50 головоломок для тренировки и развития памяти

А вы знаете, в чем заключается смысл «Совпадений»? Это традиционная карточная игра, разработанная специально для тренировки визуальной памяти, в ходе которой все карты кладутся рубашкой вверх, а игроки переворачивают их по очереди, чтобы попытаться отыскать пары.

Версия Пабло представляет собой набор из 36 карт, разложенных в виде прямоугольной таблицы шесть на шесть. Джон-Энтони просит ученицу своего класса Руби попробовать справиться с заданием.

Он говорит ей: «В течение двух минут ты должна внимательно изучить расположение всех карт, а затем, закрыв их, ответить на поставленные ниже вопросы».

СОВЕТ. Следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество магния – употребляйте в пищу шпинат и брокколи. Исследования, проведенные в 2010 году в университете Цинхуа в Пекине, показали, что именно магний способствует укреплению памяти. Обратите также внимание на то, получает ли ваш организм достаточное количество витамина В4 (холина). Присутствующий в яйцах, шоколаде и мясе (и опять же в брокколи) холин оказывает весьма благотворное воздействие на работу головного мозга.

Почему бы вам не помочь Руби? Следуйте инструкциям учителя (см. чуть выше). Столбцы идут сверху вниз, а ряды – слева направо.

Ставьте себе два балла за каждый правильный ответ (а если вопрос предполагает перечисление нескольких предметов, ставьте себе два балла за каждый правильно названный предмет).

1. Сколько фруктов находится в крайнем левом столбце?

2. В каких двух рядах есть карты с изображением дерева?

3. Назовите три из четырех карт, расположенных в углах таблицы.

4. В каком ряду есть два одинаковых предмета?

5. В каком столбце расположено сразу две карты с футболкой?

6. Что изображено на карте, лежащей между двумя шариками?

7. Назовите четыре съедобных предмета.

8. Назовите пять предметов, которые можно надеть на себя.

9. Сколько полосок на кофейной чашке?

10. Какой овощ или фрукт находится в крайней правой колонке?

22. Форма и содержание

Джазовый кларнетист Кейси в своей гримерной комнате джазового клуба «Хот Пайпс» перед выходом на сцену решает головоломку на тренировку визуальной памяти.

Ему нравится рассматривать, а потом воспроизводить по памяти различные фигуры из точек и клеток, которые, по его мнению, помогают наиболее точно запоминать структуру и направление музыкального рисунка произведения, когда он импровизирует с группой.

Смогли бы вы сыграть в такт с Кейси? Задача заключается в том, чтобы в течение двух минут запомнить расположение точек в клетках, а затем воспроизвести их по памяти в пустых клетках внизу.

СОВЕТ. Будет намного проще, если каждый квадрат вы представите в виде цифрового блока компьютерной клавиатуры, где точки будут располагаться на месте чисел от одного до девяти.

23. Все только про вас

Эксперт по вопросам развития и тренировки памяти Макс Брейн (см. Задачу 18) настоятельно рекомендует регулярно следить, насколько развита ваша способность к запоминанию. Одно из заданий заключается в том, чтобы попросить Джейкоба Смарта поделиться своими детскими и юношескими воспоминаниями. Почему бы и вам не выполнить подобное задание?

Возьмите за основу следующие тринадцать вопросов или попросите своего старого друга или члена семьи расспросить вас о чем-нибудь еще.

СОВЕТ. Постоянно следите за уровнем своей бдительности. Подумайте, можете ли вы поднять его на такой уровень, чтобы и на другие возникающие в жизни вопросы отвечать так же легко и быстро, как ответили на эти.

11. Что вы ели на обед в прошлую субботу?

12. Выберите кого-нибудь из родственников, кто наиболее подходит для ответа на данный вопрос – тетю, дядю или дедушку. Какого цвета его/ее машина?

13. Назовите улицу, где находилась ваша первая школа.

14. Как звали двух главных персонажей последнего фильма, который вы смотрели? Кто исполнял их роли?

15. Что было самым дорогим предметом мебели, который вы покупали за свою жизнь? Сколько он стоил?

16. Сколько людей по имени Рубен и/или Алиса вам встречалось в жизни?

17. Какого цвета был ваш первый велосипед?

18. Какая книга была вашей любимой пять лет назад?

19. Где вы провели отпуск в 2005 году?