30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты

Хотите узнать лучший способ, как превратить мечту о стройной жизни в реальность уже сегодня? Все настолько просто и очевидно, что вы удивитесь, почему же вам не пришло это в голову раньше.

Поставить перед собой цель достичь нужного веса и удержать его на этом уровне крайне легко. Кто бы отказался сделать это? Но между простым желанием и реальным достижением существует разница. Чтобы дойти до поставленной цели быстрее, вы должны подготовить свое мышление, нарисовав детальную картину будущего, в противном случае как вы узнаете, что уже добрались до пункта назначения?

Огромное количество людей хотят избавиться от лишних килограммов, но лишь немногие из них знают, какой станет их жизнь, как только они достигнут желаемого веса. Они, конечно, догадываются, что уже не будут делать то же самое, что сейчас, – и это, пожалуй, все. А может, они не знают даже этого. Может, они полагают, что могут продолжать жить своей привычной жизнью, пока в один прекрасный день фея похудения не исполнит их самое заветное желание.

Мечтая о более стройном будущем, стоит задуматься над целым рядом вопросов:

Что изменится в вашей повседневной жизни по сравнению с текущим моментом?

Каким будет ваше питание?

Какой будет двигательная активность?

Будет ли ваш дом выглядеть иначе?

С кем вы будете жить?

Наилучший способ исполнить свое желание о здоровой и счастливой жизни в будущем – это осмыслить и нарисовать себе картину своей будущей повседневной жизни, которая ждет вас после достижения цели.

Обретение видения является первым шагом навстречу новой жизни, к превращению вас в улучшенную версию себя, которая в легкой и непринужденной форме достигает нужного веса и поддерживает его на необходимом уровне безо всяких усилий.

Вы начнете притягивать к себе идеальное стройное будущее не только в мыслях, но и посредством осуществления реальных, пусть даже самых незначительных изменений, которые станете замечать за собой. Станьте творцом своей жизни. Начните видеть вещи не такими, какие они есть сейчас, а такими, какими они могут стать.

Я понимаю, что это может прозвучать слишком просто и больше похоже на стремление выдать желаемое за действительное, но это реально работает. Я сама постоянно мечтаю и придумываю себе различные образы, в которых моя жизнь становится еще лучше и удивительнее, чем она есть в настоящий момент. Я вижу себя стройной и здоровой, а затем представляю, на что может быть похож мой самый обычный день. И уже очень скоро я начинаю замечать, что мое видение все больше и больше обретает осязаемые черты и превращается в настоящую, реальную жизнь, которой я живу здесь и сейчас.

Как бы вы провели свой идеальный день?

Одно из моих самых любимых упражнений заключается в том, чтобы описать идеальный день своей жизни. День, в котором у меня есть все, о чем я мечтаю, и который я вольна провести так, как хочу.

Потратьте немного времени, чтобы описать свой идеальный день в дневнике или тетради. А еще лучше сразу два дня: один рабочий день и один день отдыха или отпуска. Описывайте свои идеальные дни так, как будто смотрите фильм, где играете главную роль. Это поможет вам придумать и написать сразу два различных сценария.

Я искренне рекомендую вам попробовать эту технику – она не займет много времени. А если вы не видите в себе задатков писателя, просто запишите краткие тезисы. Приведу примеры того, что написала сама. Я просто обожаю это упражнение!

Один из моих обычных дней

Я просыпаюсь в шесть утра, как только звонит будильник, и поднимаюсь с постели. Я встаю на весы и вижу, что вес по-прежнему находится на нужной мне низкой отметке. Раньше я могла только мечтать о том, что буду просыпаться каждый день стройной, а теперь это происходит со мной в реальности, поскольку засыпаю я тоже стройной. Я прекрасно выспалась, как и во все предыдущие дни. Больше никаких ерзаний в кровати и одышки из-за избытка сахара в крови.

Покормив кота и налив себе чашку чая, я сразу сажусь за работу. Мне нравится писать с самого раннего утра, я считаю, что в это время могу работать с наибольшей отдачей, поэтому всегда слежу, чтобы на компьютере не было открыто никаких лишних страниц в интернете.

Поработав два часа и, возможно, выпив еще одну чашку чая, я надеваю легинсы и футболку и отправляюсь на небольшую прогулку по району. Это прекрасное время дня, когда можно увидеть, как детей ведут в школу, а собак выводят на прогулку. Один или два раза в неделю вместо прогулок я хожу на занятия йогой.

Я возвращаюсь домой, принимаю душ и готовлю завтрак из свежих фруктов, заваренной с ночи овсянки, йогурта с корицей и латте на соевом молоке. Еще час или два я работаю, а затем устраиваю себе перерыв на обед. Он состоит из большой порции салата с авокадо, остатков запеченной курицы с лимонным соком и фруктами на десерт.

Во второй половине дня я занимаюсь домашними делами или хожу за покупками в магазин. Поскольку ближе к вечеру мотивация и силы начинают немного ослабевать, я беру в руки книжку и спокойно сажусь почитать, а иногда даже устраиваю небольшой перерыв на сон.