7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Медицинская практика, а вместе с ней и наука, явно недооценивает лечебный фактор скелетной мускулатуры, составляющей 60 % тела. Практически все кровеносные и лимфатические сосуды, микрососуды находятся внутри мышц. Когда работает мышца (сокращение – расслабление), работают и сосуды, то есть мышцы заставляют активно перемещаться все жидкие среды организма по сосудам, проходящим внутри работающих мышц. Сосуды промываются, «сладжи» исчезают (усиливаются кровоток и лимфоток), а крупные плотные клетки выводятся (улучшается перистальтика кишечника, желчного пузыря и мочеточника). Очищаются основные фильтры организма – печень и почки. Улучшается выработка гормонов радости (эндорфинов), нейтрализующих действие гормонов гнева и депрессии (адреналина, норадреналина), и в мозг поступает чистая, наполненная кислородом кровь.

При выполнении упражнений активно работает диафрагма, снижающая внутричерепное давление. А если программу упражнений закончить сауной с холодной водой, очистив кожу и подкожную клетчатку от молочной и мочевой кислоты, то места для новообразований в организме и сосудах не останется.

В таких условиях, создаваемых для организма благодаря упражнениям, резким контрастным температурным воздействиям и мощному дыханию, «выживают» только здоровые клетки (с ядром и цитоплазмой), которые способны к адаптации при резкой смене среды существования. Больные клетки появляются только в нейтральной спокойной среде обитания – в состоянии бездействия. Онкология, ишемия, дистрофия – это ржавчина, плесень и пыль.

Сенека писал: «Поздно быть бережливым, когда осталось на донышке». Возьмите это себе на заметку и начинайте регулярно, желательно в одно и то же время, выполнять программу упражнений, рекомендованных в этой книге. С помощью этих упражнений вы не только очистите свои сосуды и органы от ржавчины, плесени и пыли, но и вернете себе уверенность и самоуважение! Это очень важно и нужно каждому человеку, невзирая на возраст и должность.

Упражнение – это еще и возможность устранения гордыни, мешающей разумно оценивать себя в себе и окружающей жизни. Но не спешите гнаться с количеством упражнений – следите за их качеством.

Приложение к части 3 Тесты на здоровье

Активное долголетие

Чем больше человеку лет, тем больше ему хочется жить! И плохо, что к преклонному возрасту у человека осталось только слабое тело, наполненное болезнями и страхом за жизнь и с трудом передвигающееся даже по комнате.

Сегодня в России живут 40 миллионов пенсионеров, из которых 15 миллионов нуждаются в постоянном стационарном уходе. Каждые шесть лет число россиян старше 80 лет удваивается. С помощью лекарств больные старики научились жить долго, при этом многие из них считают, что государство им поможет, ведь они заработали свои пенсии! Но у государства есть свои заботы и свои долги, в том числе и перед пенсионерами. И дело даже не в пенсии, которая из-за инфляции и других законов экономики с каждым годом становится все меньше и меньше. Люди в России научились жить даже без денег, особенно те, у кого есть приусадебное хозяйство, дача или огород.

Но в этом случае возникает очень серьезная проблема, которая раньше проблемой не считалась: за своим огородом или приусадебным хозяйством нужно ухаживать самому. Что же делать, если дети разъехались, а у пожилого человека уже не хватает здоровья для посадки, прополки и сбора урожая? Время показало, что жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости. Но старость – это не возраст, а потеря мышечной ткани, то есть атрофия тех самых мышц, которым в свое время не уделяли никакого внимания, но без которых невозможно не только работать на грядках, но и передвигаться по комнате и просто обеспечивать свою жизнедеятельность.

Тема активного долголетия сейчас стала модной. Я тоже ею занимаюсь, более того: вся моя профессиональная жизнь посвящена именно этой теме. В моем понимании сам термин «активное долголетие» означает возможность войти в пенсионный возраст незаметно для себя и для окружающих: «Неужели мне уже 70? А я все такой же: и активный, и полезный для окружающих… У меня нет проблем с передвижением, самообслуживанием и самообеспечением, и даже для ухода за внуками хватает и энергии, и желания». В недалеком будущем здоровые старики будут очень востребованы для ухода за больными стариками. Это может стать серьезной прибавкой к пенсии для тех, кто сохранил свои силы и здоровье.

Я считаю, что старость не самое печальное время для человека, сумевшего сохранить относительное здоровье. Старость – это период размышлений, воспоминаний и передачи опыта молодым. Настоящими философами могут быть только старики, сохранившие разум. К сожалению, большинство известных нам философов, от Шопенгауэра до Ницше, представляли в старости жалкое зрелище, но именно они оценили по достоинству ценность здоровья, потеряв его.