20+. Уход за телом

Требуется: по 1 части трав горца птичьего, хвоща полевого, ромашки аптечной, пустырника, чабреца и корней пырея, 2 л воды.

Приготовление: воду довести до кипения, добавить 250 г травяного сбора и варить на слабом огне в течение 15 мин. Затем настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и вылить в теплую ванну. При желании добавить отвар сенной трухи, как описано в рецепте 5.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Рецепт 4

Требуется: 3 части травы душицы, по 4 части травы крапивы двудомной, ромашки аптечной и шишек шмеля, по 5 частей трав пустырника и горца птичьего, 250 г сенной трухи, 3,5 л воды.

Приготовление: 2 л воды довести до кипения, добавить 250 г смеси трав, варить на слабом огне в течение 10–15 мин, а затем настоять 1 ч при комнатной температуре. Сенную труху насыпать в марлевый или полотняный мешочек. 2 л воды довести до кипения, опустить в нее мешочек с трухой и варить на слабом огне в течение 15 мин. Затем отвар сенной трухи смешать с настоявшимся отваром травяного сбора и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Рецепт 5

Требуется: по 100 г сухих измельченных трав багульника болотного и пустырника, 2 л воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить травяной сбор, накрыть емкость плотной крышкой, укутать теплой тканью и настоять в течение 2 ч. Затем процедить и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Йодно-бромная ванна от усталости

Требуется: 100 г йодида натрия, 250 г бромида калия (продаются в аптеке), 2 кг морской или поваренной соли, 1 л воды.

Приготовление: в ванну температурой 35–36 °C насыпать соль. Йодид натрия и бромид калия растворить в 1 воды. 100 мл полученного раствора вылить в ванну. Оставшийся раствор можно хранить не более 2 лет и применять по мере необходимости.

Применение. Принимать ванну в течение 10–12 мин. Эта ванна снимает усталость и мышечное напряжение.

Тонизирующая ванна с душицей

Требуется: 500 г сухой измельченной травы душицы, 5 л воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить душицу, настоять в течение 1 ч и процедить. Вылить настой в теплую ванну температурой не выше 37 °C.

Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Такая ванна укрепляет организм. Также ее рекомендуется принимать при хроническом и остром бронхите.

Ванна с мятой

Требуется: 300–400 г сухих измельченных листьев мяты перечной, 5 л воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить растительное сырье, настоять 30 мин и процедить. Отвар вылить в ванну температурой не выше 39 °C.

Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин. Мятная ванна улучшает состояние кожи и снимает нервное напряжение.

Ванна с аиром

Требуется: 250 г измельченных травы и корней аира, 3 л воды.

Приготовление: растительное сырье залить холодной водой и вымачивать 1 ч. Затем поставить на слабый огонь, довести до кипения и варить в течение 20 мин. Сняв с огня, настоять еще 30 мин, процедить и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Чаще косметические и дерматологические проблемы возникают с локтями, верхней частью рук, ягодицами, бедрами и пятками. Поэтому, применяя скрабы и маски, уделяйте этим участкам тела особое внимание.

Ванна с валерианой

Рецепт 1

Требуется: 100 г измельченного корня валерианы, 1 л воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить валериану, поставить на водяную баню и держать 15 мин. Затем настоять при комнатной температуре в течение 1 ч, процедить и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Такая ванна успокаивает нервы, снимает стресс.

Рецепт 2

Требуется: 2 флакона настойки валерианы (продается в аптеке), 10 л воды.

Приготовление: добавить настойку валерианы в теплую воду для ванны.

Применение. Принимать ванну в течение 15 мин.

Ванна с шалфеем

Требуется: 200 г сухой измельченной травы шалфея, 1,5 л воды.

Приготовление: воду довести до кипения, добавить шалфей и варить его на слабом огне под закрытой крышкой в течение 5–10 мин. Затем настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15 мин.

Ванна с тимьяном

Требуется: 1 кг травы тимьяна, 2 л воды.

Приготовление: воду довести до кипения, добавить тимьян и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и добавить в теплую ванну.