты действительно такой.

Поэтому, пожалуйста, постарайся чаще улыбаться. Даже в плохие дни у тебя есть для этого множество причин. Наша причина – ты.

Ты не всегда будешь идеальным, и мы тоже. Потому что никто не совершенен и никто не заслуживает быть таковым. У всех есть проблемы. Никому ничего не дается легко. Ты никогда не узнаешь точно, через что мы проходим, а мы никогда не узнаем точно, через что проходишь ты. Мы все ведем собственные уникальные войны.

Но мы сражаемся в них одновременно, вместе.

Если кто-то дискредитирует тебя и говорит, что ты не можешь чего-то сделать, помни: он говорит в пределах собственных ограничений. В этом сумасшедшем мире, который пытается сделать тебя таким же, как все остальные, найди в себе мужество продолжать быть самим собой. И когда все вокруг будут смеяться над тобой из-за того, что ты отличаешься, просто уверенно двигайся вперед и улыбайся.

Помни, что наша храбрость вовсе не всегда громко заявляет о себе. Иногда это тихий голос в конце дня, шепчущий: «Я попробую еще раз завтра». Так что стойте до конца. Все складывается наилучшим образом для людей, которые стараются преобразовать все, что их окружает.

Двенадцать способов перестать волноваться по поводу того, что думают о тебе другие люди

– Что плохого в желании нравиться другим?

Мы часто получаем электронные письма с этим вопросом. Искать одобрение окружающих – это прекрасно, вплоть до того момента, пока вы не начнете ставить под угрозу свое здоровье и счастье. Это становится серьезной проблемой, если вы чувствуете, что всеобъемлющее одобрение со стороны других – это тот самый кислород, который вам нужен, чтобы дышать. В жизни Марка было время, когда он чувствовал себя именно так.

У него буквально перехватывало дыхание – почти как если бы он умирал, – когда находящиеся вокруг сверстники не одобряли его поведения. Это состояние развилось, когда Марк был совсем еще маленьким, после того как дети в начальной школе дразнили его за то, что он ботаник. Тогда он начал делать все возможное, чтобы заслужить их одобрение. И хотя Марк вырос из этого, едва вступив в подростковый возраст, ущерб был нанесен – он остался жить с чувством неуверенности в собственных действиях. Он был приучен постоянно искать и просить одобрение извне.

Будучи выпускником слегка за двадцать и в поисках работы, Марк столкнулся с большой проблемой. Его не покидало чувство, что все, что он делает или даже думает, имеет смысл только в том случае, если это «что-то правильное». И под «правильным» он на самом деле имел в виду «то, что другие люди считают правильным». Марк до смерти боялся выйти за рамки того, что было приемлемо. В особенности этот страх губил его творчество, пока Марк пытался взрастить в себе страсть к писательству и ведению блогов.

Как только он понял, что происходит в его жизни, Марк начал действовать. Он прочитал несколько книг, поговорил с коучем и сосредоточился на исцелении этой сломанной части себя.

Важно усвоить, что привязка своей самооценки к чужому мнению дает нам ошибочное представление о реальности. Однако прежде, чем мы посмотрим, как это исправить, нам нужно понять, почему люди в принципе это делают.

Многие из нас действительно заботятся о том, что думают другие люди. Это может проявляться как в желании казаться другим привлекательными, так и в простой проверке количества лайков и комментариев на наши посты в Facebook и Instagram. На самом деле большая часть этого является врожденным желанием: не раз было доказано, что дети часто вытягивают и формируют свои эмоции непосредственно из поведения окружающих.

По мере взросления мы учимся отделять свои мысли и эмоции от чужих, но многие из нас продолжают искать – и во многих случаях выпрашивать – положительное социальное одобрение со стороны других. Это может вызвать серьезные проблемы, когда речь идет о самоуважении и счастье. В недавнем опросе, который мы провели среди трех тысяч участников нашего курса и клиентов по коучингу, 67 процентов людей признались, что их самооценка сильно зависит от того, что о них думают другие люди.