16 шагов к себе

Однако изменить себя по-другому просто не выйдет. Чтобы продолжить трансформацию, необходимо сделать над собой усилие и выйти за рамки комфорта. Приступая к новой медитации, пожалуйста, не воспринимайте некое внутреннее сопротивление как интуицию. Это не она подсказывает остановиться, просто так работает наш мозг. Пройдя эту преграду, вы сможете добиться потрясающих результатов.

Что нужно знать о внутреннем родителе

Каждая внутренняя фигура по-своему важна. Мы уже многое знаем о «ребенке» и «взрослом», и казалось бы, зачем им кто-то третий? Но без «родителя» никак. Именно эта внутренняя фигура отвечает за безопасность, своевременное кормление и обеспечение комфорта, в том числе и с финансовой стороны. «Родитель» заботится и создает все условия для развития творческого потенциала «ребенка».

Хороший родитель всегда дает своим детям безусловную любовь, внимание, прощение и принятие. Так вот, имея здорового внутреннего родителя, мы и сами на все это способны: любить себя безусловно, принимать недостатки и несовершенства, прощать неудачи и промахи.

Обычно внутренний родитель становится неким собирательным образом, который складывается от наших собственных родителей, бабушек и дедушек, воспитателей, учителей и других людей, оказавших влияние на формирование нашей личности. Именно их голосами, словами и выражениями обычно говорит наш внутренний родитель. Все эти: «так положено», «это неправильно», «я обязан», «ничего не выйдет», «я не пойму», «это не мое», «я не заслужил» и так далее.

Хорошо, когда нам достаются от взрослых более позитивные установки. Такие, как: «я молодец», «все обязательно получится», «в своем деле я лучший», «я прекрасен такой, какой есть», «я заслуживаю отдых», «меня любят и ценят».

Несложно сделать вывод, какие из этих установок помогают нам развиваться, быть счастливыми и гармоничными, а какие действуют разрушающе. Поэтому так важно работать с внутренним родителем и сделать его здоровым.

У кого мы можем видеть все признаки здорового «родителя»? Его качествами обладают многие герои кино и литературные персонажи. Например, самая лучшая в мире няня Мэри Поппинс. Помните, как она пела: «Ах, какое блаженство, знать что я совершенство, знать, что я – идеал»? И это, действительно, блаженство, быть полностью в себе уверенным и не сомневаться в собственном совершенстве.

Из известных людей в пример можно привести Джона Толкина – автора «Хоббита», «Властелина колец» и многих других произведений. Родоначальник фэнтези в жизни испытал немало трудностей, но всегда верил в себя, свой талант и создавал все условия для развития и творчества. Будучи лучшим языковедом Оксфордского университета, Толкин создал собственный сказочный мир лишь для того, чтобы выдуманный им язык обрел свое место.

Если «родитель» нездоров

Когда с внутренним родителем все в порядке, его отношения с внутренним ребенком гармоничные и крепкие. Этот внутренний союз позволяет нам заботиться о себе, чувствовать себя любимыми, свободными и дышать полной грудью. В таких условиях мы легко можем развивать свой потенциал.

Травмированный внутренний родитель становится деспотом. Он постоянно контролирует и дергает внутреннего ребенка. Как это проявляется в жизни? Похожим отношением к собственным детям. Сами того не замечая, мы можем быть с ними очень нервными и излишне контролирующими. Но хуже всего то, что точно так же мы относимся и к самим себе.

А ведь контроль – это очень тяжелая ноша. Те, кто любит всегда и все вокруг контролировать, отмечают постоянную усталость. Они чувствуют, что будто придавлены какой-то тяжестью, и часто страдают от внутреннего неудовлетворения.

Если в чем-то вы узнаете сейчас себя, знайте, что с этим можно и нужно работать. И не стоит винить в своих травмах родителей. Скорее всего, в их ситуации они сделали все возможное, чтобы быть для вас лучшими. А бывает и так, что родители – очень гармоничные люди и создали все условия для развития детей. Однако последние все равно столкнулись с деспотизмом, тотальным контролем, авторитарностью и нежеланием знать чужое мнение. Например, в детском саду, в школе или даже у бабушки в деревне.

Так или иначе, почти всегда находится авторитетный взрослый, который неосознанно сеет в душе ребенка зерна деспотизма, контроля и недовольства своей жизнью. Вырастая, человек пожинает эти плоды.

Как лечить внутреннего родителя

Когда «родитель» внутри травмирован, можно помочь себе несколькими способами:

• Планируйте собственный отдых. И речь необязательно о роскошном отдыхе в пятизвездочном отеле. Отдых может быть любым. Иногда достаточно просто забыть о делах и позволить себе бесполезное, но приятное времяпрепровождение. Вы это заслужили, и вы свободны делать это.