200 рецептов против онкологии

Яйца взбивают с молоком и пармезаном. Яичную смесь наливают в разогретую сковороду (в горячее растительное масло или без масла при непригораемой поверхности сковороды), сверху посыпают нарезанным укропом и моцареллой. Готовят омлет до того момента, пока моцарелла полностью не расплавится.

Омлет по-французски. 1 яйцо, 1 ст. ложка молока; 10 г белого вина, 2 зубчика чеснока, 1 лимон (выжать сок), 2 веточки укропа, 1 ст. ложка растительного масла.

Нарезанный в кастрюлю чеснок заливают кипятком, варят 3 минуты, затем его крошат и тушат в масле без воды. Готовят омлет из смеси яйца, молока и вина в сковороде, сверху кладется чеснок и нарезанная зелень. Готовый омлет сворачивают в рулет. Кушать можно со сметаной.

Омлет со спаржей. 50 г молодой спаржи, 1 яйцо, 1 ст. ложка молока, 20 г натертого пармезана, 1 ст. ложки оливкового масла, 3–4 листа мяты, молотый черный перец.

Духовку нагревают до 200 °C. Спаржу положить в кипяток на 2 минуты. Яйца взбивают с молоком, туда добавляют листья мяты и натертый сыр. В форму выливают яичную смесь, сверху кладут спаржу и ставят в духовку на несколько минут.

Омлет с морковью. 1 яйцо, 1 ст. ложка молока, 1 морковь, 1 ст. ложка растительного масла.

Морковь натирают и пассируют в горячем масле на сковороде. Яйцо взбивают с молоком, вливают в сковородку и перемешивают с морковью. Готовят до полного загустения массы.

Омлет с рыбой. 30 г рыбного филе, 1 небольшая картофелина, 1 яйцо, 2 ст. ложки молока, 2 веточки укропа, 1 ст. ложка масла.

Отваривают отдельно рыбу и картофель. Рыбу нарезают кусочками, картофель – кружками, кладут на разогретую сковородку, заливают яйцом, взбитым с молоком, закрывают сковороду крышкой, готовят на малом огне до загустения массы. После того как блюдо будет готово, посыпают нарезанной зеленью.

Омлет-пудинг. 1 яйцо, 3 ст. ложки молока, 50 г молодого зеленого горошка, 30 г муки, 1 луковица, 1 морковь, 1 небольшой корень сельдерея, 1 ст. ложка томатной пасты, 2 ст. ложки растительного масла.

Морковь и корень сельдерея очищают и натирают, лук нарезают кольцами. В сковороде нагревают растительное масло, в нем пассируют горошек, лук, морковь, сельдерей, добавляют томатную пасту и немного воды (вода должна закрыть овощи), тушат на малом огне 15 минут. Яйца взбивают с молоком и делают омлет. Омлет делят пополам. Укладывают в форму для выпечки слои: слой омлета, овощи, сверху еще слой омлета. Форму ставят на водяную баню и выдерживают 30–40 мин, затем снимают с огня и остужают.

Омлет с орехами и шпинатом. 1 пучок (или 1/2 пачки замороженного) шпината, 50 г грецких орехов, 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка растительного масла, 1 яйцо, 1 ст. ложка тертого сыра, 1 ч. ложка натертого мускатного ореха, 1 ст. ложка сметаны, черный перец, зеленый лук.

Шпинат моют и нарезают, чеснок продавливают. На сковороде разогревают растительное масло, жарят чеснок, добавляют шпинат, мускатный орех, слегка солят и перчат. Яйца взбивают со сметаной, добавляют нарезанный зеленый лук, сыр, снова взбивают. В яичную смесь добавляют смесь из чеснока, шпината и ореха. Закрывают сковороду крышкой и держат на малом огне 10 минут.

Омлет болгарский. 1 яйцо, 1 сладкий перец, 50 г несоленой брынзы, 1 ст. ложка молока, 1 ст. ложка растительного масла.

Перец очищают от семян, мелко нарезают брынзу, яйцо взбивают с молоком, смешивают с перцем и брынзой. На сковородке разогревают растительное масло, выливают туда смесь и готовят до уплотнения массы.

Молочная группа