20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь

Требование доказательств любви. Если партнер или партнерша постоянно говорят: «Если ты меня любишь – сделай то-то и то-то», или повторяют: «Если бы ты меня любил – то сделал бы то-то и то-то», налицо явная манипуляция, за которой стоит желание удовлетворить свои корыстные интересы. Чем больше вы будете стараться доказать свою любовь, исполняя все прихоти и капризы «половины», тем больше от вас будут требовать, и тем чаще вы будете чувствовать, что доказать свою любовь не можете, как ни стараетесь – вам все равно не верят и требуют новых и новых доказательств.

Демонстрация беспомощности . «Я без тебя пропаду» – это типично манипуляторская фраза, призванная привязать партнера, навязывая ему чувство ответственности за свою жизнь. Вы проникаетесь благородным желанием во всем помогать несчастному беспомощному существу – вот тут-то вам и садятся на шею.

Постоянная критика и упреки. «Я для тебя стараюсь, я бьюсь как рыба об лед, а ты такой-сякой…» – подобные приемы манипулирования применяются в очень многих семьях. Тот, кто на самом деле любит, не будет упрекать партнера в неблагодарности, а также постоянно указывать на его недостатки и промахи. Если есть настоящая эмоциональная близость и взаимоуважение, можно все обсудить спокойно, без критики и упреков.

Способы соблазнения («пикап»). В основе – лесть, показное восхищение, изображение несуществующих чувств. Поддавшись на эти ловушки, можно жестоко разочароваться, приняв за любимого и единственного того, кто бездушно играет вами как куклой.

Как выбраться из ловушки иллюзорных чувств

Шаг 1. Перестаньте бояться одиночества

Обманываться и видеть любовь там, где ее нет, заставляет нас прежде всего страх одиночества. Часто людям кажется, что на их партнере «сошелся клином белый свет», что кроме него на свете нет достойных любви людей. Это заставляет всеми силами держаться за отношения, представляющие собой лишь видимость любви. Вам кажется, что лучше уж мучиться и страдать, чем остаться в одиночестве? Это значит, у вас есть явные признаки патологической зависимости, которая не имеет ничего общего с любовью, хоть и кажется такой. Поймите, если партнер манипулирует вами – это значит, он плохо к вам относится, хоть, может быть, на словах и уверяет вас в обратном. В этом случае одиночество может пойти вам даже на благо. Но поймите, что одиночество вовсе не обязано стать вашей судьбой, ведь оно не навсегда. Разорвав отношения с тем, кто к вам плохо относится, вы сможете наконец восстановить попранное чувство собственного достоинства и привести в норму самооценку. И тогда перед вами откроются двери для поисков новой, теперь уже настоящей любви.

Избавиться от страха одиночества, заставляющего вас терпеть плохое отношение к себе, поможет вам следующее упражнение на визуализацию.

...