244 китайских упражнения для тех, кому за 40

Упражнение применяется для лечения болей в спине, при задержке мочи или чрезмерно частом мочеиспускании, А также при головокружении и звоне в ушах, вызванных повышением давления.

1.  Примите Исходное положение .

2.  Сделайте глубокий вдох, сведите колени вместе. Сделайте наклон корпуса, чтобы обхватить руками колени. Пальцы ладоней соедините в замок, руки напрягите. Спину постарайтесь выгнуть, голову не опускайте, взгляд направлен перед собой. Хорошо «натяните» все мышцы спины (фото 13).

Фото 13

3.  Губы сведите в трубочку, словно хотите задуть свечу и выдыхайте на звуке «ЧЮУУУ». Живот при этом сильно втягивается – полный выдох.

4.  Разведите колени. Не выпрямляя спины, раскрытые ладони положите на поясницу (фото 14). Представьте, как ваши почки постепенно наполняются голубым светом – так, будто комнату заливает утренний свет.

Фото 14

5.  Возвращаемся в Исходное положение. После минутного отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3-х повторов упражнения с оздоровительной целью. А для лечения почек, задержки мочи или частого мочеиспускания, болей в спине; при страхе, усталости, головокружении – сделайте от 6 до 24-х повторов выдоха «ЧЮУУУ». Звук печени

...

Применяется при болезнях печени и желчного пузыря: утренняя или постоянная горечь во рту, тошнота, боль или тяжесть в правом подреберье, отрыжка, А также при раздражительности и беспричинном гневе.

1.  Примите Исходное положение.

2.  Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы «помочь» выталкивать воздух из тела. Наклоните корпус слегка влево и широко распахните глаза (фото 15).

Фото 15

3.  Приоткройте губы и зубы и медленно выдыхайте на звуке «СССУ», полностью очищая печень.

4.  Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к области печени (фото 16). От ладоней исходит зеленый свет и наполняет печень. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от подреберья.

Фото 16

5.  Возвращаемся в Исходное положение. Если вы последовательно выполняете весь комплекс – делайте не менее 3-х повторов упражнения. Для лечения болей в подреберье, при тошноте, застое желчи, при беспричинной раздражительности – сделайте от 6 до 24-х повторов именно этого упражнения. Звук сердца

...

Применяется при болезнях сердца и сосудов, Также при частых ангинах, инфекциях в крови (в том числе герпес, фурункулез, кожные язвы).

1.  Примите Исходное положение.

2.  Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы «помочь» выталкивать воздух из тела (все как в предыдущем упражнении). Но корпус слегка наклоните – вправо, а не влево.

3.  Откройте рот, словно хотите зевнуть, и медленно на выдохе произнесите «ХХЭЭААУУ». Сердце при этом станет работать медленней, ритмичнее.

4.  Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к груди на уровне сердца (фото 17). От ладоней исходит красный свет и наполняет сердце. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от груди.

Фото 17

5.  Возвращаемся в Исходное положение. После небольшого отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3-х повторов упражнения для общего оздоровления. Для лечения болей в сердце, частых ангин и других инфекций – сделайте от 6 до 24-х повторов выдоха «ХХЭЭААУУ».

Звук селезенки

...

Применяется при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта, расстройстве пищеварения.

1.  Примите Исходное положение.

2.  Глубоко вдохните. Пальцы обеих рук поместите на левом подреберье.

3.  Взгляд направьте вверх, и слегка надавите пальцами на область подреберья (фото 18). Одновременно выдохните изнутри (из желудка) на звуке «ХХУУУ».

Фото 18