15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым

Затем, по такому же принципу, вспомните и запишите ситуации, события, переживания, когда вы нуждались в отдалении от партнера, в дистанции, в собственном пространстве. Сравните списки и обсудите ситуации, требовавшие временного отдаления. Какие чувства вы тогда испытывали? Что предшествовало ситуации и что следовало за ней? С каким ощущением вы выходили из ситуации? Какую поддержку вам оказывал (если оказывал) партнер?

Поделитесь впечатлениями.

Возможно, вторая часть упражнения покажется вас сложнее первой, ведь просить об отдалении, о дистанции нам бывает неловко, порой стыдно. Ведь кажется, что если вы счастливы вместе, то должны быть вместе всегда и везде! Тем не менее, выполнить упражнение нужно полностью.

Ни в коем случае не критикуйте и не давайте оценок словам, чувствам, воспоминаниям партнера! Все, что вы можете, так это искренне и нежно поблагодарить его за оказанное доверие.

После выполнения:

Упражнение учит больше доверять партнеру и обсуждать сложные темы, не командуя близким человеком и не защищаясь от него. Если двое умеют жить в соответствии с естественными «приливами» и «отливами» в отношениях, у них гораздо больше шансов прожить долго и счастливо.

Упражнение 20.

«Зеркало»

Перед выполнением:

Упражнение работает на развитие невербальной коммуникации между партнером, на более чуткое улавливание настроения и состояния другого человека.

Выполнение:

Встаньте друг перед другом. Договоритесь, кто будет ведущим, а кто ведомым. Условный ведущий начинает двигаться. Он старается двигаться так, чтобы постепенно в движении было задействовано все тело – от пяток до макушки. Он двигается в естественном для себя ритме и темпе, он волен менять рисунок движения так, как ему заблагорассудится. Можно включить музыку, а можно двигаться в тишине. Разговаривать с партнером в это время не нужно.

Задача условного ведомого – максимально точно, как в зеркале, повторить движения ведущего, подстраиваясь под его пластику, темп, стараясь уловить настроение.

Выполняйте упражнение до тех пор, пока разница между движениями ведущего и ведомого не исчезнет полностью исчезла, и станет совершенно неважно, кто за кем следует, кто кого копирует.

После выполнения:

Даже у крепких пар это упражнение может получиться не сразу. Однако регулярное повторение «Зеркала» дарит чувство осмысленной близости и спокойствия.

Упражнение 21.

«Истинное наслаждение»

Перед выполнением:

Вам понадобится теплая вода, два полотенца, мыло, массажное масло и морская соль. Как вы можете догадаться, это упражнение помогает парам добиться большей интимности и расслабленности в отношениях. Стоит добавить, что это невербальное упражнение, во время которого вы будете делать массаж друг другу, по очереди.

Выполнение:

Тот партнер, которому первому будет делаться массаж, ложится на пол или на кушетку – так, чтобы ноги свисали. Он закрывает глаза.

Второй партнер – «массажист» – снимает с него обувь, носки, моет его ноги с мылом теплой водой и тщательно вытирает полотенцем. Затем, с помощью морской соли, «массажист» нежно массирует стопы, пальцы, голени. Отряхнув соль, он наносит на ноги партнера масло и так же нежно, внимательно втирает его в кожу.

Насладитесь процессом!

Когда массаж подойдет к концу, поблагодарите партнера за возможность доставить ему удовольствие и поменяйтесь ролями.

После выполнения:

Обсудите впечатления. Кем вам понравилось быть больше – «массажистом» или «клиентом», и почему? Легко ли вам было пассивно принимать? Легко ли давать, не ожидая немедленной ответной реакции? Не чувствовали ли вы неловкость, чувство вины? Приятны ли были прикосновения?

Глава пятая Как из рога изобилия: отношения с деньгами

Те, кто считает, что деньги ничего не значат, что это всего лишь презренные бумажки, которые портят жизнь и людей, что бедность всегда достойна, а богатство – почти никогда… в общем, если кто-то из читателей действительно так считает – можете пропустить эту главу. Так как составители этой книги-тренинга, вслед за Лиз Бурбо, относятся к деньгам с уважением, с почтением.

С осознанием того, что деньги, как минимум, облегчают существование и процветающим, материально состоятельным, богатым быть не зазорно, да и не сверхсложно вдобавок.

Однако сколько трудолюбивых, достойных, старательных прозябают в бедности! Как немного людей процветает и наслаждается своим финансовым благополучием! И как много тех, кто на пути к умозрительному богатству набивает шишки, ломает ноги и судьбы, теряет смысл всего движения… Почему так происходит?