176 рецептов из мультиварки для вашего здоровья

♦ Гороховый суп с шампиньонами (4 порции). 300 г шампиньонов, 1 луковица, 1 морковь, 1 стакан гороха, 4 картофелины, 2 ст. ложки растительного масла, 1 лавровый лист, 1,5 л горячей кипяченой воды. Приготовление: 1 ч.

Предварительно на несколько часов замачивают горох. Грибы моют и нарезают. Режут тонкой соломкой морковь и лук. Картофель очищают, режут кубиками. В чашу мультиварки наливают растительное масло, ставят в режим «Выпечка», кладут в чашу нарезанные грибы, лук, морковь. Готовят 20 мин. Затем добавляют картофель, горох, лавровый лист, наливают воду. Выставляют режим «Тушение» (время приготовления 40 мин).

♦ Суп с красной фасолью (4 порции). 1 стакан красной фасоли, 1 морковь, 1 луковица, 4 картофелины, 2 л воды, 1 лавровый лист, 1 горошина перца, 3 ст. ложки растительного масла, несколько веточек укропа и петрушки. Приготовление: 1 ч.

Фасоль замачивают на несколько часов. Картофель, морковь, лук очищают, нарезают. В чашу микроволновки наливают растительное масло, выкладывают нарезанные овощи, фасоль, добавляют воду, лавровый лист. Закрывают крышку и включают режим «Тушение» на 1 ч.

Фасоль лучше замачивать в соленом растворе, первую воду из-под фасоли нужно слить, ее нельзя употреблять в пищу. Можно варить фасоль без замачивания, если добавить 1 ч. ложку сахара, или варить с листом сухой ламинарии.

♦ Суп со стручковой фасолью (4 порции). 1 морковь, 1 луковица, 4 картофелины, 300 г стручковой фасоли, 1 помидор, 1 лавровый лист, 1,5 л кипяченой горячей воды, 2 ст. ложки растительного масла. Приготовление: 1 ч 10 мин.

Кладут в чашу мультиварки нарезанные морковь, лук, помидор, включают режим «Выпечка» на 40 мин, иногда помешивая. Когда приготовится, добавляют нарезанный брусками картофель, нарезанную стручковую фасоль, лавровый лист. Наливают воду, закрывают крышку и включают режим «Тушение» на 30 мин. Затем включают «Подогрев» на 15 мин.

♦ Суп с красной фасолью и квашеной капустой (4 порции). 300 г красной фасоли, 4 картофелины, 1 морковь, 1 луковица, 100 г квашеной капусты,^1/2ст. ложки томатной пасты, 2 ст. ложки растительного масла. Приготовление: 1 ч.

Фасоль предварительно замачивают в воде на несколько часов. Картофель, морковь, лук моют, очищают, нарезают кубиками. В чашу мультиварки наливают горячую кипяченую воду, кладут фасоль, квашеную капусту, растительное масло, томатную пасту. Включают режим «Тушение» на 1 ч.

♦ Суп с коричневой чечевицей (4 порции). 1 луковица, 1 морковь, 3 картофелины, 1 помидор, 1 стакан коричневой чечевицы, 1,5 л воды, 2 ст. ложки растительного масла, пучок зелени. Приготовление: 1 ч.

Коричневую чечевицу предварительно замачивают. В чашу мультиварки добавляют растительное масло. Нарезают лук, морковь, картофель. В чашу кладут нарезанные лук и морковь. Включают режим «Выпечка», готовят 15 мин. Затем крышку открывают, наливают воду, добавляют картофель и чечевицу. Включают режим «Тушение». После готовности добавляют зелень, затем ставят в режим «Подогрев» на 5 мин.

♦ Рагу из нута (4 порции). 2 стакана нута, 2 головки очищенного чеснока, 4 стакана воды, 3 ст. ложки растительного масла. Приготовление: 1 ч 50 мин. Для соуса: 2 небольших помидора, 1 ст. ложка оливкового масла, 2 ст. ложки томатной пасты. Приготовление: 20 мин.