8 шагов к идеальной Я. Книга-тренажер по развитию женственности

Когда я начала писать эту книгу и рассказывать женщинам, в чем идея и какую задачу я ставлю, была удивлена, скольким женщинам важна тема раскрытия женственности. Некоторые жалуются на ее отсутствие. Многие хотели бы приобрести это качество. Надо признать, в какой-то период своей жизни я тоже такой была, но могу с уверенностью сказать, что стать женственной – это реально. Человек может сделать себя таким, каким захочет, нужно лишь немного поработать над собой.

Чтобы измениться, нужны:

1) способность меняться;

2) желание меняться;

3) необходимость меняться;

4) окружение, которое будет давать инструменты для изменений, поддерживать желание меняться и создавать необходимость этих изменений.

Знакомство с собой – это поистине удивительное путешествие в глубину себя. Мир познания и совершенства, инсайтов и вопросов. Развить женственность можно с помощью самодисциплины, ответственности и понимания. А путешествие мы начнем с волшебного вопроса:

«Зачем?»

Когда я спрашиваю у женщин, какое будущее у тебя завтра, через неделю, месяц, полгода, год, три года, пять лет, десять лет? В лучшем случае вижу вопросительный взгляд и недоумение. Большинство может ответить, что будет завтра, как обычно: «вскочила с кровати, быстро кофе, чтобы проснуться, собралась, побежала на работу, тудасюда, как «белка в колесе», головы некогда поднять, дела, заботы, хлопоты». Стоп!

Упражнение «Зачем?»

В любой ситуации есть два варианта, как ты можешь действовать:

Исходя из вопроса «Почему?» Исходя из вопроса «Зачем?»

Эти два варианта принципиально отличаются.

Вопрос «Почему?» – мы следствие того, что происходит вокруг, вопрос про прошлое.

– Почему настроение плохое? Потому что достали!

– Почему настроение хорошее? Потому что порадовали!

– Почему с человеком дружишь? Потому что он хороший и мне помогал.

Вопрос «Зачем?» – твое состояние и твое решение выбраны тобой и работают на твои цели. В этом вопросе – энергия, это ресурсное состояние, это про будущее.

– Зачем настроение хорошее? – для того, чтобы жить было радостнее, а работать легче.

– Зачем с ним дружишь? – для того, чтобы многому друг у друга учиться, у него есть что перенять.

В любой ситуации ты ориентируешься на один из этих вопросов. Задача упражнения ориентироваться только на вопрос: «Зачем?»

Как показывает практика, это требует больше решительности и даёт гораздо лучшие результаты – ты, правда, получаешь то, что хочешь.

Выполнение упражнения:

У тебя есть два способа выполнить это упражнения, будет полезно отработать оба.

Первый способ.

Как только понимаешь, что тебя не устраивает, что ты делаешь что-то не так или не то, сразу задавай себе вопросы:

«Зачем я это делаю?» – если нет ответа на этот вопрос, прекращай делать.

«Зачем именно я это делаю?» – подумай, кому правильнее было бы делать то, что делаешь ты.

Главное сразу задать вопрос, а как только получишь ответ – меняй поведение.

Второй способ.

В ситуации выбора применяй вопрос: «Зачем?» Например, тебе сказали обидное слово, твои варианты:

Обидеться. Зачем?

Ответить тем же. Зачем?

С улыбкой пропустить мимо ушей. Зачем?

Как только ты оценила все варианты действия, выбери тот, который лучше всего отвечает на вопрос «Зачем?» И воплоти в жизнь именно его.

Во втором варианте хорошая альтернатива вопросу «зачем»:

«А что будет, если так? А что будет, если по-другому?»

«Что я получу, если сделаю этот вариант?»

«Для решения какой задачи я собираюсь сделать именно так?»

Может пригодиться: отвечая на вопрос «зачем», начни свой ответ не с «потому что», а «для того, чтобы». Пробуйте и проверяйте. После того, как пришло понимание «зачем», двигаемся дальше.

Проведем замечательную технику «Матрешка», которая помогает слой за слоем погружаться в глубину и открывать себя настоящую. Бережно добираться до самой середины. До самой себя – идеальной Я. Приготовь тетрадь и ручку, начнем работу.

«Матрёшка» олицетворяет жизненный путь человека от самого рождения. Путь, который надо пройти, раскрывая в себе новые качества и состояния, чтобы выполнить свое предназначение. Найти свою дорогу, узнать свое место – значит сделаться самим собой, раскрыть свою сущность, ответить на все вопросы, узнать самого себя и понять свое место в мире и Вселенной.

Представь у себя в руках деревянную матрешку. Гладкая, пахнет деревом, она еще никак не расписана. Каждый слой матрешки – это уровень нашего самосознания.

Первый, внешний слой, представляет тебя как

1. Я – для чужих людей, кто меня не знает (прохожие, случайные люди в транспорте…)

Кто ты? Какая ты? Какие качества у тебя есть? Запиши.

Мысленно сними этот слой. Следующий это

2. Я – с коллегами. Кто ты? Какая ты на работе? Как ты действуешь? Как ты общаешься в коллективе? Запиши.

Теперь пойди глубже. Открой куклу и возьми следующую.

3. Я – с родителями. Кто ты с родными? Какая ты? Что ты чувствуешь? Запиши.

Возьми следующую куклу.