7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Второй путь – отказ от этих препаратов с заменой их на регулярное выполнение гимнастических упражнений, устраняющих причину самой болезни. Этот путь требует регулярных усилий, самодисциплины, но очищает разум и выводит из болезни.

И хотя общая продолжительность жизни у людей, идущих этими двумя путями, может быть одинаковой, но заключительный отрезок пребывания на земле будет принципиально отличным по качеству жизни. Остается выбрать, какой путь вам нравится: медленный путь к слабоумию, в которое человек входит незаметно для себя благодаря регулярной лекарственной интоксикации мозга, или сохранение полноценной дееспособности до последних дней, отпущенных каждому из нас.

Лечение головных болей

От головных болей различного происхождения страдает огромное множество людей, в том числе очень молодых – многим из них чуть больше 25 лет. Для избавления от болевого синдрома врачи выписывают лекарства, а когда они перестают помогать, то назначают уже более сильнодействующие средства и тем самым заставляют страдающих наматывать новые круги головных болей и головокружений. Но как выйти из замкнутого круга?

Я скажу одну парадоксальную вещь. А что, если эта боль нужна? А что, если боль нужна хотя бы для того, чтобы оценить жизнь без боли, заставить задуматься об образе жизни, который привел человека к столь жутким проблемам, и попытаться что-то изменить? Но многие думать уже не могут. «Сначала снимите боль. И мы потом все сделаем, что вы скажете». К сожалению, именно такой подход при лечении любых болей ведет в тупик.

Хроническая головная боль – это не боль, связанная, например, с похмельем. Она хроническая, то есть выращенная временем, годами безжалостного потребления здоровья. И порой требуется огромное количество времени, чтобы выйти из нее. Но выходить-то надо! Поэтому к проблеме избавления от хронических головных болей необходимо подойти с принципиально другой стороны.

Силовые упражнения при лечении головных болей как лечебное средство пока никто не использовал и даже не рассматривал. А почему бы и нет? Анатомо-физиологическое строение человека, строение сосудистой системы подсказывают этот путь. К сожалению, врачи, и прежде всего невропатологи и кардиологи, такие слова, как «тренажер», «силовое упражнение», «нагрузка», понимают весьма однозначно: поднятие каких-то тяжестей, с их точки зрения, при головных болях является недопустимым. И, как правило, неоспоримым доводом против применения силовых упражнений, повторяю, с точки зрения врачей, незнакомых с современной кинезитерапией, является повышение внутричерепного давления. Они считают так: беговые дорожки и велотренажеры – пожалуйста, а силовые тренажеры – ни-ни! И они не знают одной простой истины, что именно силовые тренажеры просто необходимы подавляющему числу людей, страдающих сосудистой недостаточностью.

Часть 2 Поэтажный план упражнений

Балкон

Плечи – инструмент мозга

Вы не задумывались над тем, зачем человеку плечи, или, как говорят анатомы, плечевой пояс? И это неудивительно: немногие знают об основных функциях, которые возложены на плечевой пояс и выполнение которых должно быть обязательным для человека любого пола и возраста. Я часто задаю вопрос своим пациентам, жалующимся, в частности, на головные боли: «Давно ли вы подтягивались на турнике?» В ответ недоуменный взгляд: «А зачем мне это?» Тогда я задаю следующий вопрос: «А зачем человеку мышцы спины, которые самой природой предназначены для подтягиваний?» Или другой: «Если мышцы не используются, то что с ними происходит?»

Отвечают всегда и все: «Атрофируются». Знают ведь и… не используют.

Конечно, я могу назвать любые другие упражнения, в которых принимают активное участие мышцы плечевого пояса и которые эти люди также не выполняют, хотя выполнять их надо регулярно, как само собой разумеющееся. Практика показывает, что тот, кто регулярно выполняет эти и подобные упражнения, не страдает головными болями.

Одной из самых важных областей тела является плечевой пояс и связанные с ним руки и шейный отдел позвоночника. Плечевой пояс состоит из четырех областей: лопаточной, подключичной, подмышечной и дельтовидной. Но каждая область – это не какая-то одна зона. Например, подмышечная область – это не только, как говорят в народе, подмышка – это система мышц, сухожилий, фасций, внутри которых проходят артерии, вены, лимфатические сосуды.