6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь

Деньги — одна из высших ценностей. Счастье не зависит от них лишь тогда, когда удовлетворены основные жизненные потребности: для голодных и бедных деньги и счастье неразрывно связаны. Без них нельзя получить еду, лекарства, одежду, жилье, лечение и образование. Они повышают свободу и качество жизни. С неба они не падают: их надо заработать, сделав карьеру или бизнес.

Работа (карьера) тоже входит в число высших ценностей, особенно у мужчин, поскольку занимает треть нашей жизни и наполняет ее смыслом. Плохая или хорошая работа способна испортить или украсить жизнь в целом.

Деньги и карьера любят уверенных в себе. Во всех сферах зарплата и должность гораздо больше зависят от амбиций и самооценки, нежели от знаний и опыта. Для успеха в карьере и бизнесе нужны ум, скорость, хорошее настроение и окружение. Нужно не болеть и не иметь проблем в семье, чтобы не отвлекаться от дел; быть привлекательным и счастливым, чтобы не отпугивать работодателей, партнеров и заказчиков, влияющих на зарплату и должности.

Все эти качества укрепляет стройность. А тучность их разрушает, нанося тем самым вред карьере, бизнесу и финансам. Кроме этого она требует дополнительных расходов на лечение и еду.

4.10. Тучность ограничивает свободу

Свобода — это возможность иметь больше времени, делать то, что хочется, и получать то, что нравится. Абсолютной свободы нет, но влиять на нее можно. Ниже попарно представлены последствия стройности (они в паре — первые) и тучности. Подумайте, что из них свободу увеличивает, а что — уменьшает:

уверенность-неуверенность здоровье-болезни ум-слабоумие;

настроение-подавленность бодрость-вялость успехи-проблемы;

скорость-медлительность легкость-тяжесть молодость-старость;

сто друзей-одиночество деньги-бедность работа-безработица.

Это — крайности, но они ясно показывают, что стройность свободу повышает, а тучность — уменьшает. Кроме этого, тучность крадет время с помощью медлительности, усталости и болезней.

А еще она не позволяет делать то, что хочется. Низкая самооценка ставит личные интересы ниже общественных, и мы поступаем в угоду другим, а не себе. Вредные зависимости заставляют делать не то, что хочет разум: мы переедаем, болеем, устаем, напиваемся и ленимся, вопреки своему разуму. Таким образом, тучность — это тяжелая зависимость, которая отбирает у нас свободу.

4.11. Аргументы для стимула «Я хочу»

Изложенное в этой главе показывает, что наши высшие ценности таковы: жизнь, молодость, свобода, востребованность, уверенность в себе, ясный ум, привлекательность, здоровье, жизнерадостность, молодость, дружная семья, любящий партнер, счастливые дети, верные друзья, многочисленные союзники, успешная карьера и финансовая независимость, а также главные роли, которые мы исполняем в жизни.

Обладание этими ценностями и есть счастье. Стройность их дает и укрепляет, а тучность — разрушает и отбирает. Поэтому обрести стройность и избавиться от тучности чрезвычайно важно.

Понимание этого позволяет укрепить желание стать стройным и создать стимул «Я хочу». Для этого достаточно выбрать из данной главы аргументы, которые кажутся Вам вескими, и сформулировать их в виде установки, которую надо будет запомнить на всю жизнь. При этом надо иметь в виду, что одни и те же аргументы можно сформулировать по-разному: в виде негативной или позитивной установки. Например:

Позитивные установки — лучше, поскольку травмируют меньше: если стать стройным не удастся, они оставят лишь осадок того, что Вы не смогли стать более совершенны. А негативные установки могут оставить комплекс неполноценности, поскольку от них Вы будете считать себя плохим и некрасивым. И жить с этим придется долго, ибо встраивать установки в память мы будем прочно. Поэтому я рекомендую позитив. Для стимула «Я хочу» этого достаточно. А превратить этот стимул в страсть можно так.

4.12. Как превратить «Я хочу» в страсть

Из выбранных аргументов, составьте список ценностей, которые дает стройность, и «положите» их на одну чашу весов. А на вторую чашу — «положите» ценности, которые ассоциируются у Вас с тучностью. Например:

Как станет ясно из глав 5–10, эти ценности несовместимы. Чтобы стать стройным, от ценностей тучности придется отказаться. Поскольку обычное желание этого не позволяет, его надо усилить до состояния страсти.