13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений

Но на самом деле везение здесь ни при чем. Просто важно понимать, что роли могут меняться очень быстро. И если наблюдатели остаются просто наблюдателями, то очень велик риск, что скоро и они перейдут в категорию жертв.

Что же делать, если кто-то обижает и задирает тебя? Как защищаться?

В первую очередь нужно понять механизм того, как начинается травля. Обидчик выбирает себе жертву среди ребят, у которых мало друзей. Он понимает, что его некому будет защитить. Поэтому важно иметь не просто приятелей, а хорошую дружную компанию, быть в коллективе.

Далее обидчик прощупывает жертву. Сначала задевает какой-то одной обидной шуткой, комментарием и наблюдает за реакцией. Если человек сильно обижается, то для буллера это становится сигналом: «Найдено слабое место! Теперь я знаю, куда бить!» И издевательства усиливаются.

Поэтому нужно научиться не реагировать слишком болезненно на какие-то ехидные комментарии, иногда их можно вообще проигнорировать. Обидчику неинтересно продолжать доставать жертву, если нет реакции. Потому что в реакции жертвы для буллера и заключается смысл всех этих действий. Если жертва плачет, он наслаждается. Если жертва повержена, он чувствует свою силу. А если «жертва» пожала плечами и не заметила обидной шутки, то агрессор теряет весь свой запал.

Поэтому если в твой адрес прилетел неприятный комментарий, проще всего его проигнорировать. Но если он повторяется и обидчик не намерен сдаваться, что делать тогда?

1. Не бояться ответить обидчику.

Посмотреть в глаза, расправить плечи и ответить твердо, но не агрессивно. Например:

— Эй, что за уродские туфли ты напялила? На помойке их нашла?

— Я думаю, это вообще не твое дело, где я беру свою обувь.

2. Не нападать в ответ.

Это только раззадоривает буллера. Это же так весело — будет драка, а может и не одна! Это то, чего он добивается. Важно обозначить, что тебе вообще не интересно включаться в этот процесс.

— Слушай, чучело! Ты что, считаешь, что самая умная тут?

— Зря стараешься. Я не собираюсь на это отвечать.

3. Попробовать поговорить с обидчиком один на один, без посторонних.

Поговорить спокойно и открыто. Выяснить, почему он так себя ведет, чем вызвано его отношение, и договориться о нормах общения.