24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Без излишней скромности опишите свою личность, свои достижения, силы и таланты, личную жизнь, профессиональные успехи и отношения с окружающими. Неплохо будет также упомянуть и о том, что не удалось, и как вы это пережили, ведь наши трудности в конце концов превращаются в новые жизненные силы. И только так проявляются настоящее «Я» и реальные преимущества. Гораздо интереснее взглянуть на себя как на живую личность, со всеми плюсами и минусами. И, как и в других подобных упражнениях, не стоит забывать, что мы всегда лукавим, когда видим в себе одни достоинства. Наши ошибки заставляют нас стараться еще сильнее и проявлять больше сочувствия к другим, ведь никто не совершенен. Вот вам и еще одна сверхспособность.

Также ценно представлять себя уже достигшим цели, чтобы позволить мозгу бессознательно выбирать самые короткие пути к ней, например вообразить себе дом, в котором хотелось бы жить, или книгу, которую желаешь написать.

Предвидение трудностей

Но в большинстве случаев то, чего мы хотим достичь, требует огромной воли. А ведь ее запас ограничен, и его должно хватить на все: решение сложного уравнения, пробежку по утрам, отказ от лишних сладостей, звонок недовольному клиенту… И после всех этих ситуаций ее у нас остается гораздо меньше.

Что же делать? Исследователи опробовали двойной механизм: ставим цель и выясняем то, что мешает нам идти к ней.

Начинаем с определения цели: например изучение йоги.

На первом этапе представляем себе, что мы ее уже достигли, и выявляем главное преимущество, которое это принесет (гибкость), а затем основное препятствие, которое может помешать осуществлению данной цели (нехватка времени), потом берем второе по значению преимущество (расслабление) и второе препятствие (лень).

Далее продолжаем письменно:

1. Как главное преимущество улучшит мою жизнь? И не стесняйтесь точно ответить на этот вопрос.

Гибкость: я рассматриваю ее не только с физической точки зрения, я также смогу лучше адаптироваться к жизненным трудностям.

2. Затем определяем главное препятствие и способы борьбы с ним или как мы можем его избежать.

Нехватка времени: я начну спокойно, с одного занятия в две недели, взяв курс, рассчитанный на три месяца. А когда мне понравится, количество занятий можно будет увеличить.

3. Переходим ко второму преимуществу…

Расслабление: мне действительно необходима передышка и немного спокойствия после напряженного рабочего дня, это позволит мне лучше организовывать свою жизнь.

4. …и ко второму препятствию.

Лень: нужно обязательно выбрать те курсы, где занятия проводятся максимально близко к моему дому, если это выходные, или к месту моей работы, если это будни, и придумать себе дополнительное поощрение, которое бы стимулировало меня ходить на них.

5. Теперь указываем точную дату начала движения к нашей цели и только после этого начинаем.

Так как лично я уже занимаюсь йогой, я придумала себе кое-что другое. Представьте себе, я люблю выпить. Я, конечно, не пьяница, но от бокала вина не откажусь. До такой степени, что я стала использовать для этого любую возможность. Обычно это бывает по вечерам. Мне нравится вкус вина и состояние легкого опьянения после первых глотков.

Но в условиях моей более активной жизни это стало серьезно нарушать мой сон. Я стала просыпаться в 5 утра с мыслью о том, что ночь уже прошла, потом опять засыпала и просыпалась в 7, уже совершенно разбитая и не желавшая вставать.

Идея созрела при очередном таком пробуждении. Я наконец сопоставила свой беспокойный сон с вечерним бокалом. А что, если не пить перед сном, буду ли я от этого спать лучше?

Сколько же раз я повторяла себе все это, еле-еле вставая по утрам! И вот в один прекрасный день я сказала себе: все, хватит, сегодня вечером ничего пить не буду. Но таких «прекрасных дней», когда я в конце концов убеждала себя, что один бокал не сыграет никакой роли, тоже оказалось очень много.

В итоге, наткнувшись на это упражнение по тренировке своей воли, я решила испытать его на себе: какие преимущества даст мой отказ от алкоголя?

Мне сразу пришли на ум два: ясность ума и новая порция жизненной энергии. Но препятствия тоже не заставили себя долго ждать: уж очень велик соблазн; и воскресные вечера, когда не выпить ну совсем невозможно.

Для начала соблазн. Он родился из моей привычки избавляться от накопившейся усталости, но также и из стремления быть как все и нежелания бороться с тем, что доставляет мне удовольствие.

Теперь воскресные вечера. Это для меня святое, ведь по воскресеньям мы обычно ужинаем с соседями, с которыми я очень дружу. Мы устраиваем эти ужины по очереди. Одни готовят основные блюда, другие пекут сладости. Такой кухонный диалог, если хотите, в котором участвуют и молодежь, и старшее поколение, каждый раз все более связывающий нас и придающий сил на неделю вперед. Обычно все идет так прекрасно, что, захваченные радостью новой встречи, мы, конечно, позволяем себе стаканчик-другой, потому что когда у тебя все хорошо, зачем от чего-то отказываться.