365 золотых рецептов красоты

341. Упражнение семнадцатое. Поклонитесь Небу и Солнцу

Это упражнение стимулирует функции почти всех эндокринных желез, в результате чего нормализуется выработка гормонов поджелудочной железы, надпочечников, щитовидной железы, гипофиза и других желез. Поклонение Небу и Солнцу положительно действует на область живота, позвоночник, легкие, грудную клетку, устраняя различные нарушения в этих участках тела.

Подготовка. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены, голову держите прямо, смотрите прямо перед собой. Дышите ровно и спокойно.

Упражнение. Медленно вдохните, одновременно поднимая руки вперед, в стороны и вверх, описывая круг. Двигайтесь так, чтобы руки достигали верхней точки подъема с одновременным завершением вдоха. Ладони поднятых рук должны быть обращены вперед, руки располагаться параллельно.

Медленно выдыхайте воздух, наклоняя вперед корпус и опуская руки вниз, по-прежнему держа их параллельно. Руками коснитесь пола, одновременно завершив выдох. Затем задержите дыхание и оставайтесь в этой позе в течение 6–8 секунд. Расслабьте верхнюю часть корпуса.

Голова должна быть опущена вниз. Руки следует вытянуть как можно дальше. Если позволяет состояние, можно положить ладони на пол или только чуть-чуть коснуться ими пола. Важно выполнять наклон без напряжения, так глубоко, как это удобно.

Возвращайтесь – медленно! – в исходное положение стоя. Поднимаясь, ведите руками по ногам в направлении снизу вверх. Медленно вдохните так, чтобы в момент возвращения в исходное положение завершить вдох.

Отдохните 5 секунд и повторите упражнение еще раз.

Красота и Луна

342. Если Луна в Овне…

В полнолуние стричь волосы, прокалывать уши, делать пластические операции на лице недопустимо. Это хорошее время для того, чтобы заняться разглаживанием кожи, пилингом, глубоким очищением, удалением папиллом, бородавок, вросших ногтей. Используйте энергетику дня для закаливания, укрепления мышц, усиления тонуса кожи (делайте питательные маски).

Полезными будут лечебные компрессы для волос, массаж кожи головы, укладка волос с использованием воска и специальных коллагенсодержащих эмульсий. Допустимо делать химическую завивку и осветлять волосы.

Массаж и компрессы попеременно с теплой и холодной водой улучшат цвет лица у Рыб и Скорпионов. Овнам, Львам и Стрельцам не рекомендуется применять спиртсодержащие средства при очистке кожи лица – это усилит ее сухость. Для кожи с расширенными порами, которая часто бывает у женщин земных знаков, подойдут обтирания кусочком льда из настоя лекарственных трав – шалфея, ромашки, тысячелистника.

243. Если Луна в Тельце…

В уходе за кожей лица эффективны процедуры, связанные с глубоким воздействием на кожу и ткани. Поэтому перед наложением маски проведите очистку лица. Из кремов самыми подходящими будут жирные с биоактивными компонентами и морскими добавками. Для ухода за жирной кожей вы можете сами приготовить лосьон из яичного желтка, лимонного сока и сливок. Сделайте маску из продуктов растительного происхождения, богатых углеводами и крахмалом, например из банана, размятого картофеля, вареной фасоли, кукурузной муки, овсяных хлопьев.

Этот период благоприятен для оздоровления кожи головы, для укрепления седых волос с помощью питательных лосьонов и для их окраски.

Женщинам земных знаков – Тельца, Девы и Козерога – полезны согревающий и расслабляющий массаж, пилинг, разглаживание морщин. Женщинам огненных знаков – Овна, Льва и Стрельца – можно лечить воспаления кожи, делать эпиляцию, стричь волосы для замедления роста. Применять контрастные температуры – горячие компрессы, термолифтинг – разрешается Рыбам, Ракам и Скорпионам.

Девам в эти дни полезно ознакомиться с зарубежными достижениями косметики, Козерогам – позволить небольшое отступление от традиционной укладки волос и макияжа.

Разрешаются пластические операции по удалению жировых отложений на животе, бедрах и ягодицах. Эффективны вакуумный массаж и пассивная гимнастика на этой области тела. Химическая завивка, сделанная в эти дни, будет долго держаться. Хорошо окрашивать волосы в светлый цвет, выщипывать брови.

Удачной будет покупка декоративной косметики, духов.

344. Если Луна в Близнецах…

Положение Луны благоприятно для начала кратковременного голодания, очистительных процедур, разнообразной гимнастики для мышц лица.

Не рекомендуется в этот период делать маникюр (показаны только массаж и ванночки для рук), педикюр, наращивать гелевые ногти, оформлять брови, завивать кончики ресниц, стричь и окрашивать волосы.

Среди косметических средств предпочтительны легкие, быстро впитывающиеся увлажняющие и питательные кремы с экстрактами трав и биоактивными добавками из проростков злаков. В декоративной косметике позволительно применять больше ярких красок, выразительных акцентов.