7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Но ведь и врач порой неспособен помочь пациенту, так как сам не знает законов влияния мышечной системы на здоровье человека. Врачи, как правило, изучают рецептуру лекарственных средств для лечения острых и хронических состояний. Пожалуй, даже массажисты и то бывают больше сведущи в этом вопросе. Вот и не приходится удивляться тому, что многие спортсмены при великолепной физической составляющей часто страдают от острых болей в спине.

Это же относится и к любителям марафонского бега, и к туристам, и к тем, кто занимается йогой или фитнесом – то есть ко всем, кто старается следить за собой, но законов правильной эксплуатации организма не знает. Этому не учат даже инструкторов фитнеса в академиях спорта. Остеохондроз – это не столько болезнь, сколько отсутствие грамотности в вопросах здорового образа жизни.

Вот почему сейчас так важна кинезитерапия – наука о лечении движением, главный принцип которой: «Правильное движение лечит, неправильное – калечит». Но если у людей, которые не занимаются спортом серьезно, обычно наблюдается мышечная недостаточность, то для спортсменов, наоборот, характерно избыточное количество мышц – забитых, перегруженных и в таком состоянии плохо управляемых.

Они и влияют на способность спортсмена выполнить движение, которое он тренировал всю жизнь, а сейчас чувствует боль при попытке его сделать. Это можно назвать «спортивным остеохондрозом», или правилом «4х4».

«Правильное движение лечит, неправильное – калечит»

Правило «4х4»

Правило «4х4» я ввел в свою практику после того, как мне посчастливилось поработать с командой «КамАЗ-Мастер» на ралли по бездорожью, в частности, на ралли Париж – Дакар. В спортивных машинах, адаптированных к бездорожью, все чрезмерно усилено: дуги безопасности, подвески, амортизаторы, кузов. Это делается только для того, чтобы они не развалились на этих трассах. Такие автомобили и называют внедорожниками «4х4», а обычные кроссоверы, которые имеют оснащение только для езды по асфальтированным трассам, называют «паркетниками». Эксплуатация «паркетников» не требует такого укрепления кузова, как у внедорожников.

Таким образом, по моей классификации, все спортсмены – это внедорожники «4х4». Их опорно-двигательный аппарат испытывает огромные нагрузки и поэтому требует таких же огромных усилий на восстановление. Если кроссоверу требуется профилактический осмотр после каждых 15 тыс. км, то внедорожнику он необходим после каждого этапа ралли по бездорожью.

Чувствуете разницу? Спортсмены уверены: если у них хорошо развиты мышцы и они способны выдерживать громадные нагрузки, болезней, связанных с мышечной недостаточностью, таких как остеохондроз, у них быть не может. Но спортсмены забывают, что они – «внедорожники», и профилактику при эксплуатации своего тела им надо проводить после каждой тренировки, а не 2–3 раза в неделю, как людям, далеким от спорта.

Но спортсменов восстанавливать и лечить с помощью кинезитерапии легко. Они мотивированы к активному лечению, и даже после серьезных травм, полученных на тренировках или во время соревнований, они мечтают вернуться в спорт, поэтому могут и трудиться, и быть терпеливыми при выполнении всех рекомендаций кинезитерапевта. Люди спорта не относятся к той типичной категории пациентов, которую я характеризую тремя словами: ленив, труслив и слаб.

Лечебные программы для «внедорожников» бывают и сложнее, и жестче. Приходится учить их справляться с болевыми ощущениями, возникающими при движении, и порой лечить дольше, потому что они обращаются за помощью кинезитерапевтов только в крайних случаях, так как долгое время пытаются справиться самостоятельно, привычными методами.

Проводя обследование их при болях в поясничном отделе позвоночника, у спортсменов я обнаруживаю, как правило, мощные, но совершенно забитые, можно сказать, деревянные мышцы. При этом у спортсменов наблюдается нормальная подвижность самого позвоночника и достаточная гибкость по сравнению с теми, кто далек от спорта. Но спортсменам приходится создавать индивидуальные сверхусиленные программы, чтобы добраться до спазмированных зон их перетренированных мышц. А сверхусилие – это возможность терпеть нагрузки, которые даже этим тренированным людям казались сверхпороговыми! Но результатом терпения и работы стали новые спортивные достижения и умение быть здоровым, занимаясь большим спортом.

Грыжа позвоночника