24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Да я и сама такая же. Я часто злюсь сама на себя за то, что проявила нетерпимость или раздражение к своим близким. Мне некомфортно, когда что-то идет не так, как я задумала. Я хочу, чтобы кухня была чистой, а холодильник – полным; чтобы мой собеседник понимал любой мой даже не слишком точно сформулированный вопрос; чтобы все мои контакты брали трубку, когда я им звоню; чтобы в вагоне метро были свободные места. У нашего позитивного настроя очень много врагов. Большинство из них спрятано в наших скрытых потребностях, в неудовлетворении которых сложно признаться, таких как благодарность, привязанность, уважение, сочувствие, взаимодействие, спокойствие или, наоборот, активность. И в тот момент, когда мы чувствуем эти потребности, но не признаемся в этом вслух, наш позитивный фильтр как будто засоряется и в итоге проявляются негативные эмоции. Я бы могла гораздо чаще обращаться к мужу за поддержкой, к детям – наоборот, с предложением их поддержать, к коллегам – с просьбой объяснить что-то непонятное, даже в метро я могла бы принять усталый вид, чтобы мне уступили место. Мечтать не вредно. Но часто вместо того, чтобы просто выразить наши добрые чувства, мы боимся, что нас неправильно поймут или посчитают слишком сентиментальными, и этим лишаем себя всех тех качеств, которые лучше проявились бы с чужой помощью.

Подготовить себя для помощи другим способен каждый. Для этого следует развивать в себе чувство привязанности. Когда мы описываем свои чувства к любимому человеку на бумаге, это наполняет нас радостью. Так же происходит и с друзьями, коллегами, родственниками – со всеми, кто нам дорог. Три дня по двадцать минут писать о ком-то что-то хорошее – и наши шансы на долгие отношения крепнут в разы, при этом уменьшается риск стресса и снижаются отрицательные эмоции. Можно даже взять себе за правило делать это не всего три дня, а постоянно, чтобы не терять полученные преимущества.

По Шону Акору, знать все это очень важно. Поиск приятных моментов и легких ощущений – это не просто ежедневное удовольствие, мы должны научиться извлекать из них пользу. Он вспоминает, как его начальник повесил в комнате переговоров перед презентацией лозунг «Не вбивайте в нас новую информацию, как будто в последний раз». Мы в первую очередь думаем о плохом, вот честный руководитель и подготовился к возможному провалу, тогда как лучше было бы, наоборот, указать положительные последствия в случае успеха презентации, чтобы самому собраться с силами и настроиться на хорошее.

Ощущение чего-то приятного перед сложной ситуацией действует как разрядка: посмеяться, посмотрев веселый видеоролик или услышав смешную шутку; послушать любимую музыку; получить ободрение от близкого человека или попытаться увидеть во всем какие-то положительные стороны порой достаточно, чтобы забыть о стрессе и его вредном влиянии на наш организм. И если окружающие не помогают нам в этом, сделаем это сами.

Мне был 21 год, когда мне предстояло вести мой первый семинар. Увидев мое волнение по этому поводу, начальница дала мне совет: «Вечером, когда будешь ложиться спать, спроси у своего подсознания, какие чувства ты хочешь испытать завтра во время этого семинара. Будь с ним вежливой и точной в своих формулировках». Испуганная, но в то же время вдохновленная тем, что мне предстояло, я была готова на все, лишь бы семинар прошел удачно, даже на разговор с самой собой. И я спросила себя, что потребуется мне для того, чтобы чувствовать себя в своей тарелке, и нашла пять ощущений: комфорт, профессионализм, ясность мысли, креативность и сконцентрированность. И я пожелала себе всего этого перед сном.

На следующее утро я так сильно взяла себя в руки, что уже и не помнила, какие чувства испытывала, но все в итоге прошло как надо. Я сделала все, что было в моих силах, коллеги были вполне довольны, ну а я в итоге просто светилась от радости, что приняла такой вызов. Сейчас, почти тридцать лет спустя, я вспоминаю этот вечер, когда меня, такую опустошенную, наполняли новой энергией эти пять чувств. И я теперь пользуюсь ими каждый раз, когда передо мной стоит какая-то тяжелая задача, требующая мобилизации всех сил. И это не просто суеверие, а способ заменять страх расширением сознания, когда я вижу, какие эмоции желаю испытать, и уже чувствую приближение неотвратимого успеха. При этом страх не уходит совсем, но тоже начинает играть мне на руку и подталкивает к действию.

Писать о своих чувствах