365 оздоровительных советов

Важное значение имеет отказ от слишком горячей или чрезмерно холодной пищи; от употребления жирных, копченых, пряных, а также недоброкачественных и трудноперевариваемых продуктов питания. Следует помнить, что курение и алкогольные напитки способствуют развитию острого гастрита.

173. Отдыхайте вовремя

Очень часто гастрит развивается на фоне переутомления, или, как модно сейчас называть, СХУ – синдрома хронической усталости. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш желудок был здоров, старайтесь вовремя отдыхать. Возможно, сегодня такой совет звучит слегка безответственно и наивно: ну, как тут отдохнешь, когда и так люди едва сводят концы с концами? Попробуй-ка в какой-нибудь частной фирме заикнись о том, что тебе необходим отпуск, что вам ответит ваш начальник? Вот именно, он предложит вам поискать другую работу – такую, где работать надо поменьше, а отдыхать побольше. И все-таки при упадке сил, при переутомлении человеку необходим серьезный отдых! Надо сказать себе: если я на несколько недель отойду от дел, мир не рухнет, а вот, если я не сделаю этого, он рухнет – для меня. Люди, которые надеются пересилить себя, как говорится, перемочься, как правило, в конце концов оказываются на больничной койке и отходят отдел уже не неделю-другую, а на долгие месяцы. Так что при переутомлении, хочет того человек или же нет, отдыхать ему придется.

Другой вопрос: как отдыхать? Об этом следует задуматься серьезно. Лучше всего, конечно, сменить обстановку. Уехать из города, «выключить» из своей жизни все могущие вызывать стресс факторы – телефонные звонки, визиты, бесконечную череду обязательных дел по дому. Такое переключение на полный покой помогает большинству больных. Но есть категория людей, которые просто не в силах совершенно отойти в сторону от дел, им необходимо хотя бы опосредованное участие в привычном жизненном марафоне. Что ж, можно остаться дома. Можно звонить на работу, узнавать, как там дела; даже немножечко волноваться о том, как там без вас обходятся, – не вредно. Главное, самому не принимать активного участия в делах – на несколько недель человек должен просто стать наблюдателем, не более того. Одним людям хорошо помогает активный отдых – походы, поездки, спорт и так далее; другим, наоборот, очень полезно просто поваляться с книгой на диване или посмотреть телевизор, с головой окунуться в безделье, чтобы организм расслабился, отдохнул и начал вновь набирать силы. Выбор ритма отдыха – дело сугубо индивидуальное, главное, чтобы сам отдых состоялся и был полноценным.

174. Советы травников

• Взять 200 г свежесрезанных листьев подорожника, измельчить их, залить 0,5 л 70 %-ного спирта и настаивать 7 дней в темном месте. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

• Взять поровну листа шалфея, листа мяты перечной, цветков ромашки, травы полыни горькой, травы тысячелистника. Приготовить настой из 2 ч. л. смеси на 1 стакан воды и пить горячим по 1 стакану 2 раза в день за 30 минут до еды при гастритах и энтеритах.

• Взять поровну лист мяты перечной, лист трилистника водяного, траву золототысячника, траву тысячелистника. 1 ст. л. смеси заварить в 1 стакане кипятка, нагревать 10 минут, остудить и процедить через марлю. Выпить в 3 приема за полчаса до еды для улучшения пищеварения.

175. Народные методы лечения

• Принимайте по 2–3 раза в день по 3 ч. л. глины, разведенные в воде. Чередуйте примочки из отрубей с глиняными примочками на область желудка. Прокипятите пшеничные отруби в очень небольшом количестве воды. Пока смесь не загустеет и не станет однородной, выложите полученную кашицу на кусок ткани слоем 2 см, сверху насыпьте свежего натертого чеснока. Горячую примочку положите на левое подреберье и оставьте на 2 часа. Сняв ее, сделайте тонкую (по 0,5 см) и непродолжительную глиняную примочку. Меняйте глиняные примочки, постепенно увеличивая их толщину и продолжительность.

• Если прием глины внутрь вызывает боли, начинайте с небольших количеств очень жидкой глиняной воды (0,5 ч. л. на 1 стакан воды), избегайте густых настоев.

• Свежую капусту порубить, отжать сок (только в эмалированную или стеклянную посуду). Пить теплым по 1–1,5 стакана 3–4 раза в день за 40–50 минут до еды. Курс – 30 дней.

Хранить сок в холодильнике не более двух суток, при более длительном хранении сок теряет свои целебные свойства.

• Сырой картофель промывают, не очищая от кожуры. Клубни картофеля дважды пропускают через мясорубку или натирают на терке; мезгу выжимают через марлю. Сок хранят в холодильнике. Принимают по 1/2– 1/З стакана перед едой утром и в обед. Курс лечения 2–3 недели.

• По другому источнику, рекомендуется пить сок сырого картофеля по 3/4 стакана за час до еды; через каждые 10 дней делать перерыв.

• Очищенный картофель сварить без соли в эмалированной кастрюле. Отвар слить. Этот несоленый отвар пить по 1/2– 1 стакану 3 раза в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.

176. Сам себе капитан