11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают

1. Соберите свои убеждения. Записывайте свои мысли на протяжении недели в блокнот или в чат-бот.Сделайте список таких убеждений, пусть там будет все, что приходит к вам в голову. Главное увидеть сколько убеждений руководят вами каждый день.

2. Анализ убеждения. Повторюсь, наша задача изучить, а не пытаться срочно что-то сделать. Узнайте как можно больше о вашем убеждении. Как вы думаете кто вам его передал? Может это что-то из слов от взрослых, может это прочитали в модном журнале. К какой сфере относиться оно? Отношения, реализация, духовность и тд. От чего защищает это убеждение? Ведь убеждения часто выступают психологической защитой.

3. Какие последствия этого убеждения? К чему оно приводит? В каких еще ситуациях оно бывает? Подходят ли вам такие последствия?

4. А чего вы бы хотели? Как вы должны будете отреагировать, чтобы получить то, что хотите? Какие ценности стоят за тем, что вы хотите?

5. Очень важно связать то, что вы хотите, с тем, что для вас действительно важно. Найдите другие ваши же убеждения, которые могут привести к желаемому.

Понимаете, я предлагаю не разрушать старые убеждения и придумать новые. Потому что абсолютно не верю в то, что это можно сделать. Предлагаю, вам найти нужные убеждения среди тех, что есть внутри вас. Уверена, что там внутри вас есть те, что нужны.

Это интересный момент: внутри нас огромный набор убеждений, но мы пользуемся не всеми. Довольно сложно, практически невозможно, создать новые убеждения на месте укоренившихся старых. Но мы можем найти убеждения, которые уже есть внутри нас. Чтобы менять наши убеждения на наши же.

Фокусировка на негативных убеждений может вам показывать только негативные убеждения.

Но это совсем не значит, что у вас нет позитивных убеждений, которые вам помогают.

Когда находите условно негативное убеждение помните – это значит, что есть и позитивные на эту же тему.

Просто представьте себе, что есть шкаф с вашими убеждениями, для начала давайте разберем гардероб, и будем доставать только те, что подходят по сезону.

Не боритесь с собой, и своими убеждениями, давайте будем учиться бережности к тому, что у нас есть.То, кем мы являемся.

Убеждения – это наши верования, которые помогают нам ориентироваться в жизни. Из убеждений строятся наши реакции и поведение в целом. Формирование убеждения сложный процесс и создать новые убеждения довольно сложно, особенно, если пытаться заменить одни на другие.

Иногда бывает, а бывает и часто, что мы используем убеждения, которые мешают нам реализовывать себя в полной мере. Что тогда делать?

Перед тем, кем как заниматься разрушением изучите свои убеждения. Используйте упражнение, которое я вам предлагаю. И если вы будете внимательны к себе, то сможете мягко помочь себе.

Но точно, нужно помнить одно, не нужно спешить и все ломать. Есть убеждения, которые нужно изменить, а есть те, что по-прежнему помогают нам.

Третья Заповедь. Стань лучшей версией себя

Сейчас со всех сторон нам говорят, улучшайте себя, развивайтесь, становитесь лучшей версией себя. А я задаю резонный вопрос, который в версии без цензуры был бы куда понятнее, но с цензурой он звучит как. А зачем?

И ответ вроде такой очевидный, он как будто бы крутиться на языке, но не на ходишь слов. Но как же зачем? В смысле зачем?

Это же развитие, это же хорошо, это же полезно, это приведет к успеху… ну про это все кругом говорят…

Я вот не знаю ответа на этот вопрос. Но он есть. Но никто не хочет его знать, потому что он болючий. Потому что правда всегда болючая.

И ответ, глубинный ответ, он простой, чтобы любили. Так просто. Мы всё это делаем, чтобы другие нас любили в итоге.

Возможно после того, как мы станем лучше мы и сами себя сможем полюбить. Но это не точно. По правде, все это дает обратный результат.

Развитие и улучшение: в чем разница?