11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают

Наш мир превратился в мир иллюзий, в мир, где все кругом только делают вид, что они счастливы, развиваются, успешны и тд. Только делают вид, что они познали себя, полюбили и приняли. И вот это действительно глобальная проблема.

Первый шаг к решению проблемы – обнаружения проблемы. Как говорил наш профессор по ядерной геофизики, «инженера от не инженера отличает тот факт, что инженер способен увидеть ошибку, чтобы ее исправить».

Поэтому, нужно увидеть и признать, что внутри есть убеждения и они влияют, и исследовать то, как влияют. И конечно стараться не гнобить себя за наличие тех или иных убеждений.

Поэтому первым делом я признала, то, что вижу мир злым и опасным. И это позволило мне быть более осознанной и сомневаться в своих реакциях. Проверять их на адекватность. Осмысливать ситуации. Да, это долго, нудно, тяжело, и больно. Но это и есть менять свои убеждения.

Нельзя менять свои убеждения просто повторяя мантру о том, что я бы хотела бы думать. Это не работает. Если бы то, что пишут в книгах о самопомощи работало, то мы бы с вами были просветленными. Но вместо этого мы имеем то, что имеем.

Убеждения – хорошо или плохо?

Сами по себе убеждения важная штука в нашей жизни, без них никуда.

Но есть такие наши верования, которые не совсем наши. А то, что передалось от близких нам людей, их страхи, их правила, чтобы выжить.

Нужно понимать, что все убеждения созданы для выживания. Но они могут устареть.

Например, для наших бабушек родившихся в тоталитарном советском союзе фраза «тише едешь – дальше будешь» была важной и могла спасти жизнь. Сейчас же это может тормозить человека в проявлении себя. И конечно тут хотелось бы видеть такие свои убеждение, которые передались по-наследству нам. И знать, как они на нас влияют. И иметь возможность это изменить.

Но даже в таком случае, это будет потрясение. Вас все равно будет ждать обесценивание своего опыта, и нужно время, чтобы принять его.

Давайте попробую описать масштаб проблемы на простом примере

Моя семья живёт в Португалии и тут сильная влажность и у нас на кухне, посредине стены вздулась краска. Такой большой кусок на всю стену.

Я человек простой, посмотрела на ютуб видео о том, как быстро это можно исправить. В моем воображении все просто, я шпателем все обдираю, потом наношу шпаклевку и потом краску. В общем дел на пол дня. Когда, я рассказала о своем плане мужу, то он начал говорить, что это все не так как я себе воображаю. Ведь опыта делать подобные работы у меня нет.

Он сказал давай подождем и вызовем мастеров. И я ждала, ждала, а потом он поехал по делам, и у меня в руках оказался шпатель. Совершенно случайно, ну знаете, как это бывает.

И пока его не было я отодвинула диван и начала обдирать все. И тут я поняла, что все не так-то как было в видео. Посыпался песок и образовалась дыра в стене. Так словно в стену врезался метеорит и сделал впадину, по масштабам сравнимую с Марианской. Пыль была везде, и много.

Имея стойкую натуру я добралась до бетона, убрала всю пыль. И посмотрела на свою работу. И я увидела кратер в своей стене.

Потому что если не умеешь делать ремонт, то лучше вызвать квалифицированного специалиста. Разфигачить стену самому легко, а вот довести до ума сложно.

Когда мы говорим о изменении убеждений, то лучше всего представить, что вы без плана здания начинаете рушить стены.

Прежде чем, что-то менять это нужно изучить.

Важно обнаружить свои убеждения, но не менее важно, не горячится. И не пускаться во все тяжкие, чтобы их разрушить. Куда важнее просто увидеть то, что есть внутри каждого из нас.

Ведь вдруг это и менять не нужно. Если же вы как я, любите риск, то есть для вас упражнение, которое поможет экологично начать этот процесс.

Но должна сказать, что упражнение можно делать только тем, у кого высокий уровень принятия себя. Иначе вы погрязните в вине и стыде за свои поступки. Это не принесет вам пользы.

Если вы склоны ругать себя не делайте этого сами, найдите человека, который сможет вас принять и приободрить, и сделайте упражнение с ним.

Как найти свои убеждения и разобраться со своими ценностями?

Лучше всего убеждения проявляются в эмоциональной реакции. Не зря говорят, то что тебя злит – управляет тобой. Поэтому для начала можно собрать как можно больше таких эмоциональных ситуаций.