33 лучших дыхательных упражнения из всех методик и практик

«Нелегко разрываться на старые искры в причудах чужого минувшего.

Проще видеть за этим закатом какие-то новые в памяти странности.

Упиваться волнением, стирая в сознании надежду на самое лучшее.

Сохранять тишину в этой все повидавшей умеренной данности

Всех времен. Пораженье укрылось за склоном холма. Одинокие

Предлагались решенья, которым давалось довольное прошлое.

Оставались шаги по стеклу в неприличности очень уж легкие.

Сохранялось на сферах тяжелых лишь только серьезно хорошее.

Продолжение жалело себя. И за этими серыми мутными сферами

Что-то радостно пело по нотам. Полночными сонными искрами

Кто-то мир укрощал. И давалось здесь каждому истина верою.

И рождались слова. И на свечи здесь ладаном вяло так брызгали,

Понимая, что много кажется в вечности сладостно прожитым.

Тишина воцарилась над миром. Чужими в эпоху стремленьями

Растворяется то, для чего по дорогам никем никогда здесь нехоженым

В эту ночь уползают следы тишины. И направленным в прошлое веяньем

Растворяется мир в пустоте. По законам великой и славной прозрачности

День минувший собой остается до этого мира от трудного года уставшего.

Сферы века окажутся слишком уж в свете традиции выжженной мрачными.

Перейдут в тишину повседневности вечность сурово кому-то отдавшие».

И действительно, как только Мессинг продекламировал это стихотворение, я заметил, что на душе, на сердце стало как-то сразу легче, спокойнее. С годами я научился ценить спокойствие, хотя прекрасно помню, как в молодости не соглашался с Пушкиным, утверждавшим, что главное в жизни – это покой и воля. Точнее сказать, про волю, про свободу я соглашался, а вот про покой никак согласиться не мог. Однако это было в молодости, теперь же я стал понимать гения русской поэзии, для которого именно спокойствие было на первом месте. Думаю, что похожее ощущение от стихов Лебелянского испытали и мои товарищи – мы подхватили рюкзаки и бодро зашагали вверх по горной тропе, наслаждаясь полуденным теплом и пением южных птиц.

Часть 3. В чужой монастырь со своими дыхательными практиками не лезь!

Буддийский монастырь

Через четыре часа, как мы и планировали, на лесистом склоне Кайласа показались стены и крыши того самого монастыря, который мы выбрали на карте как самый ближний из буддийских монастырей. Ворота нам отворил молодой послушник. Он улыбнулся и на хорошем английском объяснил, что сейчас почти все монахи на обязательных работах, но скоро они освободятся и смогут пообщаться с нами.

– Пока вы можете здесь отдохнуть с дороги, – сказал послушник.

Эксперимент с дыханием по Белоусову

Мы так и сделали. Разложив багаж и приведя себя в порядок, мы решили, что теперь уж точно настало то самое время, когда мы с полным правом можем воспользоваться рекомендациями Александра Федоровича Белоусова; то есть испытать на себе то, что зафиксировал древний лечебник: попытаться дышать регламентированно – так, чтобы выдох был длиннее вдоха, а вдох поверхностным. И только Петрович, Леонид и я расположились возле пагоды, желая приступить к испытаниям этой дыхательной техники, как показавшийся в дверях Мессинг остановил нас:

– Дорогие коллеги, прекрасно понимаю ваше нетерпение и желание поскорей опробовать методики дыхания, рекомендованные Белоусовым, но очень прошу вас прежде выслушать меня. Подумайте сами, други мои, вот сейчас вы втроем начнете дышать, делая выдох длиннее вдоха, а вдох поверхностным. А если эта техника в здешних условия окажется для ваших организмов не самой подходящей?

– Что может случиться? – спросил Петрович.

– Петрович, ну откуда, голубчик, я знаю? Я только предполагаю и предлагаю. Предлагаю начать дышать по белоусовской технике не всем сразу, а для начала кому-нибудь одному.