120/80

Но как, приходя в спортзал с утра, выкладываться на тренажерах без завтрака? Как, приходя в зал с давлением, выходить из него со 120 на 70? Она потрясающе выглядит для своего возраста. У нее идеальная фигура, идеальное здоровье и все шансы дожить до времени своей генетической смерти. Окружающие люди не понимают ее. Даже дети удивляются, зачем маме так истязать себя. Но для автора эта женщина стала идолом. Потому что мы-то понимаем, насколько тяжело быть идеальной.

Вот вам пример гипертоника, который усмирил свою болезнь, усмирил при бешеном ритме городской жизни — в месяц у Васильевой 30, а иногда и 35 спектаклей. Усмирил, несмотря на бессонницу и метеозависимость. И на жизнь она не жалуется. И на погоду тоже. Просто идет в спортзал, неважно, дома или на гастролях, и на тренажерах выравнивает свое давление, как выправила свой вес. А ведь с него все начиналось. Она не хочет быть в тягость своим детям и не боится ни инсульта, ни инфаркта. В ее лексиконе нет слова «отдых». Гипертонией она расплачивается за жизнь, полную стрессов. Но у кого в наше время стрессов нет? А тем не менее вместо таблетки Татьяна Григорьевна предпочитает сначала час на беговой дорожке с максимальной нагрузкой, потом еще час — на силовых тренажерах для разных групп мышц. И все — давление нормализовалось! АТФ, продукты ее распада и молочная кислота в мышцах быстро восстановили сосудистый тонус, и скачки давления не успели повредить ни аорту, ни сердце, ни сосуды головного мозга. Это уникальный результат, насколько известно автору, единственный в программе.

Почему никто из нас не хочет стать идеалом для других? Это слишком сложно? Это очень ответственно? Конечно. И тяжело, и ответственно, но в первую очередь для себя. Татьяна Васильева сделала это для себя, и пусть большинство читателей — не актеры и не актрисы, но можно ведь хоть что-нибудь сделать для себя — то, что поможет победить свою болезнь. Изменить свою… пусть не жизнь, но хотя бы малую ее часть — начать следить за своим весом, сходить к врачу-диетологу, да просто сделать утреннюю зарядку и сказать себе: «Да, я тоже так могу!»

Массаж в лечении и профилактике гипертонической болезни

В отличие от физических упражнений, массаж — это фактор воздействия только раздражением. Он вызывает физиологическую реакцию со стороны нервной системы, но не требует волевого напряжения человека, его активности. Под влиянием массажа улучшается регуляция тканевого дыхания, крово— и лимфообращение, активизируется обмен веществ.

Воздействие на организм массажа и физических упражнений во многом похоже: они преследуют одну цель — активизацию деятельности жизненно важных органов.

Появление массажа относится к глубокой древности. Предполагают, что его применяли еще в Древнем Египте как средство ухода за телом. Римляне делили массаж на сухой и с маслами, сильный и слабый, продолжительный и кратковременный. Массаж у славянских народов был существенно проще — в бане с помощью веника из березовых, дубовых и кленовых листьев.

Если говорить научным языком, массаж — это активный метод воздействия путем нанесения дозированных механических раздражений на обнаженные участки тела специальными приемами, выполняемыми рукой или с помощью аппаратов. Под влиянием массажных приемов в центральную нервную систему от кожи, суставных сумок, сухожилий, связок, мышц, сосудов и внутренних органов поступают потоки импульсов. Они воспринимаются корой головного мозга и вызывают ответную реакцию организма в виде различных изменений в его органах и тканях.

Используя приемы массажа, можно влиять на активность всей нервной системы, а через нее — на работу внутренних органов. Кроме того, массаж в месте его воздействия оказывает механическое влияние на тело, в результате чего изменяется передвижение крови, лимфы, происходит растяжение и перемещение тканей, что благотворно сказывается на их тонусе.

Как известно, существует множество видов и методик массажа. В качестве средства профилактики гипертонической болезни широко используется гигиенический (оздоровительный) массаж. Он показан тем людям, у которых имеется наследственная предрасположенность к повышению артериального давления.