2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник

Следует различать собственно простудные заболевания, возникшие при переохлаждении организма, и вирусные заболевания (грипп). При переохлаждении очень полезен массаж всей спины (рис. 55) и области стоп. При ангине следует массировать область горла по схеме рис. 39. При гриппе же массаж противопоказан, так как только активизирует распространение вируса. Точечный массаж возможен и при вирусных заболеваниях, но не может полностью их вылечить. Однако очень полезно им воспользоваться для того, чтобы легче перенести болезнь и быстрее поправиться. Кроме того, точечный массаж, если его проводить систематически, повысит сопротивляемость организма и позволит в будущем избежать простуд.

При лечении гриппа и простудных заболеваний необходимо производить воздействие на следующие точки.

V2 (цуань-чжу) – симметричная точка, расположена в месте соединения переносицы и бровей, в углублениях глазниц (рис. 16). Используется при лечении простуды, насморка, снимает напряжение глаз, головную боль.

E3 (цзюй-ляо) – симметричная точка, расположена на линии зрачка, в нижней части скулы (рис. 12). Помогает при насморке, повышенном глазном давлении, напряжении глаз.

Рис. 39. Точки для массажа при ангине

GI20 (ин-сян) – симметричная точка, расположена возле ноздрей (рис. 11). Снимает заложенность носа, боли в носовых пазухах, применяется при отеках лица и параличах лицевых мышц.

VG16 (фэн-фу) – несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа (рис. 22). Снимает головные боли, боли в шее, воспаление глаз, стрессовые состояния.

VG20 (бай-хуэй) – симметричная точка, расположена под основанием черепа между большими вертикальными шейными мышцами (рис. 22). Расстояние между левой и правой точками составляет 5–7,5 см. Применяется при артрите, головных болях и болях в шее, нервозности и стрессе.

VG24,5 («точка третьего глаза») – несимметричная точка, расположена в углублении между бровями, на 1 цунь ниже точки VG24. Снимает заложенность носа, головную боль.

R27 (шу-фу) – симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей (рис. 17). Массаж этой точки производится при кашле, воспалении горла, затрудненности дыхания.

V41 (фу-фэнь) – симметричная точка, расположена у плечевого выступа по обе стороны позвоночного столба (рис. 16). Болезненность точки, усталость и напряжение мышц в этом месте указывают на начало простудного заболевания. Воздействие на эту точку способствует повышению иммунитета, облегчает протекание простудного заболевания, снимает боль в плечах и спине.

GI11 (цюй-чи) – симметричная точка, расположена на возвышении у локтевого сгиба, на его наружной стороне (рис. 11). Снимает боли в локтевом суставе, укрепляет иммунную систему. Массаж этой точки эффективен при простуде, гриппе, запорах.

GI4 (хэ-гу) – симметричная точка, расположена в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами (рис. 11). Применяется при гриппе, простудных заболеваниях, болях в шее раздражительности и стрессе. Не следует массировать эту точку беременным женщинам, так как это может вызвать схватки раньше времени.

Самомассаж при простудных заболеваниях

Во время сеанса массажа дыхание должно быть глубоким и ровным, без резких перепадов.

Упражнение выполняется в положении лежа.

1. При массировании можно воспользоваться мячами. Положить два теннисных мяча на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми выступами (массирование точки V41). Одновременно можно провести массаж точек R27, поставив на них пальцы обеих рук. Закрыть глаза и произвести надавливание на эти точки в течение 1–2 минут.

Следующие упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя.

2. Большие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины (точки V2). Надавливание производить в течение 1 мин. Закрыть глаза, мышцы шеи максимально расслабить.

3. Произвести одновременное надавливание на точки E3 и GI20: средние пальцы нажимают на точки GI20 возле левой и правой ноздрей, а указательные – на точки E3. Выполнять массаж следует в течение 1 мин, направляя движение под скулы.

4. Обхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней части предплечья (точка GI11), а остальные пальцы находились на противоположной стороне локтевого сустава. Сжать пальцы и надавить на сустав. Массаж производить в течение 1 мин. Аналогичным способом произвести надавливание на точку GI11 правой руки.

5. Обхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой палец оказался на точке GI4 между большим и указательным пальцами. Остальные пальцы положить на ладонную часть кисти. В течение 1 мин производить надавливание на точку GI4 большим и указательным пальцами. Затем выполнить массаж точки GI4 на правой руке.