50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

Да, я знаю, ты не услышал здесь слова бессонница – как же мы будем избавляться от этого. Все просто – когда мы восстанавливаем свое тело, когда мы восстанавливаем свой разум, свое сознание – избавившись от неприятных напрягающих мыслей, соответственно, изучив технику мышечного расслабления, и медитации, и технику, ориентированную на правильное дыхание, на построение грамотного дыхания, более глубокого, более комфортного – соответственно, бессонница просто напросто исчезает. Так скажем, ей не за что будет цепляться, не на что будет базироваться.

У меня допустим, клиенты , использующие данную программу тренинга или индивидуальной консультации, на третьем упражнении уже стали значительно лучше спать, стали лучше высыпаться. Отмечают уже энергетику внутреннюю свою, прилив сил, энергии. Они могут уже делать свои дела, которые раньше для них было невероятным делом. Соответственно, я знаю по своей практике.

Смотри, почему я начал рассказывать издалека? Потому что я хотел бы, чтобы ты по-настоящему понимал, что с бессонницей нужно бороться. Здесь множество способов. Как бывший психиатр – а в психиатрии я проработал 7 лет, достаточно большой, я считаю, опыт – есть моменты, когда нам предлагают лечение. Именно лекарственные препараты, именно химия.

Я не являюсь сторонником психиатрии, точнее лекарственных препаратов. Потому что я считаю, что во многих ситуациях, а именно – с бессонницей – мы можем бороться с помощью не медикаментозного лечения, с помощью каких-то техник, которые я предлагаю своим клиентам, и тебе, в том числе.

Конечно, можно принимать различные препараты, сходить в аптеку, купить тот же – просто сейчас будет реклама, поэтому я не буду ее делать. Разные препараты, которые достаточно распространены и разрекламированы. И соответст

венно, я не выписываю и не назначаю лекарственные препараты достаточно длительное время, около 4-5 лет, наверное.

Я отказался вообще от препаратов, потому что понял, что человек может выйти из практически любой ситуации сам. Да, этот путь такой, несколько, сложноватый, потому что происходит трансформация, происходит внутренняя перестройка тела, происходит другое восприятие к самому себе и к жизни, и к окружающему миру, безусловно.

Поэтому, препараты – да, они эмоционально улучшат. Ты можешь сходить к неврологу, к психиатру, который тебе выпишет ряд транквилизаторов.

Да, ты поспишь, ты выспишься, но это формальность. Потому что препараты не влияют на внутреннее состояние, они не влияют на твои мысли, на твое мышечное расслабление, на твое дыхание и т.д. Они влияют больше на такое состояние – они нормализуют внутреннюю выработку медиаторов.

При депрессии, при бессоннице нарушается концентрация тех или иных гормонов – ну, так называемых гормонов. На самом деле это вещества такие биологически активные, которые у каждого есть. И при бессоннице, при депрессии, тревоге, концентрация этих веществ – это серотонин, дофамин, адреналин, и т.д. – концентрация этих веществ изменяется. Поэтому эти препараты и дают.

Когда мы, восстанавливаем свои силы с помощью таких техник, которые я даю, о которых я тебе рассказываю – соответственно, здесь все нормально, здесь не происходит никакой зависимости от внешне принятых лекарственных препаратов. Соответственно, ты просто выходишь самостоятельно из этого состояния. Без зависимости, без, так называемого, отброса на 5 шагов назад. Ты идешь дальше, и ты преодолеваешь.

Хорошо, я тебе кратенько обрисовал, кратко рассказал о механизмах, о факторах, которые могут влиять, и кратко рассказал о техниках, которые можно использовать для достижения гармоничной и радостной жизни – когда ты уже не страдаешь депрессией, когда ты не страдаешь бессонницей. Соответственно, такие пути есть, такие решения есть.

Как воспитать в Ребёнке уверенность в Себе?!

Мне очень приятно и действительно хотелось бы сейчас дать очень интересную фишку, очень интересную технику. Я даже сказал бы не технику. Пусть это будет некий механизм. А собственно, как воспитывать правильно своих детей, так, чтобы они действительно воспитались. Чтобы они состоялись в последующей жизни.

Чтобы у них не было комплексов, чтобы у них была внутренняя самооценка достаточная. Они были уверены в себе, в своих силах и могли достигать в последующем любые задачи и цели, которые они ставили бы перед собой. К сожалению, в своей практике я сталкиваюсь с совершенно… очень часто… с совершенно иным подходом.

Когда приходит, допустим, подросток, или приходит взрослый достаточно человек, пусть это будет 25-30 лет, а может быть 35, и обладает каким –то набором дезадаптивных каких-то, ненужных и мешающих и удручающих стереотипов поведения. Этот человек такой начинает испытывать свою неудовлетворённость от жизни, от того, что, собственно говоря, он начинает осознавать, что: «Как бы я могу это сде

лать и что– то меня не устраивает, что-то тормозит моё развитие дальнейшее.