16 шагов к себе

Ощутите себя в теле. Почувствуйте, какие изменения произошли внутри вас. Вот эти новые качества – свобода, автономность, сила, хорошие границы, отношения без созависимости и слияния. Просто дайте себе возможность быть таким человеком. Сделайте вдох и выдох уже с новыми качествами. И откройте глаза.

Эта была медитация на исцеление внутреннего взрослого. Вы уже получили много открытий, но всегда можете повторять эту медитацию. Во второй и в третий раз проработка подсознания будет более глубокой.

Глава 3. Исцеление внутреннего родителя

Знакома ли вам ситуация, когда человек внешне всем довольный при близком знакомстве оказывается глубоко несчастным, страдающим от внутренней дисгармонии, неуверенности и нелюбви к себе? Такие люди обычно слишком много работают, пытаются контролировать все вокруг и постоянно ищут в себе изъяны. Они считают, что без их вмешательства мир вокруг превратится в хаос.

Почему так происходит? Что мешает людям безусловно любить себя, принимать и заботиться о себе, как о собственном ребенке? Что мешает чувствовать себя свободным и дать эту свободу окружающим?

Мешают определенные внутренние ограничения и травмы, полученные тогда, когда личность еще только формировалась. И в данном случае эти травмы напрямую связаны с родителями и другими авторитетными взрослыми. Именно они оказали воздействие на то, каким в итоге стал наш собственный внутренний родитель: заботливым и понимающим или деспотичным тираном.

Внутренний родитель, внутренний ребенок и внутренний взрослый – это базовые фигуры нашей психики. Именно их «голоса» мы слышим в голове когда просыпаемся, мысленно рассуждаем о чем-то, осуждаем себя или подбадриваем.

Большая редкость, когда все три базовые фигуры психики здоровы, ведь человек живет не в идеальном мире. Бывает, что какая-то из трех фигур преобладает, а остальные угнетены и страдают. При этом состояние внутренних фигур влияет на наши поступки, настроения и ощущение себя, поэтому так важна гармония между ними.

Присмотревшись получше к любому человеку, мы легко можем понять, все ли его внутренние фигуры здоровы:

• Тому, кто боится ошибаться, учиться, творить и показывать эмоции, стоит попытаться воскресить в себе внутреннего ребенка, и жизнь снова заиграет яркими красками.

• Тому, кто не может строить отношения с окружающими, устанавливать личные границы, найти свое дело и место в жизни, стоит поработать с внутренним взрослым.

• Если не получается просто любить себя, прощать и заботиться, как о самом дорогом человеке, пора заняться исцелением внутреннего родителя.

Часто наш внутренний родитель проявляется такими словами самому себе, как «я должен», «я обязан», «это необходимо». Так строгий родитель заставляет нас делать что-либо даже через «не хочу». С такой внутренней фигурой мы становимся излишне строгими и требовательными к себе. Нередко у такого «родителя» случается конфликт с внутренним ребенком, который саботирует его призывы и не хочет делать ничего.

Чтобы прийти к гармонии между этими фигурами, нужно вспомнить, на чем строятся нормальные отношения детей и родителей. Нужно вспомнить, что родитель не только требует, но и безусловно любит, прощает, поощряет, жалеет, заботится и обеспечивает условия для отдыха своего ребенка. Чтобы внутренний родитель проявлял себя со всех сторон, нужно поработать над собственными мыслями и убеждениями. И лучше всего делать это во время медитации.

Ранее мы предлагали вам пройти медитации на исцеление внутреннего ребенка и внутреннего взрослого. Тем, кто их пропустил, лучше вернуться и поработать сначала с этими двумя фигурами. Ну а тем, кто уже воскресил в себе жизнерадостного «ребенка» и воспитал целеустремленного и независимого «взрослого», сейчас самое время приступить к медитации «Исцеление внутреннего родителя», которая будет дана ниже.

Приступайте к ней смело и продолжайте работать над собой, несмотря на сопротивление, которое скорее всего испытаете после первых двух медитаций.

Если медитировать больше не хочется

Многие отмечают, что вместе с первыми результатами появляется и какая-то лень, внутренняя тревожность, желание на время отложить работу над собой и заняться любыми другими делами. Таково коварство трансформации.

Нужно понимать, что нашу реальность создает мозг, хотим мы того или нет. И реальность эта создается по тем программам, которые уже есть внутри. Они сформировались давным-давно под влиянием разных факторов и, начиная трансформацию, мы пытаемся эти внутренние программы изменить. Что делает мозг? Конечно, пытается вернуть все на место. Ведь система уже отлажена, определенная картина мира создана, и она целостна, пусть и не идеальна.

Трансформации, а особенно глубокие транформации, которые возможны в коридоре затмений, влияют на привычную картину мира очень сильно. Система раскачивается, и естественно возникает сопротивление. Именно с этим и связано нежелание двигаться дальше, с которым сталкивается большинство из нас.