50 упражнений для развития способности жить настоящим

«Ты уверена, что он на самом деле влюблен?»

«Может быть, он робкий, наберись терпения».

• «Не знаю, как ты можешь ждать».

3. В январе друзья приглашают вас провести вместе с ними летом неделю в деревне.

Вы с радостью принимаете приглашение.

Вы не в восторге, но они так любезны по отношению к вам, что отказать неудобно.

• Вы отклоняете предложение, поскольку уже давно спланировали свой отпуск.

Вы отказываетесь, поскольку еще слишком рано принимать решение.

4. Посещение массажиста время от времени это:

• эффективный способ подзарядиться;

возможность расслабиться и забыть о своих неприятностях;

мечта, которая никогда не осуществляется;

необходимость ради восстановления сил.

5. Когда вы ребенком предавались мечтам, родители говорили вам:

«Как ты можешь терять столько времени!»

«Лучше бы ты убрал(а) свою комнату».

• «В твоем возрасте Моцарт уже сочинял симфонии».

«Пользуйся моментом! Когда вырастешь, у тебя уже не будет времени помечтать».

6. Вы случайно встречаете на улице друга, который приглашает вас на свой день рождения через две недели. Вы ему отвечаете:

«Я еще не знаю, смогу ли прийти, я тебе позвоню».

• «Невозможно, тебе нужно было бы предупредить меня заранее».

«Я приду, как обычно, и помогу тебе все приготовить».

«Супер! Я приду!»

7. В воскресенье вы любите:

выспаться вволю и бродить по дому в пижаме;

делать то, что придет вам в этот момент в голову;

• убираться и гладить белье;

с запозданием отвечать на вежливые письма родственников и друзей.

8. Представив проект на совещании, вы добавляете:

«Я подготовил(а) его на скорую руку, но он дает общее представление».

«Надеюсь, что вы так же заинтересованы, как я…»

• «Я работал(а) над этим проектом денно и нощно».

«Я разработал(а) этот проект с учетом требований каждого».

9. По дороге на званый ужин вы встречаете друга детства, которого давно потеряли из вида. Вы говорите ему:

«Я отменяю ужин и приглашаю тебя в ресторан».

«Запиши мой номер телефона и позвони, я буду рад(а)».

«Слушай, давай выпьем по аперитиву. Я немного опоздаю на ужин…»

• «Не пообедать ли нам во вторник в три часа?»

10. Когда вы в школе или колледже готовили доклад вместе с другими учениками:

• вы составляли план и поручали каждому отдельный раздел;

вы все взваливали на них;

вы превращали работу в развлечение;

все готовили сами.

11. Мобильный телефон звонит в тот момент, когда вы собираетесь погрузиться в ванну.

Вы отвечаете – возможно, это что-то срочное.

Вы сразу же выключаете телефон, чтобы вас никто не беспокоил.

• Вы просите собеседника перезвонить через двадцать минут.

Вы ждете, когда вам придет звуковое сообщение, и слушаете его.

12. Вам хочется спать, но один из гостей никак не уходит.

Вы ложитесь спать, говоря ему, что он может делать все, что пожелает.

• Вы говорите, что ему пора домой, поскольку вы до смерти хотите спать.

Вы продолжаете с ним общаться, чтобы доставить ему удовольствие.

Вы еще немного общаетесь с ним и засыпаете на диване.

Анализ ответов

Подсчитайте количество символов каждого вида.

Если в ваших ответах преобладают символы , вы умеете воспользоваться удобным моментом. Вы, видимо, обладаете завидной гибкостью характера и предпочитаете скорее жить полной жизнью, чем предаваться тревогам.

Если преобладают символы , вы слишком часто медлите. Зачем всегда отодвигать намеченный срок? За вашей стратегией может скрываться боязнь критики или провала.

Если в ответах преобладают символы •, вы всегда перегружены делами, постоянно спешите, а в вашем ежедневнике нет свободной строчки. Куда вы несетесь?

Если у вас преобладают символы , вы крадете у себя время. Вы не отказываете никому в просьбе и всегда внимательны к нуждам окружающих. Но при этом слишком часто забываете о себе.

Упражнение 7. Умеете ли вы отступать?

Этот тест отталкивается от исследований Лиз Бартоли.

Ознакомившись с описанными ниже ситуациями, обведите символ напротив фразы, в большей степени соответствующей вашим наклонностям.

1. Завтра предстоит переезд на новую квартиру, а у вас еще не упакована гора посуды.

Вы предпочитаете сделать все самостоятельно, так надежнее.

• Вы зовете друзей, чтобы они помогли упаковать хрупкие вещи.

Завтра попросите сделать это грузчиков.