7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Я не устаю повторять своим пациентам старшей возрастной группы, что здоровье – это труд, труд – это терпение, а терпение – это время, которое человек должен постоянно уделять поддержанию, сохранению, а при необходимости и восстановлению своего здоровья. Таблетками или даже регулярным наблюдением в стационаре здоровье не сохранишь, а скорее потеряешь. В этом поможет только собственный труд по поддержанию своей мышечной ткани, в которой проходят все кровеносные сосуды, доставляющие питание к органам, суставам и головному мозгу.

Нашими мышцами руководит центральная нервная система – головной мозг, но если сам человек не захочет включить свои мышцы и не заставит их гнать кровь по сосудам к суставам и органам, то больше за него никто этого не сделает. По этой причине большинство врачей к пенсии становятся больными людьми.

Активное долголетие может состоять из трех возрастных периодов. В первый и, к сожалению, самый распространенный период входят те люди, которые потеряли здоровье и спохватились только тогда, когда таблетки перестали помогать, а врачи от них отвернулись. В этом случае им не остается ничего другого, как заниматься собственным здоровьем самостоятельно. И тогда они в возрасте старше 65 лет начинают судорожно цепляться за какую-нибудь гимнастику и при этом ждут от нее мгновенных результатов. Но восстановление здоровья – дело небыстрое, и у людей часто не хватает терпения даже на регулярное выполнение физических упражнений.

Еще одна ошибка, которая бывает у людей этой возрастной категории, заключается в том, что они очень часто делают не то, что нужно, или делают это неправильно или недостаточно. Таким людям приходится трудно, и немногим из них удается восстановить здоровье, но тот, кто выдерживает, действительно открывает для себя новый мир и новую жизнь – жизнь без таблеток!

В другой возрастной период входят люди еще работоспособного возраста, которые начинают ощущать негативные изменения в организме. Они начинают предпринимать попытки скорректировать свое здоровье с помощью различных оздоровительных технологий – от посещения дорогих спа и фитнес-центров до погружения в восточные или тренажерные гимнастики. Несмотря на то что такие методы не всегда бывают успешными, в настоящее время они становятся все более модными и популярными.

Третий возрастной период – это здоровый образ жизни в полном понимании этого слова. Это ситуация, когда родители воспитывают своих детей правильно с физиологической точки зрения, и в результате дети вырастают здоровыми без таблеток и ненужных прививок. Повзрослев, такие люди не имеют проблем с курением или алкоголем и привлекают к здоровому образу жизни своих друзей, жен, мужей. Такие люди – это будущее нашей планеты. Но мои рекомендации не для них, мои рекомендации для первой группы – для людей, которые к преклонному возрасту набрали целый букет заболеваний и наконец-то решились изменить свой образ жизни.

Как правило, люди из первой группы боятся инфаркта миокарда, потому что большинство из них уже давно страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями или являются постоянными пациентами невропатологов, эндокринологов или терапевтов, а некоторые даже перенесли инсульт. И если такие люди в конце концов решают заняться своим здоровьем, я говорю им: начните наступление на болезни с принципиально другой стороны – с нагрузки!

Самой опасной нагрузкой для таких людей является вес их собственного тела, которое надо перемещать в пространстве: куда-то ходить, подниматься по лестнице, посещать магазин и аптеку, надевать обувь, вставать с унитаза. Таких задач много, а сил, то есть мышечной ткани, для этого нет. По этой причине обычные, повседневные дела для ослабленных людей становятся чрезмерной нагрузкой, которая как раз и может привести к тому, чего боятся все сердечники: гипертоническому кризу или даже инфаркту миокарда.

Важно знать, что правильно выполняемые упражнения, прежде всего силовые, помогают сердцу прокачивать кровь по сосудам и снимают нагрузку с мышцы сердца – миокарда. Я хочу еще раз напомнить всем пациентам, что болезни сердца – это болезни всей сердечно-сосудистой системы, в которой сердце является всего лишь одним из составляющих элементов, пусть и самым главным. Но мышца сердца (миокард) способна только выталкивать кровь в аорту и задавать ритм – прокачать всю свою кровь по всем сосудам без участия мышц туловища и диафрагмы, которые физиологи называют периферическим сердцем, миокард не может! Действие допинга в виде сердечных препаратов тоже имеет свой предел: нельзя бесконечно хлестать кнутом уставшую лошадь, ее надо также кормить и поить.

Уроки здоровья

Что такое болезнь