16 шагов к себе

Чтобы гармонично сосуществовать друг с другом, между мужчиной и женщиной должен быть энергетический обмен. Но возможен он только тогда, когда оба имеют сильных внутренних взрослых. И мужчина, и женщина.

Признаки того, что внутренний взрослый травмирован

Как понять, что с внутренней фигурой взрослого все не совсем хорошо? На это могут указывать следующие признаки:

• Плохая адаптация в обществе;

• Чувство страха по любому поводу;

• Сложности с поиском работы;

• Постоянная нехватка средств и неспособность это изменить;

• Нападки и неуважительное отношение со стороны окружающих;

• Постоянное ощущение себя жертвой и неудачником по жизни.

То есть, человек внутренне слаб, он не самостоятелен, всегда ищет поддержку и жалуется, когда ее не находит. Нездоровый внутренний взрослый подталкивает к тому, что человек всегда в той или иной степени находится в состоянии жертвы. У одних жертвенность проявлена сильно, у других – заметно меньше, но если она есть – здоровым внутреннего взрослого назвать нельзя.

Как лечить «взрослого»?

Исцелить эту внутреннюю фигуру можно, для этого есть несколько способов.

Во-первых, спорт и еще раз спорт. Любая физическая нагрузка помогает держать в тонусе не только тело, но и дух. Бег, плавание, танцы, гимнастика, йога, силовые упражнения – можно выбрать что угодно. Если нет времени и желания посещать спортивные клубы, стоит попробовать заниматься дома несколько раз в неделю. О проблемах, обидах и неуверенности в себе вспоминать будет некогда.

Во-вторых, очень важна осведомленность. Закрывайте пробелы в знаниях, изучая научные статьи, читая книги и просматривая полезные видео. Слушайте экспертов и делайте свои выводы. Старайтесь анализировать получаемую информацию, чтобы мозг всегда работал.

Чтобы прочнее стоять на ногах, стоит начать освоение новых способов зарабатывания денег. Необходимо трезво оценить свои навыки, выявить предпочтения и найти хорошие курсы. В интернете их очень много.

Также для исцеления внутреннего взрослого нужно развивать навыки коммуникации. Новые знания дадут больше тем для разговора, вам останется проявлять дружелюбие и живой интерес к собеседнику.

Уверенность в себе тоже нужно развивать. Есть много вещей, которые могут сделать вас увереннее. Стоит определить их для себя и расширять этот перечень.

Исцелить внутреннего взрослого и другие внутренние фигуры, можно и с помощью медитаций. Наша медитация «Исцеление внутреннего взрослого» проводится в особом состоянии, когда мозг замедляется. Тогда возможно полное погружение в глубину своего подсознания.

Что даст медитация

Если, лень, страх и низкая самооценка преследуют вас, медитация поможет разобраться с внутренними конфликтами. Вы, наконец, познакомитесь со своим взрослым и узнаете, как перестать платить за силу и автономность замкнутостью и неуверенностью.

Позволит ли медитация полностью исцелить внутреннего взрослого? Если осознанно работать над базовыми фигурами психики, можно рассчитывать на великолепные результаты. Но нельзя гарантировать полное исцеление внутренней фигуры, если ваши травмы имеют индивидуальные особенности.

Медитация на исцеление взрослого затрагивает общие проблемы. Они встречаются у большинства людей, которые начинают работать со своей психикой. Если общих вопросов у вас будет больше, их удастся очень хорошо проработать.

Индивидуальные особенности, конечно, требуют индивидуальной работы. Но в любом случае положительные изменения после выполнения медитации не останутся незамеченными.

Как подготовиться к медитации

Медитация длится всего 15–20 минут. На это время нужно забыть о делах, проблемах и переживаниях. Лучше сразу найти себе уединенное место, где никто не будет отвлекать, и отключить телефон. Окружающих стоит заранее попросить не беспокоить вас.

Чтобы полностью расслабиться, можно включить подходящую музыку, поставить себе благовония или просто создать тишину и комфортную обстановку.

Для выполнения практики вам понадобится бумага и ручка. Также можно приготовить себе стакан воды.

Слушая медитацию в записи, всегда можно поставить ее на паузу и проработать какие-то вопросы более тщательно. Чтобы вытащить из подсознания все травмы и ограничения, можно выполнить практику несколько раз.

Если слушать запись нет возможности или в текстовом варианте информация воспринимается лучше, можно просто читать и последовательно выполнять задания. Для этого текст медитации «Исцеление внутреннего взрослого» дан ниже.

Медитация

Нажмите на ссылку справа и вы сможете прослушать аудио версию медитации.

Медитация 2

Закройте глаза и погрузитесь внутрь себя. Сделайте глубокий вдох и выдох. И еще один глубокий вдох и выдох. И теперь медленнее: глубокий вдох… и выдох.

Перенесите все внимание на пальцы ног. Наблюдайте свои стопы, чувствуйте их, уделите им внимание. Затем почувствуйте свои голени, колени, бедра и область таза.