50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

Мы реагируем разными эмоциями – это может быть и страх, и напряжение, и тревога, и обиды, и может быть паника, ощущение бесперспективности. А потом все хорошо.

Человек дальше начинает жить, то есть этот стрессовый этап каким-то чудом завершился. Он как-то прошел, он уехал из этой ситуации из этой страны, в другой регион, не важно, и дальше он продолжает жить так, как и жил раньше.

И вроде бы все прекрасно и замечательно. Но мышечная память это вещь такая паразитическая что ли, потому что она запоминает очень многие эмоции. Эти эмоции никуда не исчезают, они аккумулируются в наших мышцах и все то, что у нас аккумулируется, как сорняк на грядке, может у нас прорасти при благоприятных условиях.

То есть о чем я хочу сказать – если ситуация будет аналогичной той, когда человек испытал какие-то эмоциональные потрясения, трудности, то вероятность, если это не проработано, то это опять проявит себя в эмоциональном плане, то есть человек опять возвращается в те условия, не преодолевая, не тренируясь, если брать аналогию со спортом, не преодолевая болевой порог, не избавляясь от привычного мышления, стандартного стереотипного мышления, которое было у него сформировано.

Такое состояние вновь и вновь возвращается на круги своя. У меня есть несколько курсов – один из них это запись с мастер класса в 2-х частях на диске, есть цифровой вариант, мастер класс называется «Убойные техники Stop Stress», где я показываю, какие техники очень эффективны и почему у нас возникаем то или иное реагирование в стрессовой неприятной нам ситуации.

Ранее я говорил о том, что к своим клиентам с различными невротическими расстройствами и состояниями, я применяю авторское направление Системную Прогрессивную Полимодальную Психотерапию (SPPP – System Progressive Polymodal Psychotherapy). Это квинтэссенция того опыта и практики, которой я занимаюсь более 10-ти лет, где я синтезировал и объединил разные техники, научные подходы.

Здесь есть и медитативные практики, медитации, трансы, погружения более глубинные, которые позволяют избавляться от каких-то бессознательных конфликтных ситуаций, которые были заложены в глубоком детстве. Здесь даются более поверхностные, на уровне нашего сознания, разума техники, упражнения, которые позволяют переориентировать, осознать окружающий мир, реальность изменить свою к лучшему.

Помните, ранее, я говорил, что мир нейтрален, но кто-то воспринимает его резко негативно или просто негативно, кто-то положительно. Почему так происходит – от наших мыслей, образов, от нашего восприятия и воздействия окружающего мира на нас самих.

Субъективный такой фактор, влияющий. Мир нейтрален, мы сами вольны выбирать, как к нему относиться и мы вправе выбирать так, как хотим, чтобы относились к нам. Мы сами выбираем социум, группы людей, с кем нам общаться, с кем не общаться. Мы выбираем также как нам жить, качество нашей жизни.

Субъективно, человек очень часто неверно оценивает внешние обстоятельства, которые, по его мнению, наносят самый разрушительный характер на его жизнь. Возможно, у вас так происходит, когда мы обвиняем внешние обстоятельства, влияющие на нашу жизнь – это правительство виновато, друзья, он (она) виноват (-та), на работе, работодатели, мир полное «г», все потеряно, все печально, плохо.

Вам необходимо понимать, что напряжение – это мышцы, как показатель нашего комфорта или не комфорта, как я оцениваю – человек ко мне заходит, он весь сутулится, он весь напряженный, видно, что его плечевой пояс, воротниковая зона напряжена, подбородок опущен, он весь мало выразителен, во взгляде, в глазах мало энергии, вниз опустив голову, в глаза не смотрит.

Это волнение, это тревожность, общее напряжение, которое транслирует в окружающий мир его состояние. Я могу предположить, что техника мышечного расслабления, модификацию, которую изначально предложил Джекобсон или Якобсон, по-разному произносится, австрийский нейрофизиолог.

Я ее немного модифицировал, и в своём курсе, который «7 эффективных шагов избавления от тревоги и напряжения», я четко, конкретно показываю, как все это делается. Это делается в 3 этапа. Но самое интересное, что мышцы становятся после этой техники более расслаблены, а если еще массаж сделать, то вообще класс.

Эти все эмоции, эти все эмоциональные состояние передаются в наши мышцы, наши мышцы становятся ригидными, в напряжении, у нас возникаю головные боли, бессонница, нервозность, раздражительность, мы начинаем конфликтовать по пустякам с окружающими, с коллегами по работе. Все это откладывает отпечаток на наше психологическое и физическое состояние. Есть техники более глубинные по своему содержанию.

Я могу сказать, это техники из трансперсональной терапии, медитации, когда человек начинает переосмысливать, он погружается в рассуждении, это понятие эфемерное, нельзя пощупать, что он рассуждает, погружаясь в этом состояние, в его бессознательное, он отыскивает в этом бессознательном какие-то факторы, колючки, которые ему мешают жить, препятствуют его развитию, совершенствованию.