60 лет-не возраст №3-2003

Старайтесь запоминать имена всех, с кем общаетесь, и не упускайте возможности обратиться к собеседнику по имени. Это важно, потому что только так устанавливается уважительный, доверительный контакт. Если у вас плохая память, запишите при знакомстве имя представленного вам человека. В случае необходимости достаточно будет бросить взгляд на листок, чтобы не попасть впросак.

Если вы все-таки забыли, как зовут человека, с которым предстоит общаться, не стесняйтесь признаться в этом. Будет гораздо хуже, если вы назовете его чужим именем. Скажите, например, так: «Простите, пожалуйста, я не расслышал ваше имя». Но сделать это можно только один раз! Если ситуация повторится, вам придется искать другие пути, чтобы восстановить в памяти имя собеседника.

Здороваясь с человеком, не ограничивайтесь безликим приветствием. Будет гораздо лучше, если вы скажете соседке: «Доброе утро, Сонечка!», врачу в поликлинике: «Здравствуйте, Надежда Сергеевна!», уборщице в подъезде: «Добрый день, Валентина Михайловна», подростку на улице: «Здравствуй, Дима».

К «персональной приветливости» полезно приучать и детей. Наша дачная компания воспитывается в этих правилах, и мне всегда приятно слышать, как самый маленький из детей, четырехлетний Миша, старательно выговаривает: «Здравствуйте, Анатолий Матвеевич!».

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Выбираю жизнь!

Боб Дейте, психолог, США

Прощаться всегда нелегко. Даже временное расставание с близкими несет в себе элемент грусти. А если распалась семья или из жизни ушел любимый человек?

Проходит время, повседневные дела требуют вашего участия: но все не так, как было.

Вы изменились сами. Вам не хватает энергии. Вы или все время хотите спать, или лежите ночью без сна, уставившись в потолок. С осознанием того, что утрата окончательна, боль усиливается, она терзает вас целыми днями. Но жить как-то надо.

Открывая новую дверь, надо закрыть ту, что отделяет вас от прошлого. Это не значит забыть близкого человека, зачеркнуть воспоминания о нем. Сказать ему прощай — это признать, что вы больше не будете делить с ним жизнь. Надо проститься с тем, кого вы больше не увидите, проститься с утерянными мечтами.

Прощальное письмо

Поскольку слов ваших он уже не услышит, попробуйте написать письмо. Обращаясь к нему, вы будете писать для себя. Это будет самое трудное и самое важное письмо из тех, которые вам когда-либо приходилось писать. Поблагодарите ушедшего от вас человека за то, что вместе пережито, за приятные мгновения, которые вы будете помнить всегда. Пишите обо всем, о чем хотели сказать, но не успели.

Расскажите и о том, как вам видится дальнейшая жизнь.

Через день прочтите письмо вслух. В течение нескольких дней читайте его каждый день, по несколько раз, до тех пор пока вам не удастся сделать это без слез.

Вот отрывок из письма, которое написал один мой пациент Кен после смерти жены: “Моя дорогая Мэй! Твоя смерть оставила зияющую дыру в моей жизни. Как заменить “мы” на “я”? Как заменить “нас” на “меня”? Как “наше” станет “моим”? Я верю, что “мы”, “нас”, “наше” навсегда останутся в моем сердце. Благодаря моей вере я могу отпустить тебя на милость Божью до того времени, когда мы встретимся снова после моей смерти. Кен”.

А вот другой пример из моей практики психолога. Марта тяжело переживала крах брака, который распался через 16 лет. Первые годы они с Брэдом жили душа в душу. Его главной целью была карьера, и она пожертвовала для мужа собственной мечтой о профессии. Когда Брэд получил долгожданную должность, Марта решила наверстать упущенное, чем вызвала недовольство мужа. Они стали часто ссориться. Времена безоблачного счастья прошли. Однажды, когда Марта вернулась домой раньше обычного, она застала своего мужа в постели с другой женщиной…

Я предложил Марте написать прощальное письмо Брэду и их браку. Она посмотрела на меня как на сумасшедшего. Однако через какое-то время такое письмо было написано. Вот отрывок из него:

“Брэдлей! Я пишу это письмо, чтобы сказать “прощай”, и потому не добавляю “дорогой”. Не думаю, что когда-нибудь прощу тебя, хотя моя обида обходится мне дороже, чем тебе. Мне трудно вспоминать, как хорошо мы жили первые шесть лет.