1001 рецепт правильного питания при различных заболеваниях

Вымойте язык. Сварите его отдельно, для этого холодную воду доведите до кипения, добавьте соль, несколько лавровых листов, черный перец горошком и варите в ней язык до полной готовности. Язык остудите, очистите от оболочки, нарежьте соломкой. Репчатый лук вымойте, очистите от шелухи, мелко нашинкуйте и пассеруйте на слабом огне в небольшом количестве оливкового масла до появления золотистого цвета. Морковь вымойте, очистите, мелко нашинкуйте и добавьте к луку. Грибы тщательно вымойте, отберите только целые, нечервивые, свежие, промойте в нескольких водах, замочите на сутки, периодически меняя воду. Отварите в подсоленной воде до полной готовности, остудите, нарежьте кусочками среднего размера, выложите в сковороду, в которой пассеровались лук и морковь, и тушите, добавляя воду, до полной готовности. В кипящую воду выложите грибную массу и варите бульон в течение 30 мин. Картофель очистите, вымойте, нарежьте крупными кубиками. Добавьте в бульон картофель и кусочки отварного говяжьего языка, помешивая, варите в течение 10–20 мин. Вымойте и мелко нарежьте зелень, добавьте в бульон, а также черный перец горошком и соль. Варите на слабом огне еще 7-10 мин. За 3–4 мин до готовности бросьте в бульон маслины без косточек и зеленый горошек. Перед подачей на стол добавьте в каждую порцию сметану, по желанию блюдо украсьте зеленью.

Печень куриная по-польски

75 г печени куриной, 40 г говядины, 40 г свинины, 35 г грибов белых, 15 г лука репчатого, 35 г чернослива, 20 г изюма, 20 г вина красного, 20 г нежирных сливок, соль, перец, зелень по вкусу.

Печень куриную отмойте, вырежьте желчные протоки, нарежьте порционными кусочками (каждую печень на 3–4 части) и быстро обжарьте на среднем огне в небольшом количестве оливкового масла. Репчатый лук вымойте, очистите от шелухи, мелко нашинкуйте и пассеруйте на слабом огне в небольшом количестве оливкового масла до появления золотистого цвета.

Грибы тщательно вымойте, отберите только целые, нечервивые, свежие, промойте в нескольких водах, замочите на сутки, периодически меняя воду. Отварите в подсоленной воде до полной готовности, остудите, нарежьте кусочками среднего размера, выложите в сковороду, в которой пассировался лук, и тушите, добавляя воду, до полной готовности.

Мясо вымойте, отделите от пленок и костей и отварите в подсоленной воде (перец добавьте по вкусу), остудите и нарежьте соломкой средней величины. Смешайте грибы, лук и мясо, залейте вином, добавьте сливки и соль по вкусу и тушите, прикрыв крышкой, до полной готовности, постоянно помешивая (около 10 мин). Чернослив и изюм тщательно вымойте. Чернослив отделите от косточек и нарежьте мелкими кусочками. Изюм замочите в холодной воде, доведите ее до кипения и оставьте в ней изюм на 10 мин, после чего еще раз промойте. Добавьте изюм, чернослив и печень к мясу, тщательно перемешайте и оставьте томиться под крышкой на 5 мин на слабом огне. Подавайте с овощным гарниром, украсив зеленью.

Печень куриная с гарниром по-деревенски

150 г печени куриной, 250 г моркови, 50 г лука репчатого, 10 г масла оливкового, 30 г сметаны, соль, зелень по вкусу.

Печень вымойте под проточной водой, отделите от пленок, нарежьте кубиками среднего размера. Морковь и репчатый лук вымойте, очистите от шелухи и нарежьте кубиками среднего размера. Репчатый лук припустите в небольшом количестве оливкового масла на слабом огне до получения золотистого цвета, добавьте морковь, немного воды, посолите по вкусу и тушите под крышкой до полной готовности, за 5 мин до готовности добавьте зелень, сметану. Печень обжарьте на сильном огне и оливковом масле очень быстро (это придаст ей нежный вкус), посолите по вкусу. Подавайте печень вместе с гарниром, украсив зеленью.

Рыба с гарниром «Вкус и польза»

170 г филе любой морской рыбы, 150 г моркови, 50 г лука репчатого, 100 г томатов, 50 г картофеля, 10 г масла оливкового, соль, зелень по вкусу.

Филе рыбы вымойте, нарежьте порционными кусочками. Морковь и репчатый лук вымойте, очистите от шелухи и нарежьте кольцами среднего размера. Томаты ошпарьте, очистите от кожуры и нарежьте кольцами. Выложите в специальную форму для запекания пищевую фольгу, на нее слоями выложите рыбу, репчатый лук, морковь, томаты, сверху полейте оливковым маслом, заверните фольгу и выпекайте до полной готовности. Подавайте рыбу с гарниром, украсив зеленью.

Овсяная каша «Зимнее утро»