50 упражнений, чтобы найти свою любовь

Комментарий

Если у вас больше

. Вы не стесняетесь эмоций ни своих, ни других людей. Вы выражаете эмоции, не задумываясь, и умеете к ним прислушиваться, поскольку осознали, что это одна из форм самовыражения.

Отлично, этот козырь позволит вам избежать некоторых ловушек в поисках любви, как, например, волнения и растерянности при общении с понравившимся человеком.

Если у вас больше

. Судя по всему, мир эмоций остается для вас большой тайной. Вы не знаете, что с ними делать, когда они дают о себе знать. Эта неловкость, вероятно, связана с вашим воспитанием. Есть три действенных способа научиться управлять своими эмоциями, вы можете их использовать:

1.  Принимайте свои эмоции и не пытайтесь их подавить.

2.  Прислушивайтесь к своим эмоциям, а не игнорируйте их.

3.  Осознавайте свои эмоции, а не пытайтесь их контролировать.

Осознав свои эмоции, вы сможете их выразить.

Если у вас больше. Эмоции для вас – это неизведанная земля! Вы подавляете их, так как вам они кажутся чем-то запретным, вам стыдно проявлять их перед окружающими. Будьте осторожны, ведь все подавленные эмоции отравляют ваше как физическое, так и психическое здоровье. Почему вы стыдитесь своих чувств? Ведь именно они делают вас человеком! Не стесняются своих чувств те люди, которые хорошенько разобрались в себе. Это делает их сильными и одновременно человечными.

Постепенно вы научитесь выражать свои эмоции и мириться с ними. Перейдите к следующему упражнению, чтобы узнать, как справиться с внезапной волной нахлынувших эмоций.

Упражнение 20 Освободиться от табу

Как вы уже поняли, подавление эмоций связано с нашим воспитанием. С помощь этого упражнения вы разберетесь, какие из обретенных в детстве взглядов вам помогают, а какие – вас ограничивают.

...

Поставьте галочку в колонке «Правда» напротив утверждений, с которыми вы согласны и которые вы слышали из уст своих родителей в детстве. В противоположной ситуации сделайте отметку в колонке «Ложь».

Комментарий Если вы согласны с утверждениями 1, 2, 3, 4, 6, 9, 11, 12 и 14 (отметили их в колонке «Правда»). Ваше воспитание, сформировавшееся на основе родительской модели поведения, научило вас ни в коем случае не демонстрировать свои эмоции. Такая проблема встречается гораздо чаще у мужчин, чем у женщин. Стоит пересмотреть взгляды, которые вдалбливали вам в голову на протяжении многих лет. Поймите, что выражение своих эмоций (страх, грусть, гнев, потерянность…) играет вам на руку и является залогом самопознания. Приняв свои эмоции, вы станете более искренним и привлекательным.

...