2 в 1. Здоровые суставы + Здоровые сосуды

● Не проводите в сидячем положении слишком много времени. Сидячая работа приводит к нарушению кровообращения и застою венозной крови, что сильно способствует развитию геморроя. Если по долгу службы приходится много времени сидеть, чаще делайте небольшие перерывы в работе, а в сидячем положении периодически напрягайте ягодичные мышцы. Регулярно занимайтесь гимнастикой, плаванием, больше гуляйте пешком.

● Не проводите много времени за рулем. Это приводит к нарушению кровообращения, что способствует развитию геморроя. Если вы профессиональный водитель, чаще делайте перерывы и разминку. Регулярно занимайтесь гимнастикой, плаванием, больше гуляйте пешком.

● Не злоупотребляйте спиртным, острой и соленой пищей. Спиртное усиливает кровообращение в перианальной области, что может привести к усилению кровотечения. Острая и соленая пища способствует сильному раздражению перианальной области и усугублению течения заболевания.

● Вовремя консультируйтесь с доктором для постановки правильного диагноза. Не занимайтесь самодиагностикой и не экономьте на своем здоровье. В некоторых случаях, списывая симптомы ректального рака на геморрой, больной слишком поздно узнает об истинном диагнозе.

Режим питания

Правильное, то есть щадящее, питание – это важный фактор не только профилактики, но и лечения болезни. Благодаря разумному и регулярному питанию можно добиться нормализации деятельности пищеварительного тракта, регуляции консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке.

Для того чтобы правильно подобрать нужную диету, необходимо знать особенности своего организма, общие и частные причины отклонений от нормы. Поэтому, прежде чем выполнять или устанавливать какие-то индивидуальные правила, необходимо обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование.

В питании рекомендуется придерживаться такой диеты, которая не вызовет ни расстройства кишечника, ни запора. Это означает, что следует употреблять поменьше мучного и молочного (кроме кисломолочного), добавлять в пищу отруби, есть больше овощей. Обязательны ежедневные бифидосодержащие кефиры и т. п. А вот увлечение пищей, содержащей животные белки (мясо, рыба, яйца, творог), предрасполагает к запорам.

С другой стороны, длительное соблюдение чрезмерно щадящих диет может приводить к нарушению эвакуаторной функции кишечника.

Двигательную активность кишечника усиливает употребление минеральных вод. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие как «Ессентуки № 17» и «Ессентуки № 4», «Московская», – по 1 стакану воды комнатной температуры 3 раза в день.

При геморрое рекомендуется:

● питаться регулярно, в одно и то же время;

● при склонности к запорам употреблять в пищу больше растительной клетчатки на фоне увеличенного потребления воды (1,5–2 л в сутки), ограничить потребление изделий из муки высшего сорта;

● при склонности к диарее (поносу) необходимо проконсультироваться с врачом для выявления причины и разработки рекомендаций (часто диарея является одним из симптомов достаточно серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта);

● как уже говорилось, исключить из рациона острую, соленую пищу, спиртное.

Не стоит забывать о важной роли пищевой клетчатки (пищевые волокна, грубоволокнистая клетчатка). Она является частью растений, в основном злаковых, потребляемых нами в пищу и составляющих, наряду с жирами, белками, углеводами и витаминами, необходимый питательный баланс. Пищевые волокна не перевариваются в пищеварительном тракте, а утилизируются микрофлорой кишечника.

Основная функция клетчатки – адсорбция воды, кроме того, параллельно она играет существенную роль в других процессах: снижает уровень холестерина в крови путем связывания кишечных желчных кислот, имеющих, как известно, определенную канцерогенную активность. Адсорбция воды в кишечнике увеличивает объем каловых масс и снижает риск запоров.

По своему химическому составу пищевая клетчатка – это неусваиваемая целлюлоза. По содержанию ее в продуктах на первом месте находятся пищевые отруби (53–55 % волокон), затем овощи (20–24 %) и ржаной хлеб. В последнее время широкое применение находят препараты на основе семян подорожника (мукофальк) и препараты целлюлозы (МКЦ-28).

Увеличивая массу кала, пищевые волокна снижают риск запоров. При этом обязательное условие – увеличенное потребление воды (1,5–2 л в сутки), без чего пищевая целлюлоза (пектин, другие синтезированные ее препараты) перестает выполнять адсорбирующую функцию. Так что отруби – важный диетический компонент комплексного лечения запоров.

Народные средства и рецепты

Издавна существовали рецепты на основе действия лекарственных трав, природных минералов, продуктов пчеловодства и привычной пищи, с помощью которых можно лечить геморрой. Народная медицина веками собирала разнообразные рецепты для сборов, настоек и отваров, ванночек, свечей и микроклизм.