365 оздоровительных советов

Острый бронхит – это воспаление слизистой оболочки бронхов. Эта болезнь чаще всего вызывается вирусными инфекциями верхних дыхательных путей, но может быть вызвана и бактериями, а также аллергическими реакциями. При бронхите ткани вдоль стенок проходов распухают и выделяют большое количество слизи. Для острого бронхита характерен сухой, резкий кашель, который смягчается через несколько дней.

При хроническом бронхите слизистая оболочка бронхов опухает. Опухоли сужают проходы, затрудняя движение воздуха и проникновение его в глубокие отделы легких, в которых происходит газообмен. Слизь и содержащиеся в воздухе болезнетворные микроорганизмы не удаляются из дыхательных путей и проникают в легкие. Первым симптомом хронического бронхита является постоянный кашель, с которым выделяется много слизи, особенно по утрам. По мере того как болезни прогрессирует, затруднения дыхания усиливаются. Осложнениями хронического бронхита могут стать застойная сердечная недостаточность, острая задержка дыхания, эмфизема легких.

217. Советы травников

• Приготовить настойку тысячелистника: 30 г травы залить 0,5 стакана спирта или 1 стаканом водки. Пить 3–4 раза в день по 30–40 капель перед едой.

• При бронхитах с вязкой мокротой заварить 0,5 л кипятка 4 ст. л. измельченного листа подорожника и настоять 4 часа. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день.

• Смешать в равной пропорции траву и цветки медуницы, сорванные ранней весной. Заварить 0,5 л кипятка 4 ст. л. смеси и настоять 2 часа. Пить по 0,5 стакана 4 раза вдень.

• Взять по 1 ст. л. порошка листа грецкого ореха и листа мать-и-мачехи, залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать, укутав, 1 час, процедить. Весь настой выпить в 1 прием небольшими глотками с добавлением теплого молока.

218. Народные методы лечения

• При бронхитах рекомендуется пить отвар изюма. Способ приготовления: 100 г изюма измельчить (можно пропустить через мясорубку), залить стаканом воды и кипятить на медленном огне 10 минут, процедить и отжать через марлю. Принимать по нескольку раз в день.

• Натереть на терке черной редьки и выжать сок через марлю. Хорошо смешать литр этого сока с 400 г жидкого меда и пить.

• Натереть на мелкой терке 1 средних размеров редьку, добавить 2 ст. л. меда, тщательно перемешать. Настаивать в прохладном месте 2–3 часа. Принимать смесь по 1–2 чайных ложки 4–5 раз в день.

219. Дыхательные упражнения

1. Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на 1 шаг – вдох, на 2 шага – выдох, затем на 2 шага – вдох, на 4 – выдох. Следить за полнотой выдоха.

2. Бег трусцой (в течение 3–5 минут.); следить задыханием: на 3 шага – вдох, на 4 шага – выдох.

3. ИП – стоя, ноги шире плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, приподнимаясь на носках – вдох, свободно наклониться вперед, уронив руки – выдох.

4. ИП – сидя на скамейке, ноги вытянуты вперед, руки согнуты в локтях. Отклониться назад – вдох, затем медленно наклониться вперед до полного выдоха, руками достать носки.

5. ИП – стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять наклоны вправо и влево, поднимая одну руку вверх и отводя ее в сторону наклона.

6. ИП – основная стойка. Вытянуть руки перед собой, потянуться на носках – вдох, присесть на корточки – продолжительный выдох, сопровождаемый звуками «Шшшшаааа», «Жжжжаааа», «Шшшшуууу», «Жжжжуууу».

7. ИП – стоя, ноги шире плеч, в поднятых руках мяч. Наклониться вперед, опустить мяч на пол и с силой прокатить его назад, выдохнув со звуком «Уууухххх».

8. ИП – сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки опущены вниз. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, спину согнуть, голову опустить – выдох. Вернуться в ИП – вдох.

9. Упражнение выполняется с партнером. ИП – лежа на животе, ногами зацепиться за низкую перекладину, кистями выпрямленных рук упереться в пол. Сделать глубокий вдох, затем продолжительный выдох. Во время выдоха партнер поколачивает ребром ладони по реберной части грудной клетки и спине.

10. ИП – лежа, руками уперевшись в пол. Из этого положения с энергичным выдохом перейти в упор присев.

11. ИП – то же. Партнер берет за голени, ходьба на руках – «крокодил». Начать с 5–7 шагов и довести до 25–35 м.

12. ИП – основная стойка. Поднять руки рывком вверх, одновременно отставив левую ногу назад на вытянутый носок, – вдох. Вернуться в ИП – выдох. То же правой ногой.

13. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.

14. ИП – стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны – вдох, рывком обнять себя с энергичным выдохом.

Плеврит

Плевритом называется воспаление и отек наружной мембраны (плевры), покрывающей легкие. Плеврит может быть вызван инфекцией, развитием опухоли или травматическим повреждением груди.

При плеврите больной ощущает боль при глубоком вдохе.

220. Советы травников