5 секретов современного мага

Думаю, что после этого примера все понимают важность мысленной диеты. Все наши мысли в итоге переходят в слова, а слова в действия. Из наших действий складывается наша жизнь, поэтому современному магу нужно как можно скорее избавиться от низкочастотной информации, которая попала в его мысли. После очистки своего тела и окружения современный маг должен почистить себя самого, свои мысли и разум.

Как же сесть на мысленную диету? Что именно нужно делать современному магу, чтобы получить положительный результат?

В первую очередь, можно отследить все свои негативные мысли и выписать их на лист бумаги. Чем больше вы напишите, тем лучше. Пишите до тех пор, пока не выпишите все негативные мысли, что крутятся у вас в голове каждый день, а потом сожгите этот лист. Сделав это, мы дадим понять своему подсознанию, что готовы избавиться от них. Выписывая свои негативные мысли, вы переносите процесс отслеживания на осознанный уровень. Вы начинаете учиться контролировать свои мысли и осознавать, какие именно негативные мысли присутствуют в вашем разуме. Осознание – это первый шаг на пути к избавлению от них.

Когда вы чем-то расстроены или просто грустны, когда вас одолевают негативные мысли и эмоции, вы можете устроить себе праздник. Это должно быть что-то приятное лично для вас. Например, вы можете сходить в любимый ресторан, посмотреть любимое кино, встретиться с друзьями, съездить куда-нибудь в приятное место. Это может быть все, что угодно. Все, что лично вам приятно делать. Поступив так, вы уйдете от негативных эмоций и мыслей, и на их место придут позитивные.

В целом обзаведитесь привычкой не делать того, что вам не нравится, даже если кто-то просит вас об этом. Дела, которые вы делаете без желания, никогда не принесут вам положительных эмоций и мыслей. Всегда прислушивайтесь к себе, а не к другим. Спрашивайте себя: «Хочу ли я это делать?». В этом вам поможет соблюдение социальной диеты, при которой вы избавляетесь от всего чужого и лишнего.

Всегда помните, что в нашей жизни нет ничего вечного, и любая проблема или неприятность рано или поздно исчезнет, поэтому она не стоит того, чтобы на ней зацикливаться. А если посмотреть на нашу жизнь в целом, то можно увидеть, что все, что ни делается, – к лучшему.

К любой неприятности относитесь, как к частному случаю. Если ваш мужчина вам изменил, это не значит, что теперь вам все и всегда будут изменять. Не обобщайте и воспринимайте этот случай как опыт и ценный урок на будущее.

Помните, что наши ожидания не всегда соответствуют действительности, и примите этот факт. Например, если в вашем представлении искренне любящий мужчина должен звонить вам каждые полчаса, то у вашего партнера может не быть такого убеждения, тем не менее, это не будет значить, что он вас не любит. Ваши ожидания могут стать основным источником негатива. Просто помните, что у каждого свое понятие хорошего и плохого.

Но самое главное правило, которое нужно соблюдать, чтобы ваша мысленная диета прошла удачно, – это отслеживание мыслей. Сделайте этот процесс осознанным. Учитесь замечать, о чем вы думаете в данный момент, и ловить себя на негативных мыслях.

Техники избавления от негативных мыслей

После того, как вы научитесь ловить себя на негативных мыслях, вы можете начинать применять техники избавления от них, которые я привожу ниже. Можно выбрать одну из них, самую близкую и понятную вам, либо применять их все по очереди для каждой негативной мысли.

Первая техника – принцип отстранения

Когда к вам приходит негативная мысль, вы словно отстраняетесь и смотрите на нее со стороны, как будто это не ваша мысль. Вы просто наблюдаете за тем, как она развивается. Главное не реагировать на нее. Вы должны наблюдать за мыслью до тех пор, пока не поймете, что вы уже не испытываете никаких эмоций и стали равнодушны к ней. Когда вы смотрите на мысль со стороны, она постепенно уходит от вас, не задевая вас. В дальнейшем она будет появляться у вас все реже и реже, а потом полностью уйдет из вашей жизни.

Помните, что если мысль не вызывает у вас никакой реакции, то она теряет свою силу и больше не сможет оказывать влияние на вас и на вашу жизнь.

Вторая техника – принцип преувеличения

Когда к вам приходит негативная мысль, вы преувеличиваете ее, делая смешной, доводите до абсурдного. Например, вам дали выполнить задание к определенному сроку, но к вам закралась такая негативная мысль, что вы не успеете сдать работу, а вы очень этого боитесь. Вы берете за основу эту мысль и начинаете представлять себе, что будет дальше, доводя это действие до абсурда: вот, вы не сдали работу в срок, от вас начала отворачиваться вся семья, вас на улице стали бить, закидали камнями, а вслед за этим весь мир взорвался только из-за того, что вы не успели сдать работу. Смысл в том, чтобы понять, что ваша негативная мысль мелочна и смешна. Применив эту технику, вы поймете, что вам не о чем беспокоиться. Эта мысль перестанет терзать вас и просто уйдет.