7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

Неправильно

Хэнк: Сегодня у меня была еще одна ужасная встреча с Этель. Она продолжает ставить под сомнения мои знания, пошла к начальству и сказала, что не уверена в моей компетентности. Ненавижу ее.

Ванда: По-моему, это еще один случай, когда ты злишься и реагируешь слишком бурно. (Критика.) Обычно Этель очень конструктивна и справедлива. Может быть, ты не слишком серьезно отнесся к вашему совместному проекту. (Принимает сторону врага.)

Хэнк: Просто эта женщина решила от меня избавиться.

Ванда: Это все твоя паранойя. Тебе надо попытаться ее контролировать. (Критика.)

Хэнк: Все, забудь.

Правильно

Хэнк: Сегодня у меня была еще одна ужасная встреча с Этель. Она продолжает ставить под сомнения мои знания, пошла к начальству и сказала, что не уверена в моей компетентности. Ненавижу ее.

Ванда: Поверить не могу, какая женщина! Она просто низкая скандалистка и ужасная сплетница. (Мы против других.) Ты что-нибудь ей сказал? (Проявляйте искренний интерес.)

Хэнк: Я сказал, что она просто решила от меня избавиться. И что ей это не удастся.

Ванда: Она кого угодно превратит в параноика. Жалко, что она выбрала в качестве объекта тебя. (Выражение сочувствия.) Как бы мне хотелось расквитаться с ней. (Мы против других.)

Хэнк: Мне тоже, но думаю, лучше просто забыть об этом. Просто не обращать на нее внимание.

Ванда: Твой начальник знает, какова она. Все знают.

Хэнк: Это верно. Он не разделяет ее мнение обо мне, а она ходит и рассказывает, что все некомпетентны, кроме нее.

Ванда: Это ей аукнется.

Хэнк: Надеюсь, а то я от нее язву заработаю.

Ванда: Теперь я понимаю (подтверждение эмоций), как она довела мужа до язвы.

Хэнк: У него язва?

Ванда: Я недавно узнала.

Хэнк: Господи!

Ниже приводится несколько образцов сценариев, которые помогут попрактиковаться в оказании поддержки, когда ваш супруг выговаривается.

1. Сестра вашей жены накричала на нее из-за того, что она не вернула деньги, одолженные два месяца назад. Ваша супруга возмущена и оскорблена поведением своей сестры. (Но все же она должна сестре деньги.)

Вы говорите: _________________________________

2. Вашего мужа оштрафовали по пути домой. «У всех была скорость 80. Почему остановили именно меня?» – кричит он.

Вы говорите: _________________________________

3. Ваша жена опоздала на важное собеседование по поводу работы. Теперь она волнуется, что не получит работу. «Поверить не могу, что опоздала в такой день», – стонет она.

Вы говорите: _________________________________

4. Ваш муж попросил начальника о прибавке и получил отказ. Он разозлился и выскочил из кабинета, хлопнув дверью. Теперь волнуется, как начальник воспринял его экспрессивное поведение.

Вы говорите: _________________________________

Образцы ответов

1. «Жаль, что вы поругались Ей не стоило на тебя кричать». (Или: «Бедняжка».)

2. «Да уж, это так несправедливо!» (Или: «Бед-няжка».)

3. «Не казни себя. Это могло произойти с кем угодно» (Или: «Бедняжка».)

4. «Я понимаю, иногда сдержать эмоции очень трудно» (Или: «Бедняжка».)

Последнее примечание: никто лучше вас не знает вашу половину. Иногда совет может оказаться как нельзя кстати.