55+: Полезные советы для нескучной жизни на пенсии

И продолжайте двигаться вперед. Но, самое главное, просто продолжайте двигаться.

Еда на пользу

Помните моего непрактикующего эксперта Боба Юлина? Он честно сказал мне:

— Пенсионеры имеют склонность толстеть. Мало кто из них пытается поддерживать активный образ жизни. Они не заботятся о себе. И очень много сидят дома.

Ну и что такого в том, чтобы на пенсии проводить много времени дома? Я тоже задал ему этот вопрос.

— Ты все время находишься вблизи от холодильника, — пояснил он. — И путаешь скуку с голодом. Это не идет на пользу здоровью. Не стану врать, я тоже поправился после выхода на пенсию. Но я каждый день заставляю себя двигаться как можно больше. Потому что, если никак себя не контролировать, можно заболеть. А если чувствуешь себя нормально, то и жизнь складывается хорошо. Когда ты весь сыплешься, сложно найти занятие себя по силам. Берегите себя.

Когда отрабатываешь восемь часов в офисе, а потом садишься за руль и становишься шофером для своих детей, развозя их по футбольным секциям, гимнастическим залам или урокам танцев, для ужина остается крошечное окошко, и то впихнуть его туда удается не всегда. Одна моя подруга в очень тяжелую пору своей рабочей жизни вдруг осознала, что чаще ужинает в магазине на бензозаправке, чем дома. Ей нужно было место, где можно поесть быстро и в любое время суток. К сожалению, этим требованиям отвечал только тот ларек.

— Зачем тратить время на поход в супермаркет или искать придорожное кафе, которое было бы еще открыто? Я знала, что тут я управлюсь за минуту, — говорит она.

Но сейчас она на пенсии и всеми силами старается избавиться от старой привычки:

— У меня теперь больше времени. Я могу ходить на ярмарки и фермерские рынки. Я могу принести покупки домой и тщательно продумать, что я хочу из них приготовить. Сейчас я куда серьезнее отношусь к тому, что ем. Я не хочу загубить свой организм, поэтому стараюсь обращаться с ним аккуратнее. Еще у меня появилось больше времени на фитнес. И все потому, что теперь я хозяйка своего времени!

Что вас держит?

Мое определение мудрости: это применимое на практике знание. Я не рассказываю вам ничего такого, чего бы вы и сами не знали. Вы и так понимаете, что нужно делать. Теперь остается только выбрать, какие из этих знаний вы примените на практике.

Когда моему сыну было четыре года, я сказал ему: «Не трогай плиту!» Я передал ему знание. Но он не мог удержаться от того, чтобы проверить. Ему было просто необходимо потрогать эту плиту. Поэтому он дождался, когда я повернусь к нему спиной, протянул руку и коснулся плиты.

Ай-ай-ай! Естественно, он обжегся. Ему было больно, но в тот день он приобрел частичку мудрости. Теперь он мог применить в жизни то знание, которое я ему дал: нельзя трогать плиту! Применимое в жизни знание — это и есть мудрость. И теперь в том, что касается горячих плит, он великий мудрец.

Вы знаете все о пользе спорта. Но какие знания вы примените?

В определенный момент жизни людям говорят, что теперь они старые и дряхлые. Что теперь они уже не могут выполнить то или иное действие. Но вы сами знаете, на что способны, а на что нет. Вы сами в курсе, на какой жизненной стадии находитесь. Не позволяйте окружающим загонять вас в рамки вашего возраста. Я играю в теннис с человеком, которому больше 75 лет. Его никто не может победить. Он не терпит, чтобы кто-то говорил ему, будто он слишком стар для тенниса, и все, кто хорошо его знает, боятся ляпнуть при нем подобную глупость.

Мы все в разные поры своей жизни ощущаем, что у наших физических возможностей есть определенный предел. Но не стоит торопить старость только потому, что она уже подступает. Вокруг меня полно шестидесятипятилетних людей, которые выглядят старше, чем я, потому что ведут себя как старики. Они не заботятся о себе. Они позволяют себе состариться раньше, чем наступит их время.

Решитесь применить на практике те знания, которыми располагаете. Держите свое тело в хорошей форме. Будьте мудрым приверженцем активного образа жизни. Двигайтесь каждый день. И, надеюсь, в противоположном направлении от той компании, которая самозабвенно занимается «сверкой органов»!

Вопросы для целенаправленного планирования

1. Как вам избежать участия в следующей «сверке органов»?

2. Из вариантов, предложенных в этой главе, есть ли те, которые вы уже испытываете на себе? А что еще вы хотели бы попробовать?

3. Что вы могли бы сделать завтра, чтобы ваша забота о здоровье стала более эффективной? Решите прямо сейчас, в какое время вы этим займетесь.

Глава 10 Принимаем решения

Никаких домов престарелых! Мой план таков: я поеду жить в отель Holiday Inn.

Если учесть, что средняя плата за сутки в доме престарелых может доходить до $188, я лучше поищу другое пристанище для своего старого и немощного тела.