3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

2. Тем, кто не занимается спортом вообще или последнее время подраспустил себя, а вес имеет значительный, хорошо бы приобрести в гомеопатической аптеке препарат «Арника 6». Для профилактики мышечных болей от физических нагрузок и усталости. Вы не почувствуете с утра болей в мышцах, если перед прогулкой или перед тренировкой примите 6 шариков арники на язык. Арника — она же «баранья трава» — излюбленное средство горных баранов. Они ищут ее, если сильно разбились, прыгая со скалы на скалу, или находятся в утомительном переходе. Арника заживляет травмы и снимает мышечную усталость. При сильной усталости можно принимать 2—3 раза в день. В. Приготовьте нашу Волшебную соль: 9 частей объема — сезам, он же кунжут. Поджарить на сковородке до светло-золотистого цвета вместе с солью. Одна часть соли. Соль лучше брать морскую. Кто не выносит морскую — лучше крупную. Затем мять-растирать смесь в ступке, приговаривал: «Сезам, откройся!» Не переусердствуйте — в пух и прах растирать не надо! В дальнейшем, когда примерно половину соли вы используете, добавлять будете чистым сезамом, уже без соли. 4. Приготовьте красивую стеклянную прозрачную емкость для воды — наш Волшебный

кувшин — мы будем в нем воду заряжать ежедневно. По возможности украсьте, раскрасьте, привяжите ленточки и колокольчики — чтобы душа ваша радовалась, глядя на такую красоту! Я думаю, не стоит говорить, что эта емкость будет служить только для Волшебной воды, поливать цветы и мыть кисточки в ней не рекомендуется. Воду эту добавлять будем всюду — в умывание и еду, употреблять в Волшебных процессах.

4. Приглядите вблизи вашего дома грядку с редиской. Она нам понадобится, и лучше, если вы будете пополнять ее запасы почаще, чтобы редиска была постоянно свежей. Нам годится розовая редиска, редька белая, черная, красная, дайкон. Но черной редькой не злоупотребляйте — она для постоянного употребления островата. 5. Приготовьте запас круп: рис, пшено, цельная или дробленая пшеница, гречка. Не нужно спрашивать, можно ли заменить гречку овеян кой — я пишу именно то, что нам необходимо, когда нужно будет овсянку—я так и напишу: нужна овсянка. 6. Большой красивый Волшебный блокнот и Волшебное перо. Что вы подразумеваете под этими словами, я не ведаю, но то, что вы приготовите, должно соответствовать именно «Волшебному блокноту» и «Волшебному перу». И к этому списку добавьте наши брючки — они уже должны быть у вас. Итак: Список нужных вещей: 1. Брючки. 2. Блокнот — ЧАША, Рабочий блокнот, блокнот — Руководство к действию, Парадный блокнот. В. Обувь. 4. Спортивный костюм. 5. Волшебная соль. 6. Стекло (ваза, кувшин) для Волшебной воды. 7. Набор круп. ЗАДАНИЕ ПЯТОГО ДНЯ: Приготовьте все нужные для дальнейшего прохождения программы вещи. У нас на программе занимались и мужчины. И выяснилось, что в качестве сосуда для Волшебной воды мужчинам сподручнее использовать армейский котелок! Некоторым мо жет быть больше подойдет полевая фляжка или какая-нибудь канистра. Поэтому, выбирая сосуд, руководствуйтесь собственным «мурчанием».

день шестой

вижу-ем

Раньше все было у нас просто — худели-поправлялись, как будто сами с собой перетягиванием каната занимались, и все вроде спокойно было, вся жизнь — тихая борьба с лишним весом... А теперь стали собственные глубины приоткрываться — и мы оказались не готовы встре-

титься с собой лицом к лицу — собственные проявления вызывают тревогу и беспокойство. Но это и хорошо — мы сможем изменить себя, если увидим, что именно надо менять.