3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

К началу июля брючки сдались. Однажды Маха открыла глаза и увидела, что они лежат прямо поверх одеяла, зазывно строя глазки блестящими пуговками. «Померить, что ли?» — лениво спросила Маха кого-то вверх. Брюки радостно зашуршали ласковыми штанинами. Маха с нежностью огладила свое белое тело и с досто инством заправила стройные ножки в предмет своей страсти. Брюки с готовностью очертили все Махины прелести и даже попытались чуть обвиснуть на боках. «Не надо подхалимажа, товарищи брючки!» — попросила Маха, и тогда брючки стали как влитые. Маха счастливо рассмеялась и пошла покупать себе забойную красную юбку. ЗАДАНИЕ ВТОРОГО ДНЯ: Сказку просто прочесть недостаточно. Это наш сценарий на предстоящую работу. Поэтому заводим третий блокнот, который будет у нас называться: РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ. Здесь будут записаны предметы и действия, которые нам необходимы. Вот и выпишите сюда из сказки все действия, которые вам нужно проделать. И список вещей. Хочу заметить — шуток здесь нет. Это самые настоящие руководства к действию, включая и ЧЕки ЧЕрез плечо, и брючки, и портреты лиц противоположного пола по стенам, и танцы пред ними. Список нужных вещей: 1. Брючки именно того размера, о котором мечтаем. Если у вас 56*й—смело покупайте 50-й! Потому что ваш 56-й уже через десять дней с вас начнет падать. Детали: ЧЕки, ЧЕЧЕвица, ЧЕкушка, ЧЕЧЕтка — держим в уме. 2. Батарея, о которую время от времени еледует отбивать пятку (шутка). Но пяткой по батарее постукивайте! В дальнейшем — мой вам совет: выписывайте в этот блокнот все добавления к меню, или к прогулке, или другие какие-то рекомендации, чтобы вы всегда были в курсе, чем вам заниматься.

ЧЕтко-ЧЕтко-ЧЕтко-ЧЕтко Отбиваю я ЧЕ-ЧЕ-тку,

Вьется птиЧЕчка ЧЕ-ЧЕтка Над моею головой.

Туфли ЧЕрные на пряжке,

Разлетелись куЧЕряшки,

Ах, красотка! Ах, милашка!

Ах, ЧЕртовка, боже ж мой!

Над Москвой клубится веЧЕр,

Я счастливый ЧЕловеЧЕк!

Горностаями на плечи Ляжет к веЧЕру туман...

Кто в Париже, кто на даЧЕ —

Одарю я всех удаЧЕй,

И гудит асфальт горячий,

Как турецкий барабан!

Эту песенку-развеселилку придумала Июнь скал Птяха. Напевая ее, вы усиливаете действие всех элементов Волшебной сказки, а если еще и ЧЕ-ЧЕтку спляшете под нее — вы просто помчитесь к своей красоте-стройности вприпрыжку!

ДЕНЬ ТРЕТИЙ ЗНАКОМСТВО

C СОБОЙ

У двух виноградин вкус такой же, как и у одной. Какая разница, сколько их будет, если все они превратятся через минуту в воспоми нание? Наше новое задание: разберемся, хотим ли мы есть на самом деле, когда мы собираемся чтото съесть. Заодно выясним, сколько мы едим на самом деле. Эта работа целиком ложится на наш крохотный блокнотик и ручку, которые постоянно должны быть под рукой. Когда я проделывала этот эксперимент впер вые, я просто сшила небольшой чехольчик-браслетик на запястье, куда и уместился разрезанный пополам блокнотик и маленькая ручка. Мы записываем в этот блокнотик абсолютно все, что попадает в наш рот в течение дня (и ночи) — вплоть до глотка воды и крошки хлеба, даже крохотную изюминку мы фиксируем. И обязательно анализируем честно: что именно побудило вас взяться за еду? Голод? Вы на самом деле голодны или у вас просто дискомфорт в области рта — хочется освежить рот? Или вы должны срочно переменить занятие и самое доступное — это съесть что-нибудь? Вы взволнованны, обеспокоенны, сердиты, а еда всегда успокаивает вас? Вы не хотите есть, но пришло время обеда, и семья собирается за столом: аппетит возникает сам по себе, и текут слюнки, предвкушая наслаждение вкусом, цветом, запахом, обществом близких людей? Вы просто привыкли по утрам завтракать, днем обедать, а вечером ужинать и, когда вы не делаете привычных действий, это вызывает у вас дискомфорт? Еще какая-то причина? Или все-таки вы проголодались? Вот такая запись у вас должна быть в блок-

ноте.

Ни в коем случае не корите себя зато, что вы съели слишком много! Никогда не употребляйте в отношении себя никаких бранных слов, особенно таких, как «обжора», «корова» и т.п. Просто анализируйте свое пищевое поведение и делайте выводы. Если сможете, отказывайтесь от еды прямо в процессе описания, — это несложно, особенно когда вы осознаете, что есть-то вы на самом деле и не хотите. У меня получи-

лось заменить за неделю 8 попыток поесть приемом 15 капель пустырника: я испытывала не голод, а беспокойство, которое я, как оказалось, привыкла гасить едой.