365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике

Наслаждайтесь этими образами от всего сердца. Будьте уверены: в «комнате» вашей души вы непременно найдете наиболее подходящее решение всех ваших проблем, пускай не сегодня, но завтра или послезавтра уж точно. Гарантировано на сто процентов! И с этим чувством встаньте со стула, покиньте комнату и храм самовоплощения. Сделайте глубокий вдох-выдох, потянитесь всем телом, помассируйте мочки ушей и откройте глаза, ориентируясь уже в реальном времени.

362. Медитация двенадцатая: путешествие в тело

Лягте поудобнее. Вслушайтесь в негромкую музыку своей души и отгоните все «сильно напрягающее» вас.

Чувствуете, как тяжелеют веки? Глаза закрываются, и вы неторопливо отправляетесь в царство снов, фантазий и сказок. В этом путешествии вы встретите все, что определяет жизнь вашего тела. Видите указатель: «Вам – внутрь, в глубины тела»?

По вашему телу растекается волна успокоения, вы чувствуете, как расслаблены все ваши мышцы. Если и была до начала медитации боль в спине, ногах и руках, то она уходит. Вы плывете

в этом потоке ощущений. Вот вы оказались в голове, вот вы плывете по позвоночнику. А вот вы уже добрались до домика вашей души – сердца. Всмотритесь в ландшафт, окружающий этот домик. Все ли вас здесь устраивает? Или что-то можно изменить? Если с вашим сердцем все в порядке и оно «работает» нормально, от домика души будет исходить мягкий свет – символ уюта и надежности.

Путешествие к тайнам макрокосмической Вселенной продолжается – вы погружаетесь в глубины собственного микрокосма, собственного тела! Обойдите со всех сторон окрестности возле домика вашей души. Вы увидите причудливые кратеры, растущие прямо из них высокие деревья. Обязательно пройдитесь по лабиринтам органов слуха. Это – самая заманчивая прогулка по спирали звуков! Только осторожно на выходе – не попадитесь в хитроумно расставленную сеть из восприимчивых нервных клеток, ведь вы попали в головной мозг.

Попробуйте плыть в потоке крови. Незабываемые ощущения! Вас окружают всевозможные кровяные тельца, вы попали в самый настоящий зоопарк. Нет такого «зверька», что не плыл бы сейчас рядом с вами. Обратите внимание на то, какой этот «зоопарк» по характеру: можно ли назвать его жизнь многообразной или здесь царит удручающая монотонность?

Обязательно обратите внимание на то, как относится ваша голова к сердцу, а сердце – к голове. Попробуйте закружиться в вихре вашего дыхания, двигаться в его ритме…

Затем сделайте глубокий вдох-выдох, потянитесь всем телом, помассируйте мочки ушей и откройте глаза, ориентируясь уже в реальном времени.

363. Медитация тринадцатая: полярность и связи

Лягте поудобнее на том самом месте, где вы привыкли медитировать. Расслабьтесь и закройте глаза. Пусть ваше тело и душа отдыхают.

Начинается путешествие по лабиринтам вашей души – ваши тело и дух уже знакомы с ним, с этой дорогой вглубь себя. Доверьтесь покою и релаксации. Вслушайтесь в звуки музыки. Ее поток и поток вашего дыхания понесут вас все дальше и дальше, все глубже и глубже. Нежное дуновение дыхания сделает вас свободным, открытым для энергии релаксации, энергии расслабления и опыта в познании глубины собственной души.

Этот поток энергии релаксации уже разливается по вашему лбу и вискам, заполняет всю вашу голову до затылка и проникает во все части и органы тела. Он растекается по пространству сердца и души. Вот вы уже видите вдалеке знакомые очертания храма самопознания. Теперь дорога к этому храму стала вам ближе, и вы уже перестали опасаться чего-либо. Смело подходите к храму и вступаете под его удивительно-прекрасные своды, вглядываетесь в символы, начертанные на его стенах, а затем идете к лестнице. Спуститесь в подземное святилище и подойдите к дверям, ведущим в зал самопознания. Вы видите кровать в центре зала, подойдите и лягте на ложе покоя. И тут же зал заполняется удивительным свечением. Стены и пол в зале озарены красноватым, очень теплым светом. Потолок словно излучает яркое голубое сияние. Аромат благовоний, которыми наполнено пространство, также причудлив, как и освещение зала. Все ваши чувства сейчас обострены, вы предвкушаете чудо самопознания.

И чудо происходит. Вы погружаетесь в мир противоположностей. Вас как будто поглощает свечение